Triggerpunkte Übersicht

Eine Triggerpunkte Übersicht kann dir helfen deine Muskelschmerzen zu lokalisieren und selbst in den Griff zu bekommen. Auf der Suche nach Triggerpunkten online habe ich nun eine Website gefunden die mir sehr geholfen hat. Und diesen kurzen Tipp möchte ich dir heute weitergeben….

Mit der Triggerpunkte Übersicht deine Muskelschmerzen finden und heilen….

Triggerpunkte stammen aus der Triggerpunkttherapie. Es ist eine Schmerztherapie die für die Linderung von Muskelschmerzen hilfreich sein soll. Viele Physiotherapeuten wenden diese Therapie mit Erfolg an. Gleichzeitig kann man diese Triggerpunkttherapie auch selbst durchführen zu Hause. Dazu muss man aber erst die richtigen Triggerpunkte finden. Denn ich habe ja noch immer meine Verletzung im Bereich vom Gesäß (musculus piriformis, musculus glutaeus minimus).

Nun habe ich mich online auf die Suche nach einer guten Übersicht für Triggerpunkte gemacht. Und siehe da habe ich eine englische Website gefunden. Dort kann man anhand der Schmerzen im jeweiligen Bereich suchen. Also man wählt die Region des Schmerzes aus. Die Region kann sein: Kopf, Hals, Oberrücken, Oberarm, Ellbogen, Unterarm, Hand, Brust, Bauch, Genitalien, unterer Rücken, Gesäß, Hüften, Oberschenkel, Knie, Unterschenkel, Fußgelenk und der Fuß an sich. Muskelverspannungen und chronische Schmerzen kann man damit lösen.

Das ist die englische Triggerpunkte Übersicht

In den nächsten Tagen werde ich dir meine Erfahrungen mit der Triggerpunktmassage erzählen. Einerseits gehe ich zu einem Physiotherapeuten der das macht. Und andererseits führe ich die Triggerpunktmassage selbst durch. Dazu habe ich soeben das Buch “Arbeitsbuch Triggerpunkt Therapie – Die bewährte Methode zur Linderung von Muskelschmerzen” (siehe Link unten) bekommen. Und die ersten Blicke in das Buch sind vielversprechend. icon wink

Es gibt ein tolles Buch über die Triggerpunktmassage hier bei Amazon.

Hast du schon Erfahrungen mit der Triggerpunktmassage oder einem ähnlichen “Verfahren” gemacht?

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