Intrinsische Motivation ist wichtig (c) Foto Jorma Bork / Pixelio
Intrinsische Motivation – was? Schon mal gehört? Meine intrinsische Motivation wurde mir vor 2 Tagen beim Laufen wieder klar. Es wurde mir klar, dass ich nicht wegen den Bestzeiten laufen gehe. Es ist viel mehr als das. Und das ist wohl auch die Garantie für mich, dass ich noch in 5 Jahren laufen gehe.
Das ist DER Antrieb für mich. Ein Gefühl das man kaum beschreiben kann. Aber ein Gefühl das süchtig machen kann. Und das sogar die Autofahrer wundern lässt ob man nun laufen oder tanzen ist? 
Was bitte ist die intrinsische Motivation?
Es gibt ja die intrinsische und die extrinsische Motivation. Vereinfach gesagt handelt es sich bei der intrinsischen um den Flowzustand. Es geht darum, dass man beim TUN selbst ein Glücksgefühl hat. Und da geht es nicht um Bestleistungen oder Anreize die man dafür bekommt. Gerade die Herausforderungen steigern diese Motivation. Aber es muss nicht immer mit Problemen zu tun haben. Denn das habe ich vor ein paar Tagen erfahren:
Beim Lauftraining wurde mir die intrinsische Motivation klar
Anfänglich fühlte ich mich (wie immer) “bescheiden”. Dieses Gefühl ist ja mittlerweile normal bei mir. Aber diesmal zog es sich sehr lange. Erst nach 70 Minuten kippte der innerliche Schalter kann man sagen. Ich hatte ein ganz Besonderes Bild vor mir. Und auf einmal begann ich zu gestikulieren. Es passierte auf einmal etwas mit mir. Die vorbeifahrenden Autos dachten wohl ich bin jetzt voll von der Rolle. Und das war ich auch.
Ich tanzte direkt auf der Straße. Und das in der Früh. Ganz bei Sinnen war ich nicht mehr. Es war vielmehr einer Art “Rauschzustand” obwohl ich nicht rauschig war (Alkohol). Ich kann dieses Gefühl kaum beschreiben. Aber es kommt nicht oft vor das kann ich sagen. Durch dieses Bild (das ich nicht verraten werde) wurde mir meine eigentliche Motivation klar.
Mir wurde klar “warum ich mir den sch…. antue”. Ja, so empfand ich es in diesem Moment. Und ich hatte auf einmal Gänsehaut. Ja, das ist der Hot Button. Und ich hatte ihn gefunden. Auch jetzt beim Schreiben kann ich dieses Gefühl gut nachvollziehen. Und bei diesem Bild ging es nicht darum, dass ich eine neue Bestzeit laufe. Nein das war es nicht. Das denke ich nur wenn ich meinen Kopf so einschalte. Aber im Herzen habe ich einen ganz anderen Antrieb.
Was für mich dazu gehört um diese intrinsische Motivation zu spüren
Ich komme nicht oft in diesen Zustand das so intensiv zu spüren. Aber ich habe “analysiert” was für mich wichtig ist damit ich die Chance auf diesen Zustand habe. Und das ist vor allem das langsame Laufen und die Gehpausen nach der Running Willi Methode. Ich dachte mir direkt im Training als ich voll High war: “Auf alles würde ich verzichten beim Laufen aber nicht auf das langsame Laufen und auf die Pausen.” Denn gerade in den Pausen bin ich immer aktiv wenn ich high bin. Da habe ich noch mehr Zeit zum Tanzen. Und da spüre ich diese Lockerheit die im Laufen steckt. Ein Gefühl das süchtig macht.
Ist das der Grund warum du und ich laufen gehen? Könnte sein ….
Run ON!
Willi
