Mizuno Wave Sayonara statt Mizuno Wave Precision 14

Schock oder Chance? Der Mizuno Wave Sayonara kommt!

Schock oder Chance? Der Mizuno Wave Sayonara kommt!

Ein Schock? Der Mizuno Wave Sayonara ersetzt den beliebten Mizuno Wave Precision 14. Es gibt also keinen Precision mehr. Mein Lieblingsmodell ist weg! Das ist die schlechte Nachricht. Allerdings habe ich die ersten Infos für dich über den neuen Mizuno Wave Sayonara. Eines kann ich vorwegnehmen: Das Design ist mehr als cool. Aber ob auch die neuen Funktionalitäten so sind kann ich wohl erst nach dem Mizuno Wave Sayonara Test genau sagen. Ich habe hier bereits Mizuno kontaktiert. ;-)

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Laufschuhtest 2013 von “meiner Community”

Beim Laufschuhtest 2013 kommt es auf deine Hilfe an!

Beim Laufschuhtest 2013 kommt es auf deine Hilfe an!

Der Laufschuhtest 2013 soll noch mehr Mehrwert bringen. Mein Wunsch wäre, dass du deine Erfahrungen hier ein bringst. Und zwar soll das heißen, dass du mir in ein paar Zeilen deine Eindrücke über deine neuen Laufschuhe schickst. Es ist dabei völlig egal ob du gut schreiben kannst. Und auch ob die Schuhe von Adidas, Asics, Nike, Mizuno, Brooks, Puma, Salomon oder von einer anderen Marke sind ist egal. Warum deine Zeilen für mich besonders interessant sind? Das erkläre ich dir heute. Und ich hoffe insbesondere auf deine Hilfe. ;-)

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Lauftraining Anfänger – Schrittfrequenz halten oder nicht?

Kapitel Lauftraining Anfänger bringt die Schrittfrequenz Frage von Ludwig Foto (C) sabrina gonstalla / pixelio.de

Kapitel Lauftraining Anfänger bringt die Schrittfrequenz Frage von Ludwig Foto (C) sabrina gonstalla / pixelio.de

In der Kategorie Lauftraining Anfänger habe ich die zweite Frage von Ludwig erhalten: Was ist wenn ich ein längeren Lauf im unteren Herzbereich absolvieren möchte? Sollte man auch diesem Schrittfrequenz halten, oder schon mit niedrigerem laufen? Mein Beitrag mit der richtigen Schrittfrequenz hatte zu dieser (berechtigten) Frage von Ludwig geführt. Meine Antwort ist klar: Schrittfrequenz einhalten und Tempo verringern. Ich sage dir heute warum. Und ich gratuliere Ludwig zu seiner tollen Selbsteinschätzung. Super Körpergefühl hast du! Weiter so! ;-)

Update: Die Antwort von Ludwig ist eingelangt.

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Die Saltin Diät vor Marathon nimmt Selbstvertrauen

Bei der Saltin Diät gibt es das nicht ... Foto (C) Gisela Peter / pixelio.de

Bei der Saltin Diät gibt es das nicht … Foto (C) Gisela Peter / pixelio.de

Die Saltin Diät ist umstritten. Und die Saltin Diät vor einem Marathon nimmt dir Selbstvertrauen. Es ist einfach ein Horror wenn man die wichtigsten Tage vor dem Marathon nichts ordentlich isst. Denn wer will ohne Kohlenhydrate überleben. Also ich finde es schrecklich. Darum würde ich NIE die Saltin Diät machen. Und dabei ist völlig egal ob Marathon, Ultramarathon, Triathlon oder Ironman. Nein Danke! Ich sage dir den Hauptgrund dafür.

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Trainingsfreie Tage brauchen “besondere” Ernährung

Trainingsfreie Tage sind Entspannung pur! Foto (c) Sylvia Krahl / pixelio.de

Trainingsfreie Tage sind Entspannung pur! Foto (c) Sylvia Krahl / pixelio.de

Trainingsfreie Tage sind für mich was Besonderes. Und darum finde ich auch, dass trainingsfreie Tage eine “besondere” Ernährung brauchen. Ich habe da vielleicht eine etwas komische Ansicht. Denn die meisten Läufer beschäftigen sich an diesen Tagen mit: Eiweiß (Whey), Anteil der Kohlenhydrate, Creatin und der Anzahl an Kalorien. Mich interessiert das überhaupt nicht. Das Essen läuft bei mir ganz anders ab. Ich schmeiße mir nicht die BCAA rein sondern …

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Mein Halbmarathon KM Zeiten Rechner

Tipp: Halbmarathon KM Zeiten Rechner von mir - Foto (C) Katharina Bregulla / pixelio.de

Tipp: Halbmarathon KM Zeiten Rechner von mir – Foto (C) Katharina Bregulla / pixelio.de

Heute stell’ ich dir meinen Halbmarathon KM Zeiten Rechner vor. Der hilft mir meine km/h bzw. min/km vor dem Halbmarathon in eine Tabelle zu fassen. Diese Tempotabelle drucke ich mir dann vor dem Wettkampf aus. Damit fällt mir die Berechnung der einzelnen Kilometer sehr einfach. Ich verrate dir auch warum ich genau diesen Rechner verwende. Denn es gibt ja -zig Tempo Rechner im Internet. Aber ich habe bis dato immer diesen einen verwendet.

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Intervalltraining laufen im Winter …

Hier Intervalltraining laufen? Foto (C) M.E. / pixelio.de

Hier Intervalltraining laufen? Foto (C) M.E. / pixelio.de

Es gibt immer Überraschungen im Leben. Ein Intervalltraining laufen im Winter zum Beispiel. Das war für mich bis dato der Höhepunkt. Aber nicht weil ich jetzt ein Intervalltraining laufen möchte. Nein. Mich fragte jemand persönlich: “Soll ich ein Intervalltraining laufen in den Wintermonaten?”. Puuh. Das war eine harte Kost. Denn dahinter stand ein echter Vorsatz. Echt. Unglaublich. Und ich bin der Meinung, dass dieser Lauftrainer selbst wohl mehr als nur ein Anfänger ist. Sorry, aber dafür habe ich kein Verständnis.

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Maximaler Puls im Alter anders?

Maximaler Puls ist im Alter anders

Maximaler Puls ist im Alter anders

Ludwig fragt mich: ” Ich hatte ein max. Puls von 177 BPM. Im Internet las ich mal, dass sich der max. Puls nicht verändert, egal, wie alt man ist. Stimmt es?”. Die Frage “Maximaler Puls im Alter anders – ja oder nein” ist einfach: JA! Und dafür gibt es eigentlich aus meiner Sicht zwei Anzeichen. Ich möchte aber auch gleich sagen, dass es hier nur um den Maximalpuls im Alter geht. Und nicht darum ob der Maximalpuls sich durch Training ändert. Das ist eine andere Baustelle ….

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Braucht man eigene Triathlon Laufschuhe?

Triathlon Laufschuhe sind wichtig!

Triathlon Laufschuhe sind wichtig!

Stefan fragt mich: Braucht man eigentlich Triathlon Laufschuhe? Er selbst hat zwar gute Trainingslaufschuhe weiß aber nicht ob er nun im Wettkampf einen eigenen Wettkampfschuh einsetzen soll. Stefan hat letztes Jahr im Triathlon seine erste Halbdistanz absolviert. Und 2013 soll es an die Langdistanz gehen. Für mich ist die Sache ganz klar: Stefan braucht unbedingt Triathlon Laufschuhe. Denn sonst kann er sein volles Potential nicht ausschöpfen.

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Startplatz Berlin Marathon

Gibt es einen Startplatz für den Berlin Marathon? Foto (C) PHOTORUN/SCC EVENTS

Gibt es einen Startplatz für den Berlin Marathon? Foto (C) PHOTORUN/SCC EVENTS

Startplatz Berlin Marathon möglich oder nicht? Brauchst du einen Startplatz für den Berlin Marathon 2013? Wie du ja weißt gibt es offiziell keine Startplätze mehr für den BMW Berlin Marathon 2013. Aber wie du auch weißt habe ich in den letzten Jahren noch einige Startplätze über Adidas erhalten. In den letzten Tagen spitzt sich daher die Frage zu: “Gibt es über Running Willi wieder die Möglichkeit einen oder mehr Startplätze für Berlin zu erhalten?”. Die Spannung steigt für viele LäuferInnen.

Ob es 2013 Startplätze über Running Willi gibt kann ich (noch) nicht beantworten weil …

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