Mein erster Halbmarathon beim LCC Leopoldilauf 2009

Spät aber doch habe ich mich jetzt durchgerungen um den Erfahrungsbericht zu meinem ersten Halbmarathon in Wien beim LCC Lauf (Leopoldilauf) am 15. November 2009 neben dem Wiener Ernst Happel Stadion. Es war mein erster Wettkampf in meiner noch sehr jungen Läuferkarriere in dem ich viele Fehler gemacht habe, aber dennoch ein zufriedenstellendes Resultat erreicht hatte.

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Der Zieleinlauf bei meinem ersten HM in meinem Leben

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31 Tipps für den Kauf deiner Stirnlampe (Kopflampe) zum Laufen

Stirnlampen? Jetzt im Sommer? Da ich ein “Vordenker” bin beschäftige ich mich schon jetzt mit dem Thema Kauf einer Stirnlampe für das Laufen/Joggen. Der Herbst und die Dunkelheit kommen schneller als so manchem Läufer lieb ist. Und in dieser Saison möchte ich wirklich eine “ordentliche” Stirnlampe und nicht die vom Hofer (Aldi). Was man beim Kauf beachten sollte erfährst du heute…

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Mit NIKEiD “meine” Schuhe erstellen

Durch den Bericht über NIKEiD in einer Läuferzeitschrift bin ich auf das Thema “seine eigenen Schuhe erstellen” gekommen. Es ist doch der Traum von jedem Läufer, dass man Laufschuhe trägt die man nur selbst hat und die es kein zweites Mal auf dieser Welt gibt. Aber was ist eigentlich NIKE iD und welche Erfahrungen gibt es bereits zu NIKEiD?

Jeder Schuh ein Unikat bei NIKEiD

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Erfolg und Enttäuschung bei der Leistungsdiagnostik (LD)

 Vor kurzem hatte ich meine zweite LD Leistungsdiagnostik mit meinem Laufcoach G. Lanschützer. Mit Spannung habe ich diesen Tag erwartet, denn es war sozusagen die Überprüfung wie und ob ich meine Leistung gesteigert hatte. Es war wahrscheinlich auch für G. selbst ein wichtiger Tag, denn jetzt konnte er mir zeigen, dass sein Trainingsprogramm zum Erfolg führt. Es war ein Tag, der mir noch länger in Erinnerung bleiben wird…

 Laktat ende
Am Ende der Leistungsdiagnostik angelangt….

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Aktives oder statisches (passives) Dehnen?

Gerd (Blog: Live aus Lima) hat mir eine interessante Information per e-Mail über das aktive Dehnen gesendet. Ich muss zugeben, dass ich das aktive Dehnen nicht kannte bis jetzt und auch nie gemacht habe. Dehnungsübungen sind ja für jeden Läufer wichtig und auch bei der Art wie man dehnt gibt es anscheinend große Unterschiede. Ich möchte nun näher beleuchten was es denn mit dem aktiven Dehnen auf sich hat.

Das richtige Dehnen ist oft wie ein Tanz am Seil….

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