Dehnen nach dem Sport

Dehnen nach dem Sport kannst du dir sparen. Foto: Benjamin Thorn / pixelio.de

Dehnen nach dem Sport kannst du dir sparen. Foto: Benjamin Thorn / pixelio.de

Ist dehnen nach dem Sport sinnvoll oder nicht? Oder ist das Dehnen nach dem Sport sogar schädlich? Ich möchte heute nicht einfach nur ein ja oder nein schreiben. Denn meine Meinung dazu kennst du ja (Nein). Wie wichtig ist es überhaupt? Soll man vor oder nach dem Sport dehnen? Machst du dir vielleicht große Gedanken wie man richtig dehnen kann? Oder willst du nicht einfach laufen gehen? Ich möchte dir heute nur einen Linktipp geben. Damit hat sich wohl das Thema Dehnen erledigt ….

Ich hoffe nun, dass viele Läufer und Läuferinnen diese Website weiterempfehlen. Denn die “Dehnapostel” sind ja noch immer relativ groß in der Anzahl. Wobei man munkelt, dass die mehr verletzt sind als die “normalen Läufer”. Oder ist das eine gewagte These von mir? ;-)

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Neue Adidas Schuhe 2013

Neue Adidas Schuhe sollen 2013 den Markt revolutionieren

Neue Adidas Schuhe2013 …

Wie immer gibt es auch 2013 neue Adidas Schuhe. Nur diesmal ändert sich Vieles. Ich durfte gestern auf die neuen Adidas Schuhe für 2013 einen Blick werfen. Und dieser Blick war mehr als nur interessant. Da es eine offizielle Sperrfrist gibt in der ich keine Infos weitergeben darf muss ich dich vertrösten. Ich sage dir heute wann es die neuen Infos geben wird. Und ich sage dir warum Adidas diesen Schritt gehen musste aus meiner Sicht.

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Einlagen Laufschuhe – sinnvoll oder nicht?

Einlagen Laufschuhe - ja oder nein?

Einlagen Laufschuhe – ja oder nein?

Einlagen Laufschuhe – sinnvoll oder nicht? Was sich hier ein bisschen holprig liest ist eine Frage die mir gestellt wurde. Die lange Version lautet: “Sind Einlagen für Laufschuhe sinnvoll oder nicht und was sind die Kosten bzw. wie schaut es dann mit der Dämpfung und eventuellen Schmerzen aus?” Ich selbst habe mit meinen Einlagen in den Laufschuhen schon meine Erfahrungen gemacht. Und diese möchte ich heute weitergeben.

Dabei möchte ich gleich sagen, dass es auch beim Thema Einlegesohlen für die Laufschuhe kein richtig oder falsch gibt. Es sind einfach meine persönlichen Erfahrungen damit die ich dir weitergeben will.

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Seitliche Bauchmuskeln trainieren zu Hause mit diesem Video

Seitliche Bauchmuskeln trainieren möglich? Ja. Foto: england_is_great / pixelio.de

Seitliche Bauchmuskeln trainieren möglich? Ja. Foto: england_is_great / pixelio.de

Kann man seitliche Bauchmuskeln trainieren mit einer Wasserflasche? ;-) Ja. Vor ein paar Tagen bekam ich die Frage: “Wie kann ich seitliche Bauchmuskeln trainieren zu Hause?”. Ich habe nun bei YouTube ein brauchbares Video gefunden. Hier braucht man keine Hanteln sondern macht das mit dem eigenen Körpergewicht. Man sieht einen Mann der mit Wasserflasche trainiert.

Diese Übungen kann man wirklich leicht selbst durchführen. Ich habe meinen Freund gefragt ob diese Übungen sinnvoll sind oder nicht. Und er meinte, dass man die gut sind. Sogar seine Frau in der Schwangerschaft hat so eine Übung von zu Hause aus gemacht. Nicht unerwähnt möchte ich jedoch lassen, dass ich keine Bauchmuskeln trainiere. Denn ich bin gehe lieber laufen in der Zeit. Und durch das Laufen habe ich auch gute Bauchmuskeln bekommen. Vor allem im seitlichen Bereich ist das durch die natürliche Laufbewegung “von selbst” gekommen. ;-)

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Laktatmessgerät Test Scout sorgt für “Diskussionen”

Stellungnahme von SensLab wegen Laktatmessgerät Test Scout von mir

Stellungnahme von SensLab wegen Laktatmessgerät Test Scout von mir

Mein Laktatmessgerät Test (bzw. Kritik) von Scout sorgt für Diskussionen. Die Firma SensLab hat mir eine Stellungnahme zu meinem Laktatmessgerät Test vom Lactate Scout geschickt. Der Geschäftsführer persönlich, Herr Bernd Ggründig, hat die Zeilen verfasst. Vor X Jahren hatte ich den Hersteller vom Laktatmessgerät gebeten seine Sichtweise zu meiner Kritik zu geben. Gekommen ist nie eine Reaktion – erst vor ein paar Tagen. Jeder der nun einen Vergleich haben möchte kann nun die Zeilen vom Hersteller  die er an mich persönlich geschrieben hat, lesen.

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Fettverbrennungszone (aerobe Zone) berechnen – ein Mythos?

Ist die Fettverbrennungszone mehr als ein Mythos? Foto: Benjamin Thorn / pixelio.de

Ist die Fettverbrennungszone mehr als ein Mythos? Foto: Benjamin Thorn / pixelio.de

Die Fettverbrennungszone liegt (meistens) in der sogenannten aeroben Zone. Ist die Fettverbrennungszone eine Mythos? Wie kann man die Fettverbrennungszone berechnen? Welche Rolle spielt eigentlich die Fettverbrennungszone beim Laufen? Diese Fragen möchte ich heute beantworten. Dazu habe ich jetzt nicht eine geheime Formel. Auch werde ich keinen Puls (Herzfrequenz) angeben. Aber ich werde dir sagen welche Auswirkung die richtige Fettverbrennungszone für das Joggen hat. Denn mir geht es immer um effizientes Training.

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Sören Kah

Sören Kah ist ein Gewinnertyp! Foto: Gerd Altmann/Shapes:AllSilhouettes.com / pixelio.de

Sören Kah ist ein Gewinnertyp! Foto: Gerd Altmann/Shapes AllSilhouettes.com / pixelio.de

Es gibt derzeit eine Person die mich sehr fasziniert. Und die heißt Sören Kah. Ein ehemaliger Fußballer dreht die Laufszene in Deutschland auf den Kopf. Viele wundern sich und freuen sich, dass Sören Kah top Zeiten läuft. Im Halbmarathon lief er 64 Minuten und im Marathon 2:13. Ein Mann den ich vor ein paar Wochen in einer Fachzeitschrift kennenlernte. Ein Mann der Mut macht für uns alle! Warum sage ich dir heute. Denn gerade jetzt wo wir uns die Ziele für 2013 setzen sollten wir immer wieder an den Gewinnertyp Sören Kah denken!

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Adidas Response Cushion 21 Test

Der Adidas Response Cushion 21 Test war überzeugend

Der Adidas Response Cushion 21 Test war überzeugend

Der Adidas Response Cushion 21 Test hat mich nicht überrascht. Der Adidas Response Cushion 21 hat auch nach über 20 Jahren das Prädikat “wertvoll” verdient. Gerade bei den langen Läufen gibt es kaum bessere Schuhe derzeit. Und um den Preis von unter 100 EUR muss ich mich schon wundern, dass den Adidas so günstig verkauft. Nur das Design könnte man verbessern. Denn der echte Hingucker ist der nicht.

Fazit: Um diesen Preis wird auch die 21. Generation wieder ein voller Erfolg werden.

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“Unheimlich glücklich über sub 45 10 km Bestzeit”

Bericht von Christopher's neuer 10 km Bestzeit

Bericht von Christopher’s neuer 10 km Bestzeit Foto: Klaus-Uwe Gerhardt / pixelio.de

Christopher ist “unheimlich glücklich über seine neue 10 km Bestzeit von 43:59“. Im Bonner Silvesterlauf hat er trotz “Startschwierigkeiten” vor dem 10 km Lauf eine neue Bestzeit aufgestellt. Und das obwohl er “das Maximum nicht abgerufen hat“. Die letzten 7 Monate hat Christopher nach der Running Willi Methode trainiert. Den Erfahrungsbericht von Christopher möchte ich dir zeigen. Ich möchte keine zusätzlichen Worte hier dazuschreiben. Denn der Bericht sagt mehr als tausend Worte. Christopher, gratuliere dir zu dieser tollen 10 km Bestzeit!“. Und danke, dass du dir die Zeit genommen hast mir zu schreiben.

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Saucony Kinvara 4

Die ersten Bilde vom Saucony Kinvara 4

Die ersten Bilder vom Saucony Kinvara 4

Update: Es gibt nun einen Saucony Kinvara 4 Test mit Bildern und Videos.

Der Saucony Kinvara 4 ist kein Geheimnis mehr. Die ersten Bilder vom neuen Saucony Kinvara 4 sind bereits online hier zu sehen. Wichtiger noch als die Bilder vom Saucony PowerGrid Kinvara 4 sind für mich die Updates. Und genau diese möchte ich dir heute zeigen. Hier hat Saucony auf jeden Fall für das Jahr 2013 einen guten Einstieg für alle Läufer geliefert. Denn nicht umsonst ist der Kinvara eine der besten Laufschuhe die es derzeit gibt!

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