Dehnen nach dem Sport kannst du dir sparen. Foto: Benjamin Thorn / pixelio.de
Ist dehnen nach dem Sport sinnvoll oder nicht? Oder ist das Dehnen nach dem Sport sogar schädlich? Ich möchte heute nicht einfach nur ein ja oder nein schreiben. Denn meine Meinung dazu kennst du ja (Nein). Wie wichtig ist es überhaupt? Soll man vor oder nach dem Sport dehnen? Machst du dir vielleicht große Gedanken wie man richtig dehnen kann? Oder willst du nicht einfach laufen gehen? Ich möchte dir heute nur einen Linktipp geben. Damit hat sich wohl das Thema Dehnen erledigt ….
Ich hoffe nun, dass viele Läufer und Läuferinnen diese Website weiterempfehlen. Denn die “Dehnapostel” sind ja noch immer relativ groß in der Anzahl. Wobei man munkelt, dass die mehr verletzt sind als die “normalen Läufer”. Oder ist das eine gewagte These von mir? 
Dehnen nach dem Sport – die neue Religion?
Bevor es zum Linktipp geht noch eine Beobachtung von mir. Ich merke, dass das Dehnen enorm überbewertet wird. Da gibt es Läufer die vor Wettkämpfen länger dehnen als sie danach laufen. Und dann gibt es die Kategorie Läufer die mehr Dehnen als laufen im Training. Alles schade um die Zeit aus meiner Sicht. Denn ich persönlich dehne nicht. Warum auch? Macht keinen Sinn für mich. Warum sollte ich dann sogar vor und nach dem Sport dehnen?
Was ich dir mitgeben möchte ist: Konzentriere dich mehr auf dein Training und nicht so sehr auf das “richtige Dehnen”. Denn das bringt dir mehr. Und lasse dich nicht verunsichern von Leuten die noch immer meinen, dass man ohne zu dehnen nicht fitter oder schneller werden kann. Denn das stimmt einfach nicht.
Mein Linktipp wenn es um Dehnen nach dem Sport geht
Aber das Thema Dehnen sehe nicht nur ich so. Es gibt da eine Seite die heißt NoStretch.de. Dort findest du viele Infos warum Dehnen einfach nicht gut ist. Aber nicht nur Erfahrungsberichte sondern fundierte Berichte und Meinungen von Ärzten. Als ich diese Seite vor 1,5 Jahren entdeckt hatte war es eine Bestätigung für mich. Und ich hoffe, dass noch viel mehr von dieser Seite erfahren. Denn ich kann das Motto “No Stretch” nur bestätigen. Ich finde die Seite außerdem übersichtlich gemacht.
Run ON!
Willi
