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Rückwärts Laufen

Rückwärts laufen mit Dieter Bohlen als Video: Er findet, dass das Rückwärst Laufen am Laufband sch….e ist ;-) Bist du eigentlich schon mal (am Laufband) rückwärts gelaufen? Mittlerweile gibt es ja auch Weltmeisterschaften im Rückwärts laufen wo Österreich übrigens sehr gut ist… ;-) Also vielleicht ist das sogar gar keine schlechte Trainingseinheit für normale Läufer… ;-)

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Über Willi Prokop

Mein Name ist Willi Prokop. Ich bin 33 Jahre und habe 6 Kinder gemeinsam mit meiner Frau Angela. Neben meinem Job als Manager laufe ich. Seit kurzem bin ich Autor des E Books "Wie ich 1:24 im Halbmarathon in 2 Jahren laufen konnte - Die Running Willi Methode". Ich freue mich, dass du meinen Laufblog besuchst. Mehr Über Mich gibts hier. Wenn du nichts mehr verpassen willst kannst du gratis neue Beiträge per e-Mail erhalten. Run ON! Willi

4 Antworten auf Rückwärts Laufen

  1. Stefan sagt:
    23. Februar 2011

    Rückwärtslaufen gehört bei mir zum Lauf-ABC. Bin dabei einmal versehentlich ins Gestrüpp gefallen. Also mein Tip für Rückwärtsläufer: Für den Anfang sollte die Strecke gerade und barrierefrei sein.

    Manche betreiben das sogar ernsthaft und erreichen sehr gute Geschwindigkeits- und Ausdauerleistungen, es sind ja sogar schon Marathons rückwärts gelaufen worden. Das Rückwärtslaufen verbessert Körper- und Gleichgewichtsgefühl und durch die andersartige Belastung der Muskeln und Bänder ist Rückwärtslaufen zur Verletzungsprävention gut. Insbesondere wenn man zu Knieproblemen neigt hat Rückwärtslaufen sogar einen therapeutischen Effekt.

  2. MrBeh sagt:
    23. Februar 2011

    Also früher (in meiner aktiven Basketballzeit) hab ich das auch öfter gemacht. Zumindest teilweise bin ich meine Laufeinheiten -- auch mit den Kollegen -- rückwärts gelaufen. Das verbessert schon die Koordination.
    Momentan bin ich erstmal wieder dabei, meine Grundlagenausdauer aufzubauen und einige Kilos zu verlieren. Vielleicht werde ich im Sommer mal wieder meine Umgebung (teilweise) rückwärts genießen.

    Hast du denn Rückwärts-Laufen in dein Training integriert?

    Viele Grüße,
    Daniel

  3. Laufen mit Willi sagt:
    24. Februar 2011

    Hallo Daniel,

    finde ich lustig das Rückwärtslaufen -- aber nur wenn einem keiner dabei sieht. Ich habe das nicht im Training integriert.

    Run ON!
    Willi

  4. Staeff sagt:
    7. März 2011

    Ich baue es in mein Training sozusagen als kleine Koordinationsübung mit ein. Ich bezweifele allerdings, dass es einen physiotherapeutischen Nutzen für die Knie hat, weil es nicht dem “natürlichen Laufstil” entspricht (?).