Das Video wurde entfernt…
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gut schaust aus, willi!
dafür, dassd immer redest, wie schlecht deine lauftechnik ist muss ich sagen dassd ganz gut daher kommst (meiner meinung nach)
a seitenansicht wär natürlich noch super gewesen
in deinem sohn steckt ja quasi ein kleiner kameramann, er hat die situation ganz gut eingefangen
was is rausgekommen beim laktattest?
inwieweit hat sich deine kurve verändert, bzw sind die schwellen/bereiche anders?
Hallo Alberteinstein,
danke für deine aufbauenden Worte. Der G. hat ja die Lauftechnik auch mit seiner Kamera gefilmt und das Gleiche wie du gesagt. Als Außenstehender schaut das recht gut aus. Aber das Problem sieht man erst in den seitlichen Aufnahmen (die ich das nächste Mal machen werde – muss ich noch meinem Kamermann sagen solange ich reden kann). Der Kopf, die Arme, die Schultern passen. Aber ab der Hüfte beginnt das Malheur. Ich laufe so dass es gut aussieht. Aber ohne jeglicher Effizienz. Das bedeutet, dass ich aus der Laufbewegung keinen Vorteil herausbringe. Ich schleife ein bisschen mit den Füßen und der Kegel beim Oberschenkel ist zu lange. Das verbraucht viel Energie. Aber die genaue Lauftechnik kommt 2011 auf jeden Fall dran.
Marcel war echt spitze und ich werde ihm dein Lob ausrichten. Denn er hat noch dazu über 150 Fotos gemacht. Aber so lange hat der Test ja gar nicht gedauert…
Ergebnis vom Laktattest war, dass ich meine beiden Schwellen um 0,3 mmol Laktat gesenkt habe. Also ich kann jetzt noch eine Spur schneller laufen. Nun trainiere ich die nächsten 2 Monate im Plätschertraining die Grundlagenausdauer die aber das Fundament für das Jahr 2011 ist.
Wie geht es dir beim Laufen eigentlich? Bist du zufrieden?
Run ON!
Willi
danke für deine ausführliche antwort
mir geht es klasse mit meinem lauf/triathlon training.. ich kanns eigentlich schon wieder gar nicht mehr erwarten, in meine nächste /(zweite) triathlonsaison zu starten.
Werde sicherlich wieder an 1-2 wettkämpfen teilnehmen, und ich bin zuversichtlich dass ich mich im vergleich zum vorjahr steigern werde…
Auch ein HM steht wieder an (in LINZ), und ich werde versuchen meine “Bestzeit” von 1:55 h auf 1:45 zu verbessern, oder vielleicht sogar noch weiter… mal sehen wie das training läuft und was ein realistisches Ziel sein wird…
Eigentlich würd ich ja gerne deine 1:30 in Angriff nehmen, aber ich fürchte dafür brauche ich noch zumindest ein Jahr länger
ABER DANN!!!!
Wo ist das Video
?
Auf Wunsch von G. wurde das entfernt…
Run ON
Willi