Ich bin einfach nur überwältigt von dir! Deine Unterstützung in den letzten Wochen war sagenhaft toll! Danke für die vielen Beiträge im Laufforum. Du hast Runningwilli.com am Leben gehalten. Nun bin ich wieder “im Saft”. 
Und ich habe dir meine Ziele für den Herbst mitgebracht. Ich brenne auf die nächsten Wochen und Monate. Wie schaut es bei dir aus? Was sind deine Ziele?
1,2,3 – go! Das wird ein heißer Laufherbst …
Das nenne ich Unterstützung
So viele Forenbeiträge hätte ich nie und nimmer erwartet. Aber man sieht, dass dir Runningwilli.com viel wert ist. Denn du hast das Ganze hier am Laufen gehalten. Und dafür möchte ich mich bedanken. Danke für deine Zeit die du hier investiert hast. Danke für dein Engagement! Marlies und And_Bärenliebhaber haben die Adidas Bekleidung gewonnen. Bitte eure Adresse direkt an willi@runningwilli.com senden. Dann bekommt ihr das Paket frei Haus von mir.
Vor allem der Beitrag “… Wir wollen unseren Willi zurück” hat mich sehr berührt. Dieser Beitrag gibt mir viel Kraft hier weiterhin Gas zu geben. Danke an dich! Das Forum wird es natürlich weiterhin geben. Und eure Ideen bezüglich Forengestaltung werde ich mit dem Forenmaster Alex besprechen.
Wie waren meine letzten Wochen?
Puuh… Wo soll ich anfangen? Es ist viel passiert. Vor allem viel das mich als Läufer verändert hat. Eigentlich war gar nichts geplant. Aber wahrscheinlich gerade deswegen war es doch eine aktive Zeit. Ich werde in den nächsten Tagen und Wochen hier von meinen Lauferlebnissen erzählen. Ja, und ich habe ab und zu auch mitgelesen im Forum … Heute möchte ich dir aber von meinen Zielen für den Laufherbst erzählen.
Wettkampf Vorbereitung
Auf diese Zeilen habe ich lange gewartet. Ich habe gehofft, dass ich das im Jahr 2011 nochmal schreiben darf. Ja, ich befinde ich mich in der Wettkampf Vorbereitung. Dieses Jahr möchte ich auf jeden Fall noch einen 10 km Lauf und/oder einen Halbmarathon laufen. Doch ich habe auch gelernt aus den letzten Wochen. Ich befinde mich gerade im Trainingsaufbau. Ich habe meine ersten Laufeinheiten ohne Schmerzen hinter mir. Nun brauche ich viel Gespür für meinen Körper und Geduld.
So, das war mein Kopf der jetzt geschrieben hat. Und nun mein Herz: Ich brenne wie Feuer! Wann kann ich endlich starten? Soll ich gleich am Wochenende einen 10er laufen? Wie du siehst gibt es doch ein wenig Spannung zwischen Kopf und Herz. Aber mein Hauptziel ist, dass ich in diesem Jahr einen Wettkampf laufe. Nicht auf Bestzeit – aber einfach um den laufen zu können. Wobei wenn ich fit bin dann kann ich eigentlich nur auf Bestzeit laufen….
Laufcamp
Vor rund einem Jahr gab es die ersten Ideen wegen dem Laufcamp. Aber da war die Zeit noch nicht reif dafür. Nun habe ich im Urlaub aktiv begonnen das Camp zu planen. Und das weil ich das richtige Sportzentrum in der Südsteiermark gefunden habe. Das Laufcamp heißt “Run ON – Mein Laufcamp“.
Der Unterschied zu den anderen Camps ist die persönliche Betreuung. Es gibt zwar auch Gruppenübungen aber jeder Teilnehmer/In bekommt eine persönliche Betreuung von mir. Das sind persönliche Gespräche und eine Trainingsplanung, Leistungsdiagnostik, Lauftechnik Schule, etc. Der Termin wird im November 2011 sein. Da mir Qualität sehr wichtig ist können nur maximal 10 Personen daran teilnehmen. Mehr dazu in den nächsten Tagen hier.
Spezialheft “Das Geheimnis meiner Schnelligkeit”
Das Interesse an der Leseprobe für das Geheimnis meiner Schnelligkeit ist da. Ich habe mich entschieden ein Spezialheft daraus zu machen. Hier werde ich dann die Gründe beleuchten warum ich in so kurzer Zeit die Schallmauer von 1:30 im Halbmarathon gebrochen habe.
Mit diesem Spezialheft in der Hand wirst du neue Bestzeiten laufen – bestimmt. Und darum möchte ich die nächsten Wochen nutzen um dieses Heft fertig zu schreiben. Spezialheft gefällt mir besser als Buch. Denn es wird ja online zum Herunterladen sein und eben dieses Spezialthema beleuchten.
Bestimmt hast du aber auch Ziele, oder? Dann lass’ mich daran teilhaben und schreibe mir ein Kommentar jetzt. Ich bin schon gespannt auf deine Zeilen. Aber vielleicht lag ja dein großes Ziel auch in der Sommerpause von mir. Dann lass’ es mich auch wissen.
Run ON!
Willi
Welcome back! Und es ist eine wahre Freude, Deine Zeilen zu lesen, die Du mit fliegenden Fingern in die Tastatur geklopft haben musst.. man liest richtig die Atemlosigkeit und Aufregung zwischen den Worten.
Auf das Laufcamp bin ich gespannt und das Spezialheft werde ich sicher lesen.. nach dem Aufstehen heut, denn jetzt geh ich dann schlafen (hatte Nachtdienst)
Schön, Dich wieder zurück zu haben!
Hallo Willi,
schön, dass Du zurück bist und wow ich hab gewonnen
Email habe ich Dir geschickt.
Danke
Und supi, dass das Forum bleibt
Na am 25.9. steht ja der Berlin Marathon an.
Aber letzten Samstag hat mein Kleiner mich beim Volkslauf vom Hocker gehauen.
Er rannte los wie ein verrückter, ich sagte mach langsam, wir haben noch einiges vor uns (damit meinte ich die Strecke). Er lief dann noch schneller und überholte und überholte.
Irgendwann sagte er dann zu mir: So Mama, jetzt haben wir einige hinter uns.
Ich glaub, ich hab ein neues Vorbild
Hier wie mein Sohn und ich ins Ziel einlaufen…
http://www.wzonline.de/fileadmin/daten_wz/bildergalerie//1788/medium/lu110910spo075.jpg
Ich hoffe es ist Okay, sonst musst es löschen Willi
Aber das war irgendwie ein Hightlight dieses Jahr
LG
Marlies
Hurra, hurra -- der Willi, der ist wieder da ….
Grüße aus Köln!
Mario
Hi Mario,
das nenne ich eine Begrüßung!
Danke für deine vielen Beiträge im Forum. Dein Highlight ist mir ja bekannt….
Run ON!
Willi
Das hört sich ja ziemlich krass motiviert an. Hattest du eine kurze Auszeit oder wieso schreibst du so ein langes Motivierungspost
?
Hallo Marlies,
ja du hast gewonnen. Mail habe ich gesehen. Noch diese Woche werde ich die Laufbekleidung verschicken.
Das Forum ist ein wichtiger Platz geworden damit ihr euch alle austauschen könnt. Und das muss natürlich bleiben.
Wie geht es dir mit der Vorbereitung für den Berlin Marathon? Fühlst du dich gut? Training nach Plan gelaufen?
Dein Kleiner hat nicht nur dir viel gelernt sondern auch mir wiederum. Denn oftmals denke ich vor einem Rennen viel zu sehr an die richtige Pace, etc. Und was macht dein Sohn? Der läuft alle um den Haufen und das ohne Taktik und ohne viel Gedanken. Das habe ich damals beim ersten Halbmarathon auch gemacht. Siehe hier: http://www.runningwilli.com/wettkampf/mein-erster-halbmarathon-beim-lcc-leopoldilauf-2009/ . Aber dann kam das Problem, dass ich zu viel wusste und das Herz verloren hatte vor dem Rennen.
Deine Story bestärkt meine Gedanken der letzten Tage. Ich werde (sofern ich 2011 noch starten kann) mir die Seele aus dem Leib rennen. Und dann einfach schauen was dabei rauskommt. Vor allem die Aussage “… so Mama, jetzt haben wir einige hinter uns…” ist sehr aussagekräftig. Der wird mal ein echter Wettkampfläufer….
Das war wahrlich ein Highlight -- Danke dafür!
Run ON!
Willi
Hallo Birigit,
danke für die aufbauenden Worte. Und wie gut du “hellsehen” kannst. Ja, ich habe heute zeitlich in der Früh nicht mehr schlafen können weil ich schon so aufgeregt war diesen Beitrag zu schreiben. Ich muss mich derzeit im Training zurückhalten, denn ich bin voll motiviert wieder. Aber klar nun kann ich ja wieder laufen!
Nähere Infos zum Laufcamp wird es in den nächsten Tagen hier geben. Ich schmeisse dort all mein Können (und Nicht Können….) rein.
Und das Spezialheft ist gerade in Arbeit. Ich wünsche dir eine guten Nacht. Welch Ehre, dass du vor dem Schlafengehen (obwohl sicher schon müde) noch runningwilli.com liest und schreibst.
Run ON!
Willi
Schau mal hier nach: http://www.runningwilli.com/allgemein/sommerpause-start-des-diskussionsforums/
Run ON!
Willi
Letzten Donnerstag bin ich das letzte Mal 35km gelaufen. War ganz Okay.
Seit gestern habe ich Bauchweh vor lauter Angst, aber das war ja zu erwarten.
Willi ich bin ganz sicher, weil Du durch Deine Verletzung die Du hattest gar keine Bestzeiten laufen kannst, die nächsten Läufe für Dich ein Genuss werden. Und Du wirst Dich wundern, was für ein guter Läufer Du trotz Trainingsdefizit bist.
Laufe dieses Jahr und ich wünsche Dir richtig viel Spaß dabei.
LG
Marlies
Hallo Willi,
schön, dass du wieder da bist. Ich hoffe, es gibt auch bald wieder eine neue Podcastfolge von dir
Mein Ziel für den Herbst ist: endlich meine blöde Erkältung hinter mir lassen und mal schön in Ruhe die ersten 10km laufen.
Viele Grüße
Hey Willi,
das strotz ja wirklich einer vor Motivation. Ich bin wirklich mal gespannt von deinen Erlebnissen
Natürlich bin ich ebenso begeistert, dass das Forum ebstehen bleibt. Ich hatte in einem Beitrag ja schon meine Befürchtungen niedergeschrieben.
Welcome back!!
Ich lese hier auch gerne und freue mich das es nun hier wieder was von Dir zu lesen gibt. Da werde ich dann gerne wieder hier vorbei schauen.
Freundliche Grüße
Bernd
Er ist wieder da
lieber Willi, sehr schön, dass du wieder “bei uns” bist, fühle dich ganz wie zu Hause hier
. Ich freue mich sehr, wieder vor dir zu hören und noch mehr, dass du wieder laufen kannst und fleißig trainieren kannst, tolle Sache! Es hört sich alles ganz toll an, voller Tatendrang und Kraft, und das ist auch gut so! Möchte bzw. muss ;-( 
dir aber trotzdem einen kleinen Dämpfer verpassen, und frage mich, ob du nicht eventuell dabei bist den Schritt von Motivation zur Über-Motivation zu machen?! Nach der ganzen Vorgeschichte gefallen mir Sätze wie …
Ich werde (sofern ich 2011 noch starten kann) mir die Seele aus dem Leib rennen.
… ganz und gar nicht!!!
Die Saison ist bald zu Ende, und Du wirst trainigstechnisch nicht mehr viel reißen können, auch wenn du schon seit einiger Zeit wieder läufst. Komm mir nicht damit an, dass du dich mit anderen Sportarten fit gehalten hast, das macht das ganze nur gefährlicher für den Bewegungsapparat, aus den Gründen, die ich schon mal an anderer Stelle erläutert habe. Die orthopädische Belastung eines am Anschlag gelaufenen Zehners ist enorm. DU kannst keinen Zehner kontrolliert laufen, und wirst voller Endorphine durchrennen, wie nix gutes!. An deine alte Zehner PB kommst du (noch) sowieso nicht ran. Wozu dieses große Risiko eingehen, und einen weiteren Rückschlag in Kauf nehmen?! Ich würde die Saison abhaken und in Ruhe ins etwas frühere herbstliche Grundlagentraining gehen an deiner Stelle.
Zu den Saisonzielen, siehe meine Signatur (http://kukis-homepage.de/LT/sig.jpg) , es ist der 10 Wettbewerb des Jahres, denn ich dank deiner Hilfe laufen kann
. Der Ursprüngliche Höhepunkt der Kiel Lauf in meiner Heimatstadt, ist deswegen zu einem harten Trainingslauf umgemünzt worden gestern. Noch mal mein aller herzlichen Dank dafür. Die Vorbereitung dafür lief fantastisch, nur eine überfüllte Strecke wird mich bremsen können in Berlin. Als großen Abschlusstest bin ich gestern im Rahmen des Kiellaufes einen 31,5 KM Lauf (einen 3/4 Marathon) komplett in meinem MRT gelaufen, und das auch noch unter starker Hitze bei Sonnenschein. Musste hierfür fliegend die Startnummern wechseln, weil der Start der Läufe nur 1 Stunde auseinander lag, und ich von der Ziellinie zur gegenüberliegenden Startlinie rennen und die Startnummer und den Chip austauschen, die meine Frau für mich bereit hielt, was sehr hektisch war bei einem Feld von 8600 Teilnehmern. Dieser Test-Doppelwetbwerb (10,5 KM in 58 Minuten und unmittelbar danach, mit etwa 5 Minuten Pause dazwischen, ein HM knapp unter 2 Stunden) hat mir enorm viel Selbstvertrauen gegeben, und war ne prima Temposchulung für die 5:40er Pace in zwei Wochen.
Liebe Grüße aus Kiel, Marek
Hallo Willi,
schön, daß Du wieder da bist! Ja, und das Feuer kann man richtig “herauslesen” aus Deinen Zeilen!
Auch ich freue mich schon wieder auf neue Podcasts.
Liebe Grüsse,
Wolfgang
Hallo Willi,
jetzt gehts wieder los!
Hoffe Du hattest einen spannenden Sommer -- bin schon gespannt auf Deine “Berichte”.
Das mit dem Run On Camp ist ja der Hammer -- wie willst Du den Andrang bewältigen…na egal -- Hauptsache ICH bin dabei
)
Freu mich auf nähere Infos…
lg
Haalllooooooo Willi,
drei Tage zu früh……aber endlich wieder…..bist Du zurück. Schön Dich wieder zu lesen…..und vor allem schön Dich so topmotiviert und von der Verletzung wieder genesen zu erleben.
) einen 10er oder einen HM wirklich locker, ohne Zeitvorgabe als Training durchzulaufen, dann ok, aber denk dran, durch was die Verletzung gekommen ist……durch Überlastung. Gerade bei einem schnell gelaufenen 10er könntest Du Dich schnell wieder überlasten…..also sei besser vorsichtig……Du weißt ja…..2012…..Die Anmeldung ist noch offen…..
Ich hatte ja auch eine längere Auszeit genommen und nur Lissy (an Lissy…..meine Antwort kommt in Kürze…) hatte mich aus dieser kurz rausgeholt.
Was Deine Wettkampfideen für 2011 angeht wäre ich, wie Marek, eher vorsichtig. Ich weiß ja nicht wieviel Du in der Zwischenzeit wieder gelaufen bist, aber ich würde auch eher dazu übergehen dieses Jahr keine Rekorde mehr zu laufen. Wenn Du in der Lage bist (was ich nicht glaube
Bei mir ist die berufliche Lage leider noch schlimmer geworden und eigentlich gar nicht mehr überblickbar. Ich sehne den Oktober herbei, der bei mir traditionell ein absolut Rad-freier Monat sein wird. Meine Sitzprobleme sind zwar besser, aber von “gut” oder “geheilt” bin ich noch weit weg…..vermutlich weil ich eben immer noch mit dem “falschen” Sattel rumfahre, was ja am 13.10 näher untersucht werden soll.
Eigentlich stünden noch 2 Hunderter an, aber der am kommenden Sonntag wird wohl wegen des schlechten Wetters schon mal gestrichen…..wie so viele in diesem Jahr. So wird es darauf hinauslaufen, dass meine Radsaison bis auf kürzere (bis 40-50km) Einheiten dem Ende entgegen geht. Ich bin aber auch schon heiß drauf ab November dann wieder voll durchzustarten und im nächsten Jahr einen weiteren Schritt nach vorne zu machen.
Freue mich schon auf Deinen nächsten Podcast. Musste zuletzt ja mal Wiederholungen anhören, um Dich mal wieder zu hören…..
Also, dann mal ran ans Mikro und ran an die Tastatur…..ich lese und höre mit…… und wenn ich kann und was zu sagen habe……schreib ich natürlich auch wieder….
Viele Grüße und Gottes Segen
Jürgen
Hallo Willi,
superschön, dass Du endlich wieder da bist. Ganz besonders freut mich, dass Du auch wieder am Laufen bist. Natürlich freue ich mich auch auf den nächsten PodCast und Deine Beiträge.
Hatte gestern mein Laufevent überhaupt. Habe meinen ersten Marathon hinter mir. *freu.
War ein Supererlebnis und hat richtig Spass gemacht.
RunOn Gruss
Jürgen
…….und wann folgt Dein Erlebnisbericht ??
viele Grüße und gute Nacht….
vom Namensvetter
Hallo Willi
)
(da momentan arbeitstechnisch eh nichts läuft, weil ich einfach nur müde bin, kann ich genauso gut was nettes tun und hier schreiben
Es freut mich sehr für dich, dass du wieder schmerzfrei laufen kannst! Ich konnte die letzten 2 Wochen verletzungsbedingt auch nicht laufen und oft an dich gedacht. Das Laufen fehlte mir unglaublich! Nun geht es wieder, doch ich muss mich enorm zusammennehmen, nicht gleich wieder mit einem 2h Trainingslauf anzufangen und auch nicht versuchen, den Trainingsrückstand aufzuholen.
Mein Ziel ist neben Berlin noch Luzern und zwar, an beiden Orten ohne allzu grosse Erwartungen zu laufen. Die Verletzung und das Telefonat mit einem Freund, der mir ins Gewissen redete, haben mich aber auch zum Nachdenken gebracht und so ist das Ziel auch, im Herbst da etwas neu an die Sache ranzugehen.
Ist das Gedankenübertragung? Ich hab während deiner Pause oft an das Laufcamp gedacht und mir überlegt, dazu einen Forumsbeitrag zu schreiben. Die Teilnahme an einem Laufcamp ist ein kleiner Traum von mir, bisher scheiterte es (noch) an den Finanzen. Mir ist klar, dass eine gute Betreuung ihren Preis hat, aber auf ein 5*-Hotel, wie das in diesen Laufcamps oft der Fall ist, könnte ich auch verzichten. Mal sehen, wann dein Laufcamp stattfindet und wie teuer das Sportzentrum ist, vielleicht klappts ja. Würde mich auf jeden Fall sehr freuen, dich und die andern runningwilli-Followers persönlich kennenzulernen.
Und falls du (und deine Familie?) Lust haben auf einen Ausflug in die Schweiz, empfehl ich dir den Halbmarathon Luzern, find ich ein sehr schöner Lauf in einer schönen Landschaft. Oder dann in der Weihnachtszeit der Zürcher Silvesterlauf, da gibts auch ein Kinderlauf und eine sie&er -- Kategorie.
So, nun muss ich wieder fleissig sein. Oder es versuchen
PS: Falls ich einen kleinen Wunsch äussern darf (ich tus einfach): Ich noch etwas lieber Podcasts als Beiträge zu lesen (wobei auch die natürlich sehr interessant sind!), wohl, weil ich im Alltag schon viel lesen muss und deine natürliche Art auf den Podcasts total sympathisch finde.
Hallo Jürgen,
danke für deine Worte! Freu’ mich, dass es dir so gut geht. Aber nun musst du einfach einen Erfahrungsbericht über deinen Marathon hier schreiben:
http://www.runningwilli.com/forum/wettkampf-f6/
Bin gespannt darauf. Und geize nicht mit Bildern!
Run ON!
Willi
Hallo Jürgen,
drei Tage zu früh? OK ich bin dann mal eben wieder weg …..
Aus heutiger Sicht kann ich nicht sagen ob und wann ich laufen werde. Aber es ist auf jeden Fall mein Ziel wenn mein Körper will, dass ich ein Rennen laufe.
2012? Was ist denn da?
Dein Stress ist bestimmt nicht einfach auszuhalten. Wenn du nun im Oktober keinen Sport machst ist das gut für dich? Also ich brauche die Bewegung gerade wenn ich Stress habe. Aber du könntest ja ein Training ohne Vorgaben machen um den Stress abbauen zu können. Was meinst du?
Nun muss ich wirklich bald einen Podcast aufnehmen. Denn es ist die x-te Zeile wegen einem neuen Podcast. Mann, bin ich unter Druck hier….
Run ON!
Willi
Hi Robert,
es geht wieder los hier! Ich werde die Berichte so wie sie mir einfallen hier reinschreiben.
Wegen dem Camp lasse ich mich überraschen. Das Einzige das ich versprechen kann ist, dass ich alles an Wissen und Möglichkeiten reinschmeisse was ich bieten kann. Würde mich freuen, wenn wir uns mal persönlich kennenlernen würden.
Run ON!
Willi
Jeah! I’m on fire
Run ON!
Willi
Hallo Franziska,
schön dass du deine Zeit hier nutzt.
Ist es bei dir die alte Verletzung? Was genau ist diagnostiziert worden? Was genau hat dein Freund gesagt wegen der Verletzung und dem Start?
Anscheinend ist die Zeit nun wirklich reif für das Camp. Ehrlich gesagt wollte ich es nicht planen. Aber es hat sich so ergeben….
Wenn du den vollen Preis für dieses Camp zahlen müsstest dann wäre es bestimmt nicht attraktiv. Darum verhandle ich gerade die letzten Tage eifrig damit ich da einen “vernünftigen” Preis anbieten kann.
Mich würde interessieren was dir denn am Laufcamp wichtig wäre. Bitte schreibe doch deine Meinung da rein: http://www.runningwilli.com/forum/dies-und-das-f9/was-waere-dir-am-laufcamp-wichtig--t71.html
Puuh. Hört sich gut an. Aber der logistische Aufwand mit 8 Personen ist nicht zu unterschätzen.
Das mit dem Podcast hat eben seine Vorteile weil man sich berieseln lassen kann und das nicht nur in der Arbeit….
Run ON!
Willi
Hallo Marek,
ich freue mich auch sehr.
Aus heutiger Sicht kann ich nicht sagen ob und wann ich laufen werde. Aber ich kann sagen, dass mein Körper das entscheiden wird. Ganz so dramatisch sehe ich das nicht. Aber aufpassen muss ich natürlich schon.
Deine Vorbereitung war sehr gut und du bist exzellent gerüstet für Berlin. Ich bin schon mal gespannt auf deinen Bericht danach.
Run ON!
Willi
Danke Bernd. Dein Blog ist auch interessant wie ich finde.
Run ON!
Willi
Hallo Philip,
ja ich bin gut drauf und die Erlebnisse werden folgen. Das Forum ist nun ein fixer Bestandteil von runningwilli.com. Und das Dank deine aktiven Teilnahme!
Run ON!
Willi
Hallo Juliane,
werde ich machen. Wie lange hast du die Erkältung denn schon? Kannst du derzeit gar nicht trainieren?
Run ON!
Willi
Hallo Marlies,
das Gefühl kenne ich. Das haben aber die 39.999 anderen auch die am Start sind.
Ja, ich werde dabei viel Spaß haben.
Run ON!
Willi
Welcome Back Burning Willi
Schön, dass du wieder da bist, und gut erholt, wie man rauslesen kann
Ich hoffe, ich finde in nächster Zeit auch wieder mehr Gelegehiten, um mich hier zu beteiligen…
Run On!
Viele Grüße
Rolf
Burning Wili
Schön, dass du wieder da bist. Ich hoffe deine Fußballkarriere hält dich nicht vom Laufen ab.
Run ON!
Willi
Hi Willi,
im Moment leider schon, aber im Fussball muss man ja auch laufen
Gruß Rolf
Ja, vor allem wenn der Trainer herschaut….
Run ON!
Willi
Mittlerweile sind es 3 Wochen. Nachdem ich den anfänglichen Schnupfen überwunden hatte, war ich wieder laufen. Aber irgendwie habe ich mich dabei übernommen. Dann kamen Halsschmerzen und ich habe beschlossen zu pausieren. Obwohl ich nicht “trainiere”, sondern eher ein Genussläufer bin, hat mir das Laufen wirklich gefehlt. Am Montag war ich dann mal wieder laufen, 5km in 40min. Ich kam mir seeehr langsam vor, aber so konnte ich meinen Puls bei unter 160 halten. Ich wollte auf jeden Fall vermeiden, es zu schnell anzugehen und es ging mir sehr gut danach
Hi Willi,
schön dass Du wieder da bist! Deine Podcast begleiten mich ja seit weit über einem Jahr, schmunzelnd über die Anfängerfehler, die auf’s und ab’s und Deine offene, emphatische Art. Es ist schön -- fast wie bei Kindern -- jemanden so “wachsen” / sich entwicklen zu sehen. Im Urlaub -- extrem heiss, s. anderer Beitrag von mir -- hat mir die entsprechende Motivation unterwegs durchaus gefehlt…
Ich maße mir nicht an über Deine Wettkampf-Fähigkeit (im medizinischen Sinne) zu urteilen, finde es aber ganz toll, dass Du mal lockerer an die Sache gehst: Nach meiner Überzeugung führt gerade der innere Druck zu Verletzungen wie Zerrungen, Rissen oder Überlastungen. Anders gesagt: Aus Spaß, innerer Freude sich einmal die Seele aus dem Hals zu laufen ist gesünder als monatelanges Trainieren auf eine bestimmte Zeit… selbst wenn hinterher der Muskelkater ganz fürchterlich ist
)
Meine Erfahrungen mit solchen Spass-Wettkämpfen sind grandios, Joggerhigh, gute Laune, abgeknutschte Familie am Strassenrand, beim Trolli-Marathon in Heilbronn (SEHR empfehlenswert im Frühjahr!) auch mal ein Gläschen Wein unterwegs… und oft erstaunlich gute Zeiten! (Bier habe ich auch schon probiert, davon bekomme ich Seitenstechen
Und noch eine Anmerkung: Wer mit vorwiegend Freude und weniger Druck (aber mit Zielen) läuft kann gesundheitliche Probleme früher erkennen und tendiert weniger zum “Überlaufen” von Schmerzen -- was meist zu größeren Schäden führt.
Bis die Saison ganz vorbei ist, also so bis Mitte November, kann man schon noch eine Menge reissen… gerade in Deinem Alter und Deiner Grundkonstitution. In meinem Alter (Mitte Vierzig) stelle ich fest, dass der “Wiederaufbau” nach längerer Trainingspause ganz schön lange dauert, VIEL länger als früher (ich laufe schon sehr lange). Deshalb muss ich über Winter besser dran bleiben als letzten Winter und habe schon Startplätze im November (10km) und im März (HM) gebucht… man(n) braucht ja ein Ziel…
Abschließend für Dich Willi noch eine Antwort auf eine vor langem geemailte Frage:
Meine Wettkampfzeiten: 10km ~45min; HM Basel, September 2011: 1:43h; M: ~4h
Keep on running
Wolf
Hallo Juliane,
ja nach einer Verkühlung sollte man ganz ruhig wieder anfangen. Aber ich kenne das wenn man schon hungrig ist auf das Laufen.
Run ON!
Willi
Hallo Wolfgang,
an dich kann ich mich noch gut erinnern.
Deine Worte wo du über Entwicklung sprichtst trifft das Ganze voll ins Ganze denke ich. (Komischer Satz von mir) Denn was ich da von mir gebe ist bestimmt nicht richtig. Aber es sind meine Erfahrungen. Und ich werde noch viele machen. Darum ist es ja ok, dass sich manchmal Dinge auch wieder ändern. Als Kind wollte ich auch Koch werden und nun habe ich einen ganz anderen Beruf. Und genau das ist auch das Spannende daran. Also stell’ dich noch auf viele Änderungen und Neuigkeiten hier ein.
Mein Bezug zum Laufen ist jetzt echt ganz anders. Wow, hat mir die Verletzung gut getan! Klar will ich noch Rennen laufen dieses Jahr. Aber wenn es nicht ist dann eben nicht. Laufen werde ich auf jeden Fall weiterhin.
Ich denke, dass bei mir irgendwann der Punkt kommt wo ich auch keine Wettkämpfe mehr laufen werde. Aber derzeit ist das eben meine Hauptmotivation. Wobei ich das Laufen an sich einfach sehr genieße. Aber was soll ich tun wenn ich dann automatisch schneller werde?
Ja, denke ich auch. Eventuell endet die Saison sogar erst Mitte Dezember mit einem 10er. Und da habe ich noch drei Monate. Ach, da geht noch viel. Aber nur wenn mein Körper auch will. Das werde ich ja sehen und spüren. Und wenn nicht dann ist es eine gute Überleitung in das Jahr 2012. Ja, die Grundlage verliert man mit zunehmenden Alter leichter. Aber ganz ehrlich. Mitte Vierzig ist ein top Alter. Ich kenne so einige Läufer die ganz weit vorne sind oder sogar noch gewinnen. Weit weit vor mir eben.
Deine Wettkampfzeiten sind toll -- und deine Einstellung sowieso!
Run ON!
Willi
Hallo Willi, Hallo Jürgen,
überzeugt Bericht kommt
RunOn Gruss
Jürgen
Bin gespannt darauf! Danke!
Run ON!
Willi
….ich auch…….so Wettkampferlebnisse sind nicht nur spannend zu lesen……man kann auch immer was an Erfahrung für sich selber mitnehmen……daher freu mich wirklich riesig.
cycle-on
Jürgen