Lauf ABC Übungen Video mit Dieter Baumann. Der Lauftrainer Gerd Bollig hat mir per Kommentar die Lauf ABC Übungen von Dieter Baumann ans Herz gelegt. Und Lauf ABC ist ja nicht nur wichtig wenn man Verletzungen vorbeugen will. Auch wenn man eine neue Bestzeit laufen will sollte man beim Lauftraining auch an das Lauf ABC denken. Machst du eigentlich Lauf ABC Übungen?
Das Lauf ABC ist wichtig für dich als Läufer oder Läuferin
Im Training essen ist nicht notwendig meine ich. Philip hat mich gefragt was ich während des Trainings esse? Die Antwort ist einfach: Nichts. Aber wie ernähre ich mich dann richtig während des Trainings am Rad oder auch beim Laufen? Wie ernährst dich du während des Trainings?
Im Training zu essen muss nicht sein…
Die 3 Startplätze für den Berlin Marathon 2011 sind verlost! Die Aufregung war groß. Hier nur eine e-Mail die ich bekommen habe: … ich muss gestehen, ich platze fast vor Neugierde, wer wohl die drei Tickets gewonnen hat und bin sicher, du informierst auch diejenigen, die es leider nicht gewonnen haben??? Sonst kann ich heute bestimmt vor lauter Aufregung nicht schlafen 
… 3 Kinder von mir haben gezogen. Das offizielle Video der Verlosung kannst du hier sehen. Und weiter unten die Infos wer gewonnen hat. Hier den gesamten Artikel weiterlesen…
Achtung, Update! Ich habe von Adidas noch 4 weitere Startplätze bekommen! Diese habe ich nun selbst ausgewählt. Ich weiß, dass ich mich dadurch unbeliebt mache…. (siehe weiter unten wer gewonnen hat und warum)… 
Für welche Wettkämpfe soll ich versuchen Startplätze zu erlangen in Zukunft? Schreibe mir.
Halbmarathon Zeit berechnen durch einen Testlauf vorhersagen – geht das? Klar geht das! Ich mache das immer so. Und gerade für Anfänger hat das große Vorteile. Wenn du also einen wichtigen Halbmarathon vor dir hast und die Zeit vorher mittels einer Berechnung wissen willst dann solltest du einen Testlauf machen. Wo du den machst und wie du dann die Halbmarathon Zeit berechnen kannst erfährst du heute. Machst du einen Testlauf oder hast du andere Methoden die HM Zeit vorherzusagen?
Die Halbmarathon Zeit kann man so einfach vorhersagen…
Kalorienverbrauch Laufen ist für mich ein wichtiges Argument. Ein Argument warum ich viel lieber laufen gehe als Radfahren. Gerade auch als Laufanfänger vor einem Jahr habe ich davon profitiert. Heute ein kleiner Einblick wieviele Kalorien ich beim Laufen so verbrauche. Ist der Kalorienverbrauch beim Laufen auch ein Argument für dich laufen zu gehen? Wie man den Kalorienverbrauch berechnen kann.
Der Kalorienverbrauch beim Laufen ermöglicht mir jeden Tag Schokolade….
Kohlenhydrate in Lebensmittel: Die Banane oder doch der Energieriegel? Ist die Banane eine gute Alternative bzw. Ergänzung um als Läufer genug Kohlenhydrate zu tanken? Warum der Zucker der Banane keine Unterzuckerung hervorruft. Und warum mir persönlich die Bananen als Kohlenhydrat Quelle so gut tun. Meine Erfahrungen mit der Banane…
Kohlenhydrate in Lebensmittel – die Banane
Warum laufen? Es gibt viele Gründe zu laufen – aber auch viele nicht zu laufen. Ich möchte von dir wissen warum läufst du eigentlich? Was treibt dich an bei Wind und Wetter deine Laufschuhe zu schnüren? Was ist dein persönlicher Grund warum du laufen gehst? Meine Kinder wissen warum ich laufe ….
Hier noch ein inspirierendes englisches Video. Ich freue mich, dass du dich für das Laufen interessierst. Und ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst meine Beiträge zu lesen – DANKE! Run ON!
Braucht man einen Gürtel für Aquajogging Training? Es wurde mir empfohlen, dass ich mir einen Aquajogging Gürtel kaufen soll. Aber ich weiß nicht recht ob ich den überhaupt brauche. Ich denke es müsste anders auch gehen. Was meinst du? Würdest du dir einen Gürtel kaufen?
Gürtel für Aquajogging notwendig?
“Wie integriert man das Laufen am Besten in den Tagesablauf?” hat mich Wolfgang gefragt. Als Ehemann, 6-facher Vater, E Business Manager, Blogger und Podcaster möchte ich darauf antworten. Warum hat mein Tag 48 Stunden? Welche Grundpfeiler für gute Zeiteinteilung gibt es für mich? Und warum muss gutes Zeitmanagement “laufend” sein? Meine Erfahrungen und Tipps wie ich das alles unter einen Hut bringe… Danke an Wolfgang für die interessante Frage.
Frage an dich: Wie integrierst du das Laufen in deinen Alltag? Was meinst du zu meinen Tipps? Schreibe mir doch ein Kommentar, denn der Podcast lebt von deinen Erfahrungen!
Der 38. Berlin Marathon 2011 findet am 25. September 2011 statt. Du kannst 3 Startplätze und die Adios Schuhe die Haile Gebrselassie trägt gewinnen! Jetzt mitmachen..Die Website vom Berlin Marathon 2011 meldet: “Anmeldungen sind leider nicht mehr möglich, da das Teilnehmerkontingent von 40.000 Ende Februar erreicht war.” Möchtest du doch dabei sein auf der schnellsten Marathonstrecke der Welt? Möchtest du mit Haile Gebrselassie den Marathon laufen? Möchtest du gleichzeitig Hailes Wettkampfschuhe dazu gewinnen? Dann solltest du jetzt weiterlesen. Aber Achtung, denn der Teilnahmeschluss ist schon am Dienstag, den 26. Juli 2011 um 13 Uhr.
Du kannst mit Haile Gebrselassie beim Berlin Marathon 2011 starten!
