Nike Free 5.0+

Der neue Nike Free 5.0+ schaut echt gut aus.

Der neue Nike Free 5.0+ schaut echt gut aus.

Der neue Nike Free 5.0+ hat eine Änderung zu bieten. Und die betrifft das Obermaterial. Gut so werden viele von euch denken. Denn gerade dieses neue Obermaterial zeigt schon bei den ersten Tests ihre Wirkung. Läufer berichten von einem neuen Gefühl. Vor allem in punkto Luftdurchlässigkeit ist das eine Quantensprung. Denn der Vorgänger der Nike Free 4.0+ hatte hier seine große Schwachstelle. In die Nano Technologie wurde viel investiert. Aber nun sieht man, dass sich die Nike Laufschuhe dafür nicht taugen. Nike hat (wie bereits in einem Post von mir erwähnt) hier intern eine Änderung erlebt. Denn endlich hat man den Weg gewagt und die Feedbacks eingearbeitet die von den LäuferInnen kamen.

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Nike Free 4.0 V3

Der Nike Free 4.0 V3 für Damen schaut echt gut aus.

Der Nike Free 4.0 V3 für Damen.

Der Nike Free 4.0 V3 ist unspektakulär ausgefallen. Also es gibt nur eine einzige Änderung zum Vorgänger – dem Nike Free 4.0 V2. Aber manchmal sind es auch die kleinen Updates die dazu beitragen, dass ein Schuh noch mehr Feeling beim Laufen bringt. Und das kann man auf jeden Fall sagen. Denn (zum Glück) wurde das Obermaterial ausgebessert. Nun hat man mehr Luftdurchlässigkeit. Und gleichzeitig mehr Dynamik und Halt. Das hat dem Vorgängermodell gefehlt. Nun kann man es aber im neuen Free 4.0 V3 genießen. Dass der Schuh jetzt in neuen Farben erhältlich ist erwähne ich nicht wirklich. Denn davon musste man ja ausgehen.

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Wie kann ich einen Hungerast vermeiden? (Hypoglykämie)

So möchte ich einen Hungerast vermeiden. Foto (c) Marianne J.  / pixelio.de

So möchte ich einen Hungerast vermeiden. Foto (c) Marianne J. / pixelio.de

Der Hungerast (auch Hypoglykämie) kann auch ohne Sport auftreten. Aber mir geht es jetzt konkret um die Frage: Wie kann ich einen Hungerast vermeiden beim Laufen? Auch Jan Ullrich hatte beim Radfahren 1998 einen Hungerast erlebt. Das ist nicht fein. Denn wenn die ersten Symptome kommen ist es oft schon zu spät. Darum finde ich, dass vorbeugen besser ist. Aber wie kann man nun versuchen so einen Hungerast zu vermeiden? Ich musste auch hier mein Lehrgeld zahlen. Leider erst vor ein paar Tagen beim Laufbandtraining. Nun werde ich da vorsichtiger sein. Was ich nun tun möchte um den Ast lieber nur auf dem Baum zu sehen. ;-)

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Die ideale Temperatur für mein Sportgetränk

Meine ideale Temperatur für mein Sportgetränk. Foto (c) birgitH  / pixelio.de

Meine ideale Temperatur für mein Sportgetränk. Foto (c) birgitH / pixelio.de

Am Anfang meiner Laufkarriere habe ich mich überhaupt nicht gekümmert über die Temperatur in meinem Sportgetränk. Das war mir eigentlich egal. Nachdem ich aber meine ersten schlechten Erfahrungen gemacht hatte war das anders. Denn die richtige Temperatur des Sportgetränks hat Auswirkungen. Denn das Getränk kann eine Unterstützung sein oder auch für Beschwerden während des Laufens sorgen. Und dabei ist es völlig egal ob man nun Marathonläufer ist oder Jogger der ohne Wettkampfziel regelmäßig laufen geht. Bei ideal möchte ich sagen, dass es meine Erfahrung ist. Vielleicht läuft es bei dir anders. Aber vielleicht auch so wie bei mir.

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Warum brauche ich im Marathontraining lange Läufe?

Du brauchst im Marathontraining lange Läufe. Foto (c) Oliver Weber  / pixelio.de

Du brauchst im Marathontraining lange Läufe. Foto (c) Oliver Weber / pixelio.de

Dass man im Marathontraining lange Läufe braucht ist jetzt keine Neuigkeit für dich. Aber warum nur braucht man überhaupt im Marathontraining lange Läufe? Reicht es nicht auch wenn man statt den langen Läufen einfach ein paar kurze macht. Also wenn man nicht so viel Zeit hat am Wochenende für den langen Lauf könnte man ja unter der Woche immer wieder kürzere Läufe machen. Und wenn man dann am Ende der Woche die gleiche Kilometerzahl hat ist das doch gleich. Nein. Auf keinen Fall. Denn es sind vor allem zwei Gründe die gegen dieses “Abkürzen” sprechen. Und jeder der schon mal einen Marathon gelaufen ist der kann ein Lied davon singen wenn er sich mal zu der “kurzen Variante” verleiten hat lassen.

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Warum dieser Trainingsfehler laufen zur Qual macht

Warum ein Trainingsfehler laufen zur Qual macht. Foto (c) Andreas Hermsdorf  / pixelio.de

Warum ein Trainingsfehler laufen zur Qual macht. Foto (c) Andreas Hermsdorf / pixelio.de

Trainingsfehler machen wir alle. Ich auch. Auch jetzt noch. Ich möchte dir sagen warum dieser eine Trainingsfehler laufen für mich zur Qual macht. Eigentlich könnte ich den so einfach weglassen. Aber wenn ich mal zu viel mit anderen “engagierten Personen” zu tun habe bin ich wieder in diesem Strudel drinnen. Ein Trainingsfehler der eigentlich nicht sein muss und der mir so viel Kraft kostet. Dabei glaube ich dann auch noch, dass ich heute besonders gut trainiert hätte. So ein Schwachsinn. Mit diesem Fehler laufe ich maximal zu einer Verletzung oder ins Burn Out.

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In der Regenerationswoche laufen gehen ist nicht leichter

Warum in der Regenerationswoche laufen gehen nicht so leicht ist. Foto (c) Jorma Bork  / pixelio.de

Warum in der Regenerationswoche laufen gehen nicht so leicht ist. Foto (c) Jorma Bork / pixelio.de

Am Anfang mein Laufkarriere hatte ich dieses Bild: Wenn ich in der Regenerationswoche laufen gehe werde ich schweben. Ja, ich werde über den Asphalt schweben und gar nicht merken, dass ich laufe. Da ich ja in der Regenerationswoche viel weniger als normal laufe und noch dazu noch langsamer muss das so sein. Gut. Erste Woche. Habe ich was falsch gemacht? Denn ich bin noch mehr ko als normal. Ich fühle mich als ob ich von einem Zug überfahren worden wäre. Irgendwas stimmt da nicht. Vielleicht werde ich sogar krank. Denn nun müsste ich ja eigentlich stärker und schneller werden. Kennst du dieses Gefühl? Das ist normal. Aber nur bis am Donnerstag oder Freitag.

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Warum haben Laufanfänger Knieschmerzen?

Warum nur haben Laufanfänger Knieschmerzen? Foto (c) Thomas Siepmann  / pixelio.de

Warum nur haben Laufanfänger Knieschmerzen? Foto (c) Thomas Siepmann / pixelio.de

Laufanfänger haben meine vollste Bewunderung. Denn das ist ein wahrer Kraftakt wenn man sich entscheidet nun laufen zu gehen. Was mir jedoch zu denken gibt ist der Umstand, dass so viele Laufanfänger Knieschmerzen haben. Aber warum nur? Ist der Mensch vielleicht doch nicht zum Laufen geschaffen? Jetzt rafft man sich auf und will laufen gehen und dann ist man am Knie verletzt. Das kann die Euphorie schon sehr stark bremsen. Als ich selbst nach 7 Monaten Laufpause wieder in das Training eingestiegen bin spürte ich auch gleich ein Ziehen am Knie. Und dann habe ich mich entschieden die ersten 4 Wochen so zu trainieren. Die Knieschmerzen waren weg und ich konnte meine Form langsam aufbauen.

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Saucony Ride 6

Der Saucony Ride 6 hat drei neue Änderungen die sich sehen lassen können.

Der Saucony Ride 6 hat drei neue Änderungen die sich sehen lassen können.

Der Saucony Ride 6 wirft seinen Schatten voraus. Derzeit teste ich gerade den Saucony Ride 5. Und der macht einen top Eindruck. Denn die Sprengung wurde ja von 12 Millimeter auf 8 Millimeter verändert. Auch der neue Saucony Ride 6 hat ein Update erlebt. Power Grid.

Mehr Power und mehr Kraft die vom Boden zurück kommt. Ein Erlebnis wenn man damit laufen “darf”. Aber auch die Einlage (Socken) soll noch mehr Passform und Wohlfühlen ermöglichen. Und wenn man dann die Farben sieht wird man schwach. Nur das Gewicht ist gleich geblieben. Aber das war ja bekanntlich schon sehr leicht mit nur 278 Gramm. Der Preis ist auch geblieben und wurde nicht angehoben.

Update: Saucony USA schreibt über den neuen Ride 6.

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Meine schwere Laufanfänger Atmung

Meine Laufanfänger Atmung war zu vergleichen mit einer Lokomotive. Foto (c) Ina Bemeleit  / pixelio.de

Meine Laufanfänger Atmung war zu vergleichen mit einer Lokomotive. Foto (c) Ina Bemeleit / pixelio.de

Als Laufanfänger hat man’s nicht leicht. Vor allem von der Atmung hier nicht. Denn ich bezeichne es als “schwere Laufanfänger Atmung”. Das bedeutet, dass man sofort bei Puls 140 schon eine relativ schwere Atmung hat. Wenn man jetzt als Laufanfänger sogar noch zu intensiv läuft dann wird es überhaupt nicht mehr lustig.

Wenn es dir jetzt so ähnlich geht dann verzage nicht. Denn das ist ganz normal. Dein Körper muss sich erst an die Laufbewegung gewöhnen. Das war bei mir auch so. Wobei es bei mir eher eine Dampflok war als eine schwere Atmung. Dazu eine kleine Geschichte von den ersten Wochen meines Läuferlebens.

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