Kann ich dich in der Wien Marathon 2011 Starterliste finden? Welche/r Leser/Leserin von RunningWilli startet beim Wien Marathon (Halbmarathon,..) am 17. April 2011? Wer läuft mit Haile um die Wette? 
Und welche Zeit hast du dir da vorgenommen? Bin gespannt auf dein Kommentar hier.
Nein, mein Name scheint nicht auf, und das wird noch eine Weile so bleiben…von 5 auf zumindest 21km, da brauch ich noch ein bisschen
Aber bevor ich von dieser Welt abtrete, werd ich noch zumindest einen “Halben” laufen – das hab ich mir selbst versprochen.
Liebe Grüsse,
Wolfgang
Hallo Wolfgang,
ja man braucht Ziele im Leben. Aber ob du nicht auch mal so ein “Wahnsinniger” wirst und bei einem Marathon mitmachst….
Run ON!
Willi
Hallo!
Ich bin gestern meinen 2. HM gelaufen. 2:22! Geplant waren zwischen 2:30 und 2:45 ich bin also mehr als zufrieden mit meiner Zeit. Ich habe dann im Internet gegoogelt wegen Regeneration und bin dabei auf die Seite und deinen Podcast gestoßen. Super Sache!
Heut ess ich was ich will! Das will man doch hören.
Ein Problem habe ich allerdings, gestern ist mir bei Kilometer 12-14 leicht schlecht geworden was sich dann bis ins Ziel gesteigert hat und erst 6 Stunden später wieder so weit in Ordnung war das ich etwas zu mir nehmen konnte. Ich kann dann wirklich weder trinken noch essen obwohl ich weiß wie wichtig das ist. Das gleiche war auch bei meinem 1.HM (vor 6Jahren 3h8min) Ich hab mir damals gedacht es liegt an dem schlechten Training und der langen Laufzeit. Hab mich gestern also schon gewundert.
Kann dass das Laktat im Blut sein? Sollte das nicht nach einer halben Stunde abgebaut sein? Hast du damit Erfahrungen oder Ideen was ich anders machen könnte?
Dazu sagen muss ich noch dass ich Konditionell den Lauf ganz locker geschafft habe. Bis auf die Übelkeit hatte ich absolut keine Beschwerden und auch das Gefühl dass ich schneller und länger laufen könnte. Gefrühstückt habe ich 3 Stunden vor dem Start (Leider kein Weißbrot weil ich vergessen habe es einzukaufen).
glg
Edith
Hallo Willi!
Gratulation auch von mir zu deinem Treffen mit Haile! Bin am Sonntag in Wien meine persönliche Marathonbestzeit gelaufen. Geplant war sub 3:10 geworden sind es dann 3:04:30. Es war vom Wetter bis zum Publikum einfach nur Traumhaft.
Grüße
Hannes
Hallo Edith,
danke für dein Kommentar. Gratulation zu dieser tollen Zeit. Sag mal war es das Adrenalin, dass du schneller als geplant gelaufen bist? Ganz habe ich nicht gecheckt was du mit dem Satz “heute esse ich was ich will” meinst. Nach dem Wettkampf meinst du?
Mit deiner Frage bin ich etwas überfordert. Aber ich habe diese an das Peeroton Team weitergeleitet. Und sobald ich eine Antwort habe melde ich mich bei dir. Trainierst du nach einem Trainingsplan mit Trainer? Wie hat deine Wettkampfvorbereitung 4 Wochen davor ausgesehen? Wie war dein Schnitt auf den besagten Kilometern?
Bitte noch um deine Antworten dann kann das Peeroton Team noch bessere Antworten geben.
Run ON!
Willi
PS: Ich hoffe auch mehr Kommentare von dir hier auf runningwilli.com. Denn derzeit ist das ja eine Männderdomäne….
Hallo Hannes,
cool! Super! Ich wollte dir schon eine Mail schreiben weil ich nix mehr von dir gelesen hatte. Aber nun kenne ich den Grund. Du wolltest dich top vorbereiten auf deinen Marathon. Das ist ja eine tolle Zeit. Wow. Und jetzt hast du bestimmt die sub 3:00 als Ziel oder? Komm’ sei ehrlich….
Run ON!
Willi
Hallo Willi,
Danke, ja die sub 3:00 sind schon ein Thema. Da muss ich dann im Training so ca. auf min. 100km pro Woche kommen. Da fehlt mir aber ehrlich die Zeit dazu. Das Laufen wäre ja nicht das Problem, aber die Pausen zum Arbeiten werden dann zu kurz
Geplant ist schon noch ein Herbstmarathon. Nur wo steht noch nicht fest. Derzeit bin ich im Regnerationsloch. Ich hasse die Wochen nach dem Marathon. Der Kopf will so weitermachen wie davor, nur der Körper macht nicht mit. Wobei sich die Einheiten mit dem Rennrad schon wieder ganz ordentlich anfühlen. Beim Laufen ist die Motivation dafür auf Null.
LG
Hannes
Hallo Edith,
ganz kurz wollte ich auf Deinen Kommentar antworten und Dir sagen, dass Dir vom “Laktat im Blut” ziemlich sicher nicht schlecht geworden ist. Laktat hat man beim Sport immer im Blut und je höher die Leistung, desto mehr davon. Es ist im Prinzip das Abfallprodukt bei der Verbrennung von Glucose im Muskel und wird bereits während der Belastung wieder abgebaut. Erst wenn Du längere Zeit im anaeroben, also “roten” Bereich läufst, kann das Laktat nicht mehr so schnell abgebaut werden wie es neu entsteht…….Die Folge ist aber nicht dass Dir schlecht wird, sondern dass der Muskel übersäuert und irgendwann einfach “zu” macht……dann geht nichts mehr.
Warum es Dir bei Deinen Läufen schlecht geworden ist, hat daher sicher eine andere medizinische Ursache. Ich tippe da eher auf irgendein Magenproblem. Ich selbst leide ja seit einiger Zeit immer mal wieder unter meinem sich korrekt verschließenden Muskel von der Speiseröhre zum Magen (Reflux-Krankheit). Das verursacht durch die hüpfende Bewegung beim Laufen Sodbrennen und Schmerzen die auch manchmal in Übelkeit übergehen. Vielleicht eine Möglichkeit bei Dir mal danach suchen zu lassen.
Soweit mein Tipp
viele Grüße
Jürgen
Hallo Hannes,
das entscheidende ist das Warum. Wenn das Warum passt dann kommt das wie automatisch. Hört sich komisch an aber ist so. Und es kommt nicht nur auf die Kilometeranzahl an. Es gibt hier noch andere Feinheiten wie Krafttraining, Intervalle, Training nach Superkompensation, Taktik im Rennen, etc. etc.
Startest du beim Grazer Marathon im Oktober 2011? Wie schaut deine Regeneration nun aus? Aktiv und passive Regeneration?
Kopf hoch und Run ON! Du weißt ja warum du müde bist denn du bist eine top Zeit gelaufen!
Willi
Hallo Willi,
Warum ich unter 3:00h den Marathon laufen möchte? Ehrlich gesagt, keine Ahnung! Es ist mir als Hobbyläufer egal, ob ich in 3:30 oder in 2:59 den Marathon laufe. Gewinnen kann ich mit beiden Zeiten nicht. Mann will halt immer mehr – sprich schneller sein. Wo ist die Grenze? auch gesundheitlich? Muss aber jeder selbst wissen. Derzeit laufe ich nur lockere Einheiten – aktive Regeneration. In Graz werde ich im Herbst eher nicht dabei sein, möchte gerne den Wachaumarathon im September laufen.
Grüße
Hannes