Blackroll Orange Test: Was kann die Selbstmassagerolle?

blackroll orange

BlackRoll Orange

Der BlackRoll Orange Test ist eine Sammlung meiner Erfahrungen mit der Selbstmassagerolle BlackRoll Orange (das Original). Für Anfänger und Profis eine sehr gute Variante um die Triggerpunkte zu behandeln. Und die Behandlung der Trigger hat mich von meiner 6-monatigen Laufverletzung geheilt. Die Rolle habe ich seit rund 1 Jahr. Anfänglich schenkte ich ihr kaum Beachtung. Nun gehört diese zu den Produkten die man (nicht nur) als Läufer einfach haben muss. Aber es gibt auch Kritik von mir. Bevor du den Erfahrungsbericht lesen kannst zeige ich dir noch die verschiedensten Übungen (Anleitung) die man damit machen kann.

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Saucony Triumph ISO Test: Warum der WOA ist

der saucony triumph iso test

Saucony Triumph ISO

Der neue Saucony Triumph ISO Test hat mir viel Spaß gemacht. Ende Oktober ist der Saucony Triumph ISO bei mir gelandet. Und ab diesem Zeitpunkt kann ich nur mehr WHOA sagen. Die neue ISO Serie stellt das Konzept von Saucony etwas auf den Kopf. Denn schon alleine wenn man die Schuhschachtel öffnet wird einem bewusst, dass das eine neue Zeitära ist. Der Beginn einer neuen Generation von Laufschuhen. Zumindest wenn man die Außenhülle betrachtet. Der neue Triumph gehört in die Kategorie Neutralschuhe. Und das mit viel Komfort und Dynamik. Nun wird dich bestimmt interessieren ob der Saucony Triumph ISO nach dem Testbericht auch noch interessant ist, oder? Die Antwort folgt unten.

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Mein erster TV Spot

tv willi 150x150Ein Traum ging in Erfüllung. Ich habe meinen ersten TV Spot gedreht. Meine Running Willi Story hat es ins TV geschafft! Derzeit läuft mein Spot bei ORF, RTL, RTL II, SAT 1, Pro 7, Servus TV, Kabel 1 und ATV. Vom Anfang bis zum fertigen Spot erlebte ich eine imposante Zeit. Tage die ich in meinem Leben nie vergessen werde. Als ich dann den fertigen Spot sah war ich einfach nur dankbar. Denn es bringt die Antwort auf die Frage: Warum tu ich mir das an? Schau’ dir den TV Spot und den Online Spot weiter unten an. icon wink

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Läuferknie heilen durch die Tennisball Therapie

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Läuferknie

Das Läuferknie: Alex hat mir verzweifelt geschrieben: “Wie heile ich mein Läuferknie?”. Seit dem Bremen Marathon im Oktober 2011 leidet Alex unter diesem Kniebeschwerden. Das linke Knie zieht zieht bis rechts hinten zum Gesäß. Joggen bzw. laufen ist seit diesem Zeitpunkt unmöglich. Trotz etlicher Therapien und Maßnahmen (” … 2 Osteopathen, 2Physiotherapeuten, 4Ärzten, habe Kernspinn und Röntgen hinter mir. Dazu habe ich nachdem ich diverse Medikamente wie Ibuprofen und Diclofenac 4 Wochen am Stück probiert habe mir eine Kortison- Spritze ins Knie … “) kann er noch immer nicht laufen. Nun fragt er mich um Hilfe weil er mein You Tube Video mit den Dehnübungen gefunden hat. Und ich helfe gerne. Denn nach 2 Wochen habe ich dank der “Tennisball Therapie” (Triggerpunkte Therapie) wieder laufen können. icon wink

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Übertraining erkennen und vermeiden – 17 Symptome

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Mein Übertraining

Das Übertraining ist einer der Feinde eines jeden Läufers. Ich selbst habe über lange Zeit ein Übertraining absolviert. Dadurch habe ich eine Leistungssteigerung vermieden. Aber wie erkennt man denn nun Übertraining? Was sind die Anzeichen von Übertraining? Ich selbst würde jetzt zum Übertraining kommen da ich in der 3. Belastungwoche bin und nächste Woche Superkompensation angesagt ist. Woran erkennst du Übertraining beim Laufen? Diese Fragen sollten sich nicht nur Anfänger stellen. Denn vor allem die Fortgeschrittenen unter uns betrifft dieses Thema noch viel mehr. Egal ob du im Cardio, Crossfit, Bodybuilding, Fitness (im Fitnessstudio), Fussball, Kraftsport, Kampfsport oder einfach nur im Sportunterricht (eben nicht nur Fitness Freaks) unterwegs bist. Dieses Thema kennt leider keine Grenze. Ich möchte dir aber versuchen zu helfen. Mit meinen Erfahrungen und Tipps.

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