Energieriegel vor dem Sport statt Toastbrot. Foto (c) Peter Smola / pixelio.de
Ist es gut wenn man einen Energieriegel vor dem Sport ißt? Bernd hat mir per e-Mail geschrieben und mir dort auch mitgeteilt, dass er vor den SB Einheiten immer einen Riegel ißt. Die Betonung liegt auf den SB Einheiten. Denn nur hier nehme ich persönlich einen Energieriegel vor dem Sport. Früher hatte ich das auch noch vor dem Long Jog gemacht. Das habe ich wieder weggelassen. Denn mir geht es ja um den Effekt vom Nüchterntraining den ich voll nutzen möchte. Und da ich beim langen Lauf ja im KB Bereich laufe brauche ich das nicht. Eventuell dann die letzten 5 Kilometer. Ich weiß, dass gerade beim langen Lauf hier die Meinungen weit auseinander gehen. Darum möchte ich das jetzt nicht diskutieren in diesem Beitrag. 
Wenn man einen Energieriegel vor dem Lauftraining nimmt dann hat man vor allem einen großen Vorteil bei den schnellen Einheiten (SB Einheiten). Nicht nur direkt im Training sondern auch danach wo es ja um die bestmögliche Regeneration geht.
