“Haile, ich habe meinen Kindern versprochen, dass ich so schnell wie du laufen werde. Wie kann ich das erreichen?”. Diese Frage habe ich Haile Gebrselassie (Weltrekordler Marathon und schnellster Mann der Welt) beim persönlichen Treffen in Wien gestellt. Und Haile hat mir eine Antwort darauf gegeben. Das ganze hat natürlich mit Training unter anderem zu tun. Der Gewinner für das Wettkampfshirt von Haile steht somit fest. Er wird aber erst im Podcast verraten. 
Was sagst du zu den Tipps die mir Haile gegeben hat? Bin gespannt auf dein Kommentar dazu….
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Hier noch ein paar Blogs die über Haile Gebrselassie berichten:
Völlig überraschend: Haile Gebrselassie hört auf
Hi Willi,
und ich dachte von mir immer dass ich Englisch zumindest ganz gut verstehe……aber was Haile da am Ende erzählt hat hab ich nicht mehr verstanden. Ansonsten glaub ich hast Du´s super übersetzt…..also nur keine falsche Bescheidenheit…..
Tja, ;-( nix war´s mit dem Shirt…….aber ich bräuchte ja eh eher ein Radtrikot….grins….nee…..sei dem Gewinner gegönnt…..wobei ich ja immer noch der Antwort von Wolfgang hinterher träume, denn, auch wenn er die Story wo anders her hat, aber sie muss einem erst mal in dem Zusammenhang einfallen und er hat sie dann auch so super auf Haile und Deine Frage umgesetzt…..
viele Grüße und ein schönes Wochenende allen Läufern hier……Werde mich, wegen beruflichem Streß wie schon in der letzten Woche auch in der kommenden Woche recht rar machen müssen…….aber…….heute ist nicht alle Tage……..ich komm wieder…..keine Frage……
lg
Jürgen
Hallo Willi,
zuallererst ein Dankeschön an Dich für die sehr nette Erwähnung in Deinem Podcast…schon ein ganz eigenes Gefühl, seinen eigenen Namen und den Beitrag vorgelesen zu bekommen
.
Auch ein Danke für die positiven Rückmeldungen, die ich von einigen Mitstreitern bekommen habe. Ich freue mich, wenn Euch mein Beitrag gefallen hat!
Ich weiss auch sehr zu schätzen, daß Du mich noch mit etwas überraschen willst…aber ein Teil Deines aktuellen Podcasts gewesen zu sein, ist schon Ehre genug!
Zumal, und darauf möchte ich noch einmal hinweisen, ist die kleine Geschichte nicht auf meinem Mist gewachsen, sondern ich habe sie vor längerer Zeit selbst irgendwo aufgeschnappt.
Ach ja, und natürlich herzlichen Glückwunsch an den Gewinner!!!
Die Tipps von Haile sind weniger philosophisch als praxisbezogen. Ich denke, daß man sie nicht nur beim Laufen beherzigen sollte, wenn man sich ein bestimmtes Ziel setzt. Mit sich selbst einen verbindlichen Vertrag zu schliessen und mit Disziplin daran zu arbeiten. Und die extra Meile zu gehen.
Goethe hat etwas Ähnliches gesagt:
“Es ist nicht genug zu wissen, man muss auch anwenden. Es ist nicht genug zu wollen, man muss auch tun”
Im Übrigen möchte ich mich Jürgen anschliessen, Du hast das Gespräch mit Haile sehr gut übersetzt. Danke für diesen wirklich interessanten und tollen Podcast!
Hallo Jürgen,
ich denke ich werde da einen Sachpreis ausschreiben wenn wer die Worte von Haile am Schluss “aufdecken” kann.
Ja für den Wolfgang werde ich mir noch was einfallen lassen. Bestimmt. Diese Story ist genau das was wir alle brauchen finde ich. Was sagst du zu den Inhalten die Haile selbst gesagt hat? Hat dich da was überrascht oder war das so erwartet von dir?
Also wenn der Stress bei dir noch länger andauert dann werde ich mich mal bei deinem Arbeitgeber “beschweren”. Denn deine Kommentare sind einfach viel wert!
Run ON!
Willi
Hallo Wolfgang,
gerne geschehen. Du hast die Herzen von uns allen berührt damit. Nun habe ich auch die Überraschung für dich:
Persönliches Lauftraining mit mir
Wir treffen uns (sobald ich wieder laufen kann) im Wiener Prater. Ich beantworte dir persönlich deine Fragen die du wegen dem Laufen hast. Und dann wärmen wir uns gemeinsam auf (mit dem Mobilisierungsübungen auch für die Wirbelsäule du du wolltest) und dann laufen wir gemeinsam wie du willst.
Wäre das was?
Ich danke dir für dein tolles Feedback und freue mich auf deine Antwort.
Run ON!
Willi
Hi Willi,
toller Beitrag! Sehr unterhaltsam und informativ. Kleiner Tipp von einem früheren Radiomann: Wenn du einen kleinen O-Ton von Haile am Anfang rein schneidest, wird’s für deine Hörer noch spannender. Aber egal, ich hab ja auch jede Minute gern zugehört
Du kannst mit deinen Kinder übrigens testen, ob du schon auf Haile-Tempo kommst. Einer fährt mit dem Rad neben dir her und sagt dir dein Lauftempo an. Ziel: 21 km/h wenigstens für ein paar Meter. Dann bist du knapp schneller als Haile Gebrselassi, nur dass der das Tempo mal eben 42 km durch läuft. Ich schaff’s nicht mal die restlichen 195 Meter
Wie schnell bist du unterwegs?
DAS willst Du Dir wirklich antun????
Nein, das wäre natürlich eine tolle Sache, und eine Ehre! Wobei ich Dich vorwarnen muß: Bei meiner Kilometerzeit von knapp 8 Minuten wird das kein Honigschlecken für Dich
Also ich freu mich drauf!
Liebe Grüsse, und natürlich Danke,
Wolfgang
Das machen wir! Naja derzeit sind 8 Minuten schnell für mich weil ich Schmerzen habe….
Run ON!
Willi
Hallo Mathias,
danke für dein Lob. Deinen Tipps werde ich beherzigen. Aber ich bin nicht so fix mit dem Audacity. Das verstärken der Lautstärke geht bestimmt einfach aber das habe ich nicht geschafft leider. Und danke für deinen tollen Beitrag über mich auf deinem Blog:
http://www.mygoal.de/de/2011/07/wieviel-haile-gebrselassie-steckt-in-deinem-marathon-trainingsplan/
Die Lauftechnik von Haile ist wirklich beeindruckend. Für den Anfänger hilft hier die richtige Schrittfrequenz und die Kopfhaltung zu achten. Denn dadurch kann man schon sehr viel erreichen.
Hast du selbst das begehrte und vergriffene Buch von Haile (Laufen mit Haile – das Trainingsprogramm)?
Wie schnell ich unterwegs bin? Derzeit kann ich nicht laufen wegen der Piriformis Verletzung. Aber davor bin ich im A1 Bereich 12,4 km/h gelaufen. Jetzt denke ich, dass ich schon etwas schneller bin.
Run ON!
Willi
Hallo Willi,
vielen Dank für diesen wieder sehr, sehr gut gelungenen PodCast, auch wenn ich das Shirt nicht gewonnen habe.
Mensch das sind ja Worte von Haile. Seine 3 Punkte lassen sich auf sehr viele Dinge im Leben anwenden:
Commitment – Disciplin – Hard Work (Klingt schon fast wie Management Literatur)
Klare Ziele und viel Disziplin um diese zu erreichen und dann gehört da auch noch eine Portion harte Arbeit mit dazu. Hätte ich so als Antwort auf Deine Frage nicht erwartet, gefällt mir aber sehr, sehr gut.
Liebe Grüsse
Jürgen
PS; Dieser Kommentar hätte auch von Norman Bücher kommen können. Apropo wie weit bist Du mit seinem Buch?
Hallo Jürgen,
danke für deine netten Worte und schön dass du nach deinem Urlaub wieder da bist.
Ja vielleicht hat ja Haile im Bereich Management schon viel gemacht. Naja ist ja auch ein erfolgreicher Unternehmer. Weiß wahrscheinlich wovon er spricht nicht nur sportlich.
Mit dem Buch bin ich fast fertig. Ich plane hier noch was mit Norman direkt zu machen….
Run ON!
Willi
Hallo Willi,
super Sache finde ich cool das Du was mit Norman planst. Ich hab da auch so ne Idee im Kopf. Erzähl ich Dir demnächst persönlich
Bis bald Run ON
Jürgen
Hallo Jürgen,
bin schon gespannt auf deine Idee. Bis bald….
Run ON!
Willi
Hallo Willi,
oh ja, das ist eine wichtige Ergänzung. Ich bin selbst jahrelang mit falscher Kopfhaltung (immer im Nacken) gerannt und mit viel zu niedriger Schrittfrequenz. Die Umstellung hat echt viel Arbeit erfordert.
Das Buch von Haile wäre mir selbst zu teuer, unter dem Amazon-Link auf dem Blog stehen derzeit 1 Neues und 4 gebrauchte Exemplare.
Gute Besserung übrigens!
Hallo Mathias,
also ich habe da einen kleinen Trick mit der ich die Schrittfrequenz innerhalb von ein paar Minuten umgestellt habe. Erst vor ein paar Tagen habe ich das wieder probiert -klappt 1a. Wie hast du versucht die Frequenz umzustellen?
Danke
Willi