Jürgen hat mir ein You Tube Video von einem Laktattest auf dem Laufband zukommen lassen. Das ist deswegen interessant weil
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a) die Lauftechnik sehr gut ist (die Füße würde ich nie so weit hoch bringen)
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b) die Geschwindigkeit ein Wahnsinn ist.
Wie schnell schätzt du läuft dieser Läufer in dem Video? Bin gespannt auf dein Kommentar hier…
Hallo Läufergemeinde,
nur das hier keine falschen Vermutungen aufkommen…….Der Läufer auf dem Laufband bin (leider) nicht ich…….Habe dieses Video nur zufällig gefunden und war auch fasziniert von der Lauftechnik und der extrem hohen Laufgeschwindigkeit…….Also ich bin ja am letzten Freitag…..siehe meinen Erlebnisbericht…..bei meinem Laktatstufentest am Ende 16km/h gelaufen…….von daher meine ich die Geschwindigkeit etwas einschätzen zu können……Also ich würde sagen, sie müsste so bei 20 -- 22 km/h liegen…..mit Tendenz zu 22km/h.
Was meint ihr ?
sportliche Grüße
Jürgen
Hmm gebe mal meinen tip ab mit 21,5 oder so kann immer nur hoffen das msn die Schuhe richtig geschnürt hatt klasse!!
Ich schließe mich an, schätze mal 24 km/h…
Moin zusammen,
wenn man eine Leistungsdiagnostik auf dem Laufband in der Sportmedizin durchführt, so wird meistens mit 8 km/h gestartet und in 2 km/h Stufen bis zur vollen Ausbelastung erhöht, also ich denke unabhänging von der hohen Schrittfrequenz die ein wenig täuscht, so schätze ich ist er gerade in der 20 km/h Stufe, also 3:00 min/km Pace. Da die aber Englisch sprechen, muss das nicht so sein und kann hier natürlich auch aller anders gemacht werden. Sieht aber gut aus der Bursche, man kann schön das Anfersen beobachten, sowie die Armarbeit. Genauso wie er so gut wie nur noch auf dem Vorderfuß läuft. Also vll. ist er auch schon in der 22 km/h Stufe, mehr denke ich nicht. VG Matthias
Moin,
die Geschwindigkeit findet sich im Youtube Kommentar. Hinsichtlich der Lauftechnik bin allerdings (vielleicht auch zu) kritisch. Willi, Du hast doch bereits gute Bücher auch zur Lauftheorie vorgestellt.
Was soll der Vorteil eines derart hohes anfersen sein? (Laufökonomie)
Läuferdreieck ist nicht mehr gegeben (Armhaltung).
Die Arme werden vor dem Körper verschränkt (Drehung Oberkörper)
Die Geschwindigkeit ist allerdings wirklich beeindruckend.
Viele Grüße aus dem Norden
Thomas
Ich sehe das wie Thomas. Was soll das anfersen? Es geht doch eher um den Vortrieb und da erscheint mir anfersen kontraproduktiv. Wahrscheinlich haben wir beide das gleiche Buch gelesen
boah Wahnsinn……24,6km/h ?? Hab ich gar nicht gelesen…..aber stimmt…es steht dabei. Ist ja echt Wahnsinn…..Wie kann man nur soooo schnell laufen….
Grüße aus dem Süden
Jürgen
Ja 24,6 km/h ist schon gewaltig…
Run ON!
Willi
Hallo Thomas,
du hast ja echt die ganze Spannung weggenommen….
)
Bezüglich Lauftechnik möchte ich hier meine kurzen Worte von oben eingrenzen und erklären. Ich habe mir nicht die gesamte Lauftechnik angeschaut. Mir ist nur aufgefallen, dass die Füße sehr hoch oben sind. Und genau das ist ja ein Schwachpunkt bei mir. Denn ich habe durch das Fußballspielen von früher das Problem, dass ich so über den Boden krieche mit den Füßen. Ich bring’ meine Füße nicht in die Höhe. Wenn man die Füße durch die Hebelwirkung ohne die hintere Oberschenkelmuskulatur zu beanspruchen nach oben bringt ist das prima. Und im ersten Moment hat mir das am Video gefallen.
Aber:
Ich denke auch, dass das übertrieben ist und nicht eine ideale Lauftechnik ist. Ganz zu schweigen von den Armen. Die schlenkern ja in die Körpermitte und das Laufdreieck gibt es nicht mehr. Die Kopfhaltung ist nicht richtig weil nach unten geneigt. Also bitte nicht als Idealbeispiel sehen -- ausgenommen die Geschwindigkeit!
Run ON!
Willi
Hallo Dirk,
das Anfersen ist übertrieben und so nicht sinnvoll -- stimmt!
Run ON!
Willi
Hallo Willi,
vielleicht ein Tip für die Beine.
Bei mir ist der Laufstil besser geworden, indem ich gezielt die Wadenmuskulatur gestärkt habe (2 x 3 Minuten Laufbandtraining mit maximaler Steilheit) und ich Fußtrainer benutze (Vibram Bilkila).
Ergebnis:
Deutlich bessere Waden- und Fußmuskulatur und deutlich höherer Beinausschlag
Gruß
Thomas
Stimmt
Steht in den “guten” Büchern, bspw.:
- Lauftraining für Triathleten (sehr gut)
- Natural Running (auch gut aber “praktischer”)
Gruß
Thomas
Hallo Thomas
von der positiven Wirkung von den Five Fingers Vibram Bikila (siehe hier: http://www.amazon.de/gp/product/B004038OUQ?ie=UTF8&tag=1runningwillitestberichte-21&linkCode=as2&camp=1638&creative=19454&creativeASIN=B004038OUQ) habe ich schon gehört. Aber selbst noch nicht getestet.
Gerade die Waden haben eine wichtige Funktion beim Laufen. Das kann man auch mit Dehnen verbessern.
Run ON!
Willi