Schlechte Lunge Laufschuhe Erfahrungen von Matthias

lunge laufschuhe

Schlechte Lunge Laufschuhe Erfahrungen.

Matthias hat wirklich schlechte Lunge Laufschuhe Erfahrungen gemacht. Er hat mir eine e-Mail geschickt wo man merkt wie enttäuscht er über die Lunge Laufschuhe ist. Das Fazit lautet: “Lassen Sie die Finger von dem Schuh.” Und auch die anderen Worte klingen da nicht viel besser. Aber das nicht ohne Begründung. Denn er hat versucht über 1,5 Jahre lang den Schuh umzutauschen. Daraus ist aber nichts geworden. Und darum wollte er nun den Lunge Schuh als normalen Freizeitschuh verwenden. Aber auch das geht nicht. Denn man schwitzt laut Matthias zu stark. Den vollständigen Bericht sowie das e-mail von Matthias an die Firma Lunge habe ich für dich.

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Gespannt auf mein Training nach Laufpause

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Training nach Laufpause wird hart. Foto (c) Marianne J. / pixelio.de

Training nach Laufpause – ich bin gespannt. Heute ist der 8. Tag. Der 8. Tag ohne laufen. Nun blicke ich schon etwas gespannt auf mein Training nach der Laufpause. Ich genieße jeden Tag derzeit und freue mich, dass ich in der Früh schlafen kann. Ein paar Tage werde ich noch Laufpause machen. Denn ich merke, dass es meinen Beinen und meinem Kopf enorm gut tut. 2012 frage ich mich ja ob ich die Laufpause nach dem Halbmarathon durchhalten könnte. Das fällt mir jetzt leichter. Aber ich weiß auch, dass der erste Tag nach der Laufpause enorm hart werden wird. Und das aus zwei Gründen. Kennst du das vielleicht auch? Ist das bei dir genauso wie bei mir wenn du wieder mit dem Laufen beginnst nach einer Pause?

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Langer Lauf wie oft in der Marathonvorbereitung?

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Langer Lauf wie oft? Foto (c) Ich-und-Du / pixelio.de

Die Frage “Langer Lauf wie oft in der Marathonvorbereitung?” zielt einzig und alleine auf die Anzahl der Trainingseinheiten vor dem Marathon ab. Aber natürlich nur die Long Jogs. Denn es gibt auch hier aus der Praxis Erfahrungen die zeigen, dass man eine gewisse Anzahl braucht. Aber zu viele lange Läufe können dann kontraproduktiv sein. Schlecht für diejenigen Läufer die gerade den ersten Marathon planen. Denn die könnten sehr leicht überfordert sein wenn der lange Lauf zu oft gemacht wird. Ich sage dir auch was eigentlich der Hauptgrund in der Marathonvorbereitung für Anfänger ist warum man eine gewisse Anzahl von langen Läufen in der Marathonvorbereitung braucht.

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Mein Übertraining Test mittels Lauftagebuch hilft

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Mein Übertraining Test hilft. Foto (c) Lupo / pixelio.de

Übertraining ist der Schrecken aller Läufer. Darum mache ich regelmäßig meinen persönlichen Übertraining Test. Der ist einfach aber wichtig. Ich setze mich am Samstag Abend oder am Sonntag hin und blättere mein Trainingstagebuch durch. Aber nicht um stolz zu sein über die absolvierten Einheiten. Nein, der Stolz hat da keinen Platz. Ich suche gezielt nach ein paar Wörtern. Oft sind es nur kleine Passagen oder Einträge. Und dann vergleiche ich diese Einträge mit den Tagebucheinträgen vom Jahr 2012. So kann ich immer schon rechtzeitig merken ob ich am Weg zum Übertraining bin. Und diesen Übertraining Test hat mir ein Profi Läufe empfehlen der sagt: “Der Grund warum ich ein Tagebuch führe ist, dass ich Fehler erkennen kann um diese dann zu vermeiden.” Aber welche Fehler? Welche Einträge?

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Beim Tapering letzte Woche nicht beachten

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Beim Tapering letzte Woche nicht beachten. Foto (c) Paulwip / pixelio.de

Mmmh. Beim Tapering letzte Woche nicht beachten? “Was will denn der Willi heute wieder von mir? Spinnt der komplett? Gerade die letzte Woche vor dem Wettkampf ist doch so wichtig. Denn wenn man sich nicht gut vorbereitet auf den Marathon, Halbmarathon oder 10 km Lauf dann kann man ja seine Leistung nicht bringen. Und nun schreibt der Willi sogar, dass man diese Woche nicht beachten soll? Mehr als verwirrend finde ich.” Denkst du so jetzt? Super! Denn du weißt, dass das Tapering (Wettkampfvorbereitung) enorm wichtig ist. Und du hast auch schon Erfahrungen damit gesammelt. Kennst du auch den Wahnsinn der in den letzten Tagen passiert? Jetzt weißt du auch warum ich sage “nicht beachten”.

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Mo Farah “bestätigt” Rote Beete Saft Wirkung

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Rote Beete Saft Wirkung gezeigt in London. Foto (c) Alexandra H. / pixelio.de

Mo Farah kann die Rote Beete Saft Wirkung bestätigen. Denn er lief in London bei den Olympischen Spielen 2012 zu zwei Goldmedaillen. Über 5.000 Meter und 10.000 Meter hat er London zum Beben gebracht. Und das weil er an die Wirkung vom Rote Beete Saft glaubt. Angeblich haben Mo Farah und andere Top Athleten (Marathon, Schwimmen, Radfahrer und Fußballer) diesen Saft getrunken. Denn sie glauben an eine 3%-ige Leistungssteigerung. Und 3% bei diesen top Athleten ist ein enormer Sprung. Als Quelle für diese Information habe ich die New York Times “Looking for Fitness in a Glass of Juice” gefunden. Die für mich wichtigsten Kernaussagen daraus möchte ich dir (in deutsch) erzählen. icon wink

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Lauftraining für Triathlon mit der Running Willi Methode?

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Der Weiße Kenianer will das Lauftraining für Triathlon von Willi.

Lauftraining für Triathlon – auch mit der Running Willi Methode möglich? Kennst du den weißen Kenianer? Wenn nicht dann ist das ein schwerer Fehler. Denn er ist in Österreich sehr beliebt. Sein Schreibstil und seine Art sind einzigartig. Da kann ich mir viel abschauen wie man das gut machen kann. Im März konnte ich Andi kennenlernen bei meiner Buchpräsentation beim Tag des Mannes. Wir beide harmonierten von der ersten Minute an. Nun habe ich von Andi eine e-Mail erhalten. Er hat einen Beitrag “Running Willi macht dem Weißen Kenianer Beine!” geschrieben in seinem Blog. Und darin stehen viele Erfahrungen die mich wirklich sehr freuen. Wie meinte Andi dann noch per e-Mail: “Ist die reine Wahrheit, sehe das Laufen jetzt echt aus einem anderen Blickwinkel Dank Deinen Anregungen!”

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Der “Original-Willi” im Interview bei Radio Dauerwelle

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Interview bei Radio Dauerwelle

Da es schon länger keinen Podcast mehr von mir gegeben hat gibt es jetzt ein Interview bei Radio Dauerwelle. Das ist ein regionaler Radiosender bei uns im Bezirk Hartberg. Viele Idealisten sind dort und machen mit Leib und Seele ehrenamtlich tolle Beiträge. Und so auch mit mir. icon wink Franz Bergmann hat mich besucht und befragt über die Running Willi Methode. Und ich habe natürlich alle Antworten gegeben. Aber nicht wie du es aus den Podcasts kennst in hochdeutsch sondern im Dialekt. Denn sonst würde das bei uns in der Region blöd klingen und mich kaum jemand verstehen. icon wink Aber hör’ doch am Besten selbst rein…

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Besser abnehmen durch langsames Laufen?

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Abnehmen durch langsames Laufen. Foto (c) birgitH / pixelio.de

Die Frage lautet: Kann man besser abnehmen durch langsames Laufen? Ich bin davon überzeugt, dass man durch das langsame Laufen viel besser abnehmen kann. Aber nicht weil man da im richtigen Fettverbrennungspuls läuft. Denn das wird ja immer verwechselt. Der richtige Puls ist für den Fettstoffwechsel wichtig (bessere Ausdauer) aber nicht für die das Fett am Körper. Hast du gewusst, dass nur 5% der Leute wirklich langfristig ihr Gewicht halten können? Zu oft wird gefastet für eine Zeit um dann in kurzer Zeit die gleichen Kilos wieder auf den Rippen zu haben. Ich habe 21 Kilogramm abgenommen. Und jeder “Ernährungsprofi” würde mir abraten das so zu machen. Denn ich bin ein Verfechter von “Abnehmen mit Vanillepudding” in Verbindung mit dem Laufen. Aber ich habe nach 3 Jahren noch immer 74 Kilogramm. So falsch kann das langsame Laufen doch nicht sein, oder?

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Das Entmüdungsbad richtig angewendet

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Das Entmüdungsbad wirkt. Foto (c) Andreas Morlok / pixelio.de

Ein Entmüdungsbad kann Wunder wirken. Manchmal gibt es Tage im Training wo man sich schwer vorstellen kann, dass man bereits morgen oder übermorgen wieder laufen kann. Denn die Beine sind so schwer, dass man eigentlich nur auf der Couch liegen möchte. Wenn man jetzt günstig von zu Hause aus regenerieren will dann sollte man das Entmüdungsbad in Betracht ziehen.

Warum? Weil durch diese aktive Regeneration die Erholung viel schneller erfolgt als wenn man nur Ruhe macht. Dennoch beachte ich beim Entmüdungsbad ein paar Dinge. Denn je heißer desto besser ist nicht gut.

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