BMI Rechner Frau ist heute mein neues Thema. Braucht eine Frau einen BMI Rechner? Warum ja? Und wo gibt es einen zuverlässigen BMI Rechner für eine Frau? Das sind meine Erfahrungen dazu.
BMI Rechner für eine Frau hat seine Berechtigung
Früher habe ich selbst den BMI immer belächelt. Ja, ich habe ihn sogar ausgespottet würde ich sagen. Aber seit Wochen beschäftigt mich das Thema sehr. Denn gerade beim Laufen nimmt der BMI einen hohen Stellenwert ein. Die top Läufer haben einen BMI von 19 durch die Bank. Bei den top Läuferinnen ist der BMI um die 20 bis 22. Alles was höher ist kostet unnötig Kraft und eben auch Zeit.
Aber was hast du jetzt davon wenn du eine Frau bist die nur zum Hobby laufen geht? Ich sage dir warum für dich das Berechnen vom BMI (Body Mass Index) sinnvoll sein kann:
Bewegungsapparat
Wenn du als Frau läufst dann werden deine Gelenke, Bänder, Sehnen und Muskeln beansprucht. Gerade bei Laufanfängerin kann das schnell zu Problemen führen. Wenn du nun deinen BMI berechnest dann kannst du dein Risiko besser einschätzen. Sagen wir dein BMI ist sehr hoch in der Kategorie übergewichtig. Dann musst du hier noch mehr aufpassen, dass dein Trainingsumfang nicht zu hoch ist. Aber auch das Material und der Untergrund auf dem du läufst ist dann von Anfang an sehr entscheidend. Denn bei einem hohen BMI kann es schnell zu schmerzlichen Verletzungen kommen. Und dann hilft dir auch deine Motivation nicht viel.
Wo stehe ich?
Es gibt nicht viele Frauen die sich einem Leistungstest unterziehen. Auch wird die Gesundenuntersuchung (leider) zu oft vernachlässigt. Darum braucht man einen einfachen Fitnesstest den man zu Hause machen kann. Miss deine Größe und dein Gewicht. Und dann hast du deinen BMI. Und nun kannst du genau feststellen wo du derzeit stehst. Und du kannst auch festlegen wo du hinkommen willst. Manchmal macht man sich ja auch zu schlecht obwohl man eigentlich eh ganz gut unterwegs ist. Und manchmal will man der Wahrheit aber auch nicht ins Auge sehen.
Knochen sind nicht schwer
Denn viele Sportler lügen sich selbst an. Da wird dann das Argument "meine Knochen sind so schwer" gebracht. Hast du gewusst, dass die Knochen von mir (Willi) gerade einmal 3,2 kg wiegen. 3,2 kg…. das ist nicht viel. Und wenn du noch viel schwerere Knochen hast dann ist das immer noch nicht viel. Der BMI Rechner lügt dich nicht an. Leider wirst du vielleicht sagen. Aber wenn man eine Veränderung haben möchte dann muss man die Realität akzeptieren.
Ich möchte hier nicht sagen, dass der BMI Rechner das Maß aller Dinge ist. Denn es gibt schon Menschen (so wie ich) die eine starke Muskulatur haben und darum eben mehr Gewicht. Aber auch ich musste lernen, dass der BMI eben nicht lügt. Denn ein BMI von 25 ist eben nicht das gleiche wie 22. Um der Wahrheit ins Auge zu sehen hat es mir sehr geholfen? Einen brauchbaren BMI Rechner gibt es hier.
Was ist deine Meinung zum BMI Rechner für eine Frau? Braucht man den oder nicht?
Run ON!
Willi
