Richtige Ernährung für Läufer durch das 6 Phasen Modell

Die richtige Ernährung für Läufer kann dich nicht schneller machen. Aber die richtige Ernährung kann dich als Läufer bei deiner Leistung unterstützen. Die Ernährung wird bei mir nicht überbewertet. Allerdings habe ich trotzdem ein “6 Phasen Modell” das mir sehr gut tut. Ziel ist immer eine schnellstmögliche Regeneration. Und vor allem: Wohlfühlen! Christian hat mir per e-Mail geschrieben: “Kannst du mir vielleicht sagen, ob du dich speziell ernährst und wenn ja, wie?” Ich werde heute das 6 Phasen Modell meiner Ernährung kurz vorstellen.

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Wie konnte ich meine Halbmarathon Zeit verbessern um 5 Minuten?

Ich konnte meine Halbmarathon Zeit verbessern – um 5 Minuten 18 Sekunden. Dazu hat Heiko mir per Twitter geschrieben: … was hast du (anders) gemacht?! Meine erste Antwort: Gar nichts. Ich konnte einfach verletzungsfrei trainieren. Heikos Frage hat mich aber so beschäftigt, dass ich nun doch ein paar (mögliche) Gründe gefunden habe. Der Versuch einer Analyse von mir …

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“Eine schreckliche Bestzeit” – Erlebnisbericht LCC Halbmarathon 13. Mai 2012

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Gestern bin ich den Halbmarathon in Wien beim LCC gelaufen. Und es wurde eine neue Bestzeit. 1:24:35. Ich bin sehr zufrieden mit dieser Zeit. Meine Motivation in der Früh, das schlechte Aufwärmen, der starke Wind und der Umstand, dass ich erst seit ein paar Monaten wieder laufe waren jedoch keine guten Voraussetzungen. Und dann noch diese schrecklichen letzten 4 Kilometer …

Diesen Halbmarathon werde ich so schnell nicht vergessen. Danke an meinen Schwager Gregor, der mich durch dieses Rennen getragen hat. Ein Rennen das schon schlecht begonnen hatte. Aber trotzdem wurde es noch ein schöner Tag. icon wink

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Der Tag mit Haile Gebrselassie – Erlebnisbericht Teil 1

Wie war der Tag mit Haile Gebrselassie? Wie habe ich diesen Tag erlebt? Derzeit werde ich mit diesen Fragen “bombardiert”. Meine Leserschaft möchte nun wissen wie ich diesen besonderen Tag mit Haile erlebt habe. Hier mein Erlebnisbericht.

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Asics Gel Fuji Trainer Trailschuh Test

Der Asics Gel Fuji Trainer Trailschuh im Test von mir. Der Asics Gel Fuji Trainer hat mich verzaubert. Der neue Trailschuh von Asics ist derzeit mein beliebtester Trailschuh den ich trage. Und das hat seine Gründe. Diese möchte ich dir in diesem Erfahrungsbericht erzählen. Meine persönliche Meinung soll dir helfen falls du diesen Trailschuh kaufen willst. Vorweg: Du solltest ihn kaufen denn der Schuh ist eine Wucht! icon wink

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