16.2.2013 Fachvortrag im BACKmed Gesundheitszentrum

Mein Fachvortrag im BACKmed bei Graz

Mein Fachvortrag im BACKmed bei Graz

Am Samstag den 16.2.2013 halte ich einen Fachvortrag zur Eröffnung von BACKmed. Das ist ein neues, modernes Gesundheitszentrum. Außerdem ist es das erste offizielle Running Willi Leistungszentrum in Österreich! Es liegt ca. 20 Minuten südlich von Graz in Lang bei Lebring. Von 15 – 16 Uhr halte ich meinen Vortrag.

Themen sind: Warum sind wir Menschen alle zum Laufen geboren? Wie schaut eigentlich der perfekte Läufer aus? Laufen leicht gemacht mit der “Running Willi Methode”. Ich werde dort auch zum ersten Mal mein Buch präsentieren. Ich lade dich dazu herzlich ein! Auch Marcel Hirscher ist dort ein Thema …

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Ist ein Laufbandtraining mit Steigung sinnvoll?

Tipps zum Laufbandtraining mit Steigung oder nicht

Tipps zum Laufbandtraining mit Steigung oder nicht

Die Frage an mich lautet: Ist ein Laufbandtraining mit Steigung sinnvoll? Meine Antwort: Nein. Denn gerade weil das Laufband ja flach ist habe ich dort gewisse Vorteile. Und die würde ich mir nehmen wenn ich nun eine Steigung einstelle. Das Komische mit der Steigung ist, dass vor allem die Anfänger sehr viele mit einer Steigung trainieren. Ich kann nur erahnen warum das so ist.

Ich habe noch nie mit einer Steigung trainiert. Aber wenn meine Kinder auf das Laufband springen dann stellen die immer sofort die Neigung höher. Warum ich dir vom Laufbandtraining mit Steigung abrate hat viele Gründe und vor allem Erfahrung weil ich soviel damit trainiere.

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Warum es heute Abend Vanillepudding gibt …

Heute gibt es Vanillepudding! Foto (c) gänseblümchen / pixelio.de

Heute gibt es Vanillepudding! Foto (c) gänseblümchen / pixelio.de

Die Freude ist groß! Heute ist ein besonderer Tag für mich! Nein, ich habe nicht Geburtstag. Und auch meine Frau und meine Kinder nicht. Und ich bin auch keine neue Bestzeit gelaufen. Und mein Nachbar ist auch nicht ausgezogen. ;-) Nein, ganz etwas Anderes.

Ein Tag der eine Belohnung braucht. Eine Belohnung die besser ist als ein Glas eine Flasche Sekt. Also Vanillepudding – Heute gibt es Vanillepudding bis zum Umfallen. Warum sage ich dir weiter unten …

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Die richtige Laufanfänger Geschwindigkeit

Wähle die "richtige" Laufanfänger Geschwindigkeit! Foto (c) Hartmut910 / pixelio.de

Wähle die “richtige” Laufanfänger Geschwindigkeit! Foto (c) Hartmut910 / pixelio.de

“Was ist die richtige Laufanfänger Geschwindigkeit für mich?”. Diese Frage höre ich oft. Und das ist natürlich auch eine wichtige Frage. Denn gerade als Laufanfänger will man ja wissen welche Geschwindigkeit (Pace) man für das Lauftraining wählen soll. Ich möchte heute keine km/h Angaben machen. Denn das wäre auch schwierig da ich dich nicht kenne. Aber ich möchte dir einen Tipp geben damit du überhaupt dieses (anfängliche) langsame Tempo aushalten kannst.

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Marathonvorbereitung Trainingsplan umsonst?

War der Marathonvorbereitung Trainingsplan umsonst? Foto (c) Ludwig Schedl

War der Marathonvorbereitung Trainingsplan umsonst? Foto (c) Ludwig Schedl

Auf den ersten Blick war der Marathonvorbereitung Trainingsplan für die Teilnehmer am ersten Indoor Marathon umsonst. Aber nicht weil man einen kostenlosen Marathon Trainingsplan für Anfänger oder Profis erhalten hatten. Und auch nicht weil man zeigte wie man den Marathon unter 4 Stunden laufen konnte. Nein. Leider nicht.

Statt dessen fühlen wir mit diesem Teilnehmer mit: “Meine Marathonvorbereitung war umsonst ….” Schuld daran war eine falsche Streckenmessung. Denn der 1. Indoor Marathon war um 1,8 Kilometer zu kurz. Diese Meldung wissen ja schon viel. Darum möchte ich auf den Teilnehmer und seine Gedanken eingehen heute. Und ich kann viel Positives daraus sehen …

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Asics Gel Flux

Was der neue Asics Gel Flux kann

Was der neue Asics Gel Flux kann

Der Asics Gel Flux ist neu in der Familie der Asics Laufschuhe. Der Asics Gel Flux ist jetzt kein Schuh mit einer bahnbrechenden Technologie. Aber er hat eine Besonderheit: den Preis. Denn gerade für Neutralschuhläufer die eine hohe Haltbarkeit wünschen ist der Flux ein guter Griff. Viel gibt es über den neuen Asics Flux nicht zu erzählen. Aber ein bisschen was schon …

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Nutzt du den Polar ZoneOptimizer?

Der Polar ZoneOptimizer ist nicht ideal Foto (c) polar.fi

Der Polar ZoneOptimizer ist nicht ideal Foto (c) polar.fi

Roland will wissen ob ich den Polar ZoneOptimizer nutze. “Ich habe eine RCX5 und spiele mit gerade beim Laufen mit dem ZoneOptimizer. Blöde Frage: Verwendet das ein Laufprofi wie du oder ist das eher eine sehr lieb gestaltete Spielerei?” Die Antwort ist: Nein. Ich möchte dir auch kurz erklären warum ich das so sehe.

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Asics Gel Nimbus 15

Die ersten Infos über den neuen Asics Gel Nimbus 15

Die ersten Infos über den neuen Asics Gel Nimbus 15

Möchtest du die ersten Infos über den Asics Gel Nimbus 15? Was sind die Updates vom Asics Gel Nimbus 15 im Vergleich zum Asics Gel Nimbus 14? Der neue Nimbus hat an Gewicht zugelegt. Zwar nicht viel aber doch. Das ist bedingt durch die Gel Pads die nun noch mehr sind. Alles in allem keine ganz großen Überraschungen. Aber im Detail finde ich die Funktionen dennoch gut durchdacht. Auf jeden Fall wieder ein Renner – der neue Nimbus 15 denke ich.

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Langstreckenläufer Äthiopien

Langstreckenläufer aus Äthiopien schnell wie eine Gazelle Foto (c) Andrea Damm / pixelio.de

Langstreckenläufer aus Äthiopien schnell wie eine Gazelle Foto (c) Andrea Damm / pixelio.de

Zwei Wörter geistern in meinem Kopf herum: Langstreckenläufer Äthiopien. Was macht die Langstreckenläufer aus Äthiopien eigentlich so schnell? Und können wir als “Stadtmenschen” uns davon was abschauen? Warum sind wir Menschen alle zum Laufen geboren? Und wie schaut eigentlich der perfekte Läufer aus? Welche Rolle spielen da die Laufschuhe? Ich möchte dir heute eine Dokumentation von ARTE empfehlen. “Die Geheimnisse des perfekten Läufers.” Leider wurde diese Sendung schon am 13.10.2012 ausgestrahlt. Aber ich habe das You Tube-Video für dich das 49 Minuten dauert.

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Optimales Wettkampfgewicht berechnen

Möchte mein optimales Wettkampfgewicht berechnen ... Foto (c) Karl-Heinz Laube / pixelio.de

Möchte mein optimales Wettkampfgewicht berechnen … Foto (c) Karl-Heinz Laube / pixelio.de

“Ich möchte gerne mein optimales Wettkampfgewicht berechnen.” So lautete die Aussage eines Läufers. Kann man überhaupt sein optimales Wettkampfgewicht berechnen? Ich möchte dir heute einen Gewichts Laufzeit Rechner vorstellen.

Viele von euch kennen den schon. Aber viele von euch eben nicht. Dazu möchte ich aber gleich meine Tipps im Umgang mit so einem Rechner geben. Denn das ideale Wettkampfgewicht beim Laufen ist immer eine schwierige Sache. Oder auch nicht…

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