Hier Intervalltraining laufen? Foto (C) M.E. / pixelio.de
Es gibt immer Überraschungen im Leben. Ein Intervalltraining laufen im Winter zum Beispiel. Das war für mich bis dato der Höhepunkt. Aber nicht weil ich jetzt ein Intervalltraining laufen möchte. Nein. Mich fragte jemand persönlich: “Soll ich ein Intervalltraining laufen in den Wintermonaten?”. Puuh. Das war eine harte Kost. Denn dahinter stand ein echter Vorsatz. Echt. Unglaublich. Und ich bin der Meinung, dass dieser Lauftrainer selbst wohl mehr als nur ein Anfänger ist. Sorry, aber dafür habe ich kein Verständnis.
Intervalltraining laufen im Winter ist gefährlich
Um gleich das Fazit vorwegzunehmen. Ein Intervalltraining laufen im Winter ist mehr als nur eine Schnapsidee. Das ist gefährlich. Wo bitte möchtest du jetzt trainieren? Auf der vereisten Laufbahn? Und sogar auf dem Laufband macht es jetzt überhaupt keinen Sinn.
Dein Körper braucht jetzt im Winter Pause. Ich meine damit keine echte Laufpause. Aber ich meine damit, dass dein Körper ruhige Reize braucht. Reize die ihn nicht überfordern. Reize die es ermöglichen ein solides Fundament aufzubauen. Aber da gibt es ein Problem: der Kopf.
Denn der Kopf sagt, dass man ohne Intervalltraining wohl nie wieder im Leben einen guten Wettkampf laufen wird. Wobei ohnehin fraglich ist ob man nicht ohne diesen harten Einheiten jetzt schon schneller wäre. Aber das sei dahin gestellt.
Und es gibt noch ein Problem: Die Empfehlungen. Da gibt es doch tatsächlich Lauftrainer die Intervalle im Winter empfehlen. Echt. Unglaublich. Und so wie in diesem Fall werden dadurch die Läufer verunsichert. Das kann und darf nicht sein! Solche Trainer sind gefährlich! Denn die Empfehlung lautete: “Laufe deine harten Intervalle im Trainingsplan jetzt auf der Laufbahn!”. Echt. Ich kann es gar nicht fassen. Und dabei geht es gar nicht darum, dass das eine Empfehlung “nur für Anfänger” war. Dieser Tipp stammte VON einem Anfänger.
Aber wer hält dann den Kopf hin wenn der Läufer stürzt? Und warum bitte jetzt im Winter? Ich denke man muss kein Trainer sein um zu wissen, dass das gefährlich ist oder? Also bitte vergiss’ das Wort Intervalltraining. Zumindest jetzt in den Wintermonaten. Denn das hat keinen Sinn. Alle die es für 2013 ernst meinen sollten diesen Rat befolgen. Und alle die es auch 2014 noch ernst meinen sollten auch in den Sommermonaten das Tempotraining (für 10 km, Halbmarathon, Marathon) dosieren. Denn sonst kommen die Verletzungen.
Run ON!
Willi
