Laufen mit Willi - Running Willi http://www.runningwilli.com Der schnellste Läufer mit 6 Kindern? Thu, 17 May 2012 07:00:30 +0000 de hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Copyright © RunningWilli.com - Laufen mit Willi 2011 willi.prokop@gmail.com (Willi Prokop) willi.prokop@gmail.com (Willi Prokop) Sport 1440 http://www.runningwilli.com/wp-content/uploads/2011/07/dsc_1339_2.jpg Laufen mit Willi - Running Willi http://www.runningwilli.com 144 144 Running Willi: Der schnellste Läufer mit 6 Kindern? Erfahrungen aus dem Leben eines begeisterten Läufers... Tipps eines 6-fachen Vaters und Ehemann zum Thema Laufen, Marathon, Halbmarathon, Ultramarathon, Ernährung, Ausrüstung, Training, Gesundheit, Wettkampf,... Ich bin ein Laufanfänger der seit April 2010 nach einem Trainingsprogramm läuft. Bestzeit Halbmarathon nach 7 Monaten Training ist 1:29:53. 10 km Bestzeit aktuell ist 39:43. E Business Manager, Familientrainer. Wie schaffe ich es 6x bis 9x die Woche zu trainieren? Wie kann ich meine Leistung steigern? Wie kann ich abnehmen ohne mich zu quälen durch das Laufen? Welche Stirnlampe ist brauchbar? Du kannst mir gerne Fragen an willi@runningwilli.com senden. Ich versuche jede Frage zu beantworten (die mit Laufen zusammenhängt...). Bitte gib' deine Bewertung bei ITunes ab - DANKE! laufen, halbmarathon, marathon, ernährung, wettkampf, ultramarathon, joggen, running, abnehmen, 10, km, laufschuhe Willi Prokop Willi Prokop willi.prokop@gmail.com no no Meine Lauftraining Tipps für den “intensiven” Stephan http://www.runningwilli.com/training/meine-lauftraining-tipps-fur-den-intensiven-stephan/ http://www.runningwilli.com/training/meine-lauftraining-tipps-fur-den-intensiven-stephan/#comments Thu, 17 May 2012 07:00:30 +0000 Willi Prokop http://www.runningwilli.com/?p=11297 Stephan liebt es intensiv zu trainieren. Aber sein Schienbein hat was dagegen. Nun hat er konkrete Fragen zum "neuen Training" an mich. Ich versuche eine Antwort zu geben. Weiterlesen →

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]]> http://www.runningwilli.com/training/meine-lauftraining-tipps-fur-den-intensiven-stephan/feed/ 0 Halte ich die Laufpause nach Halbmarathon durch? http://www.runningwilli.com/training/halte-ich-die-laufpause-nach-halbmarathon-durch/ http://www.runningwilli.com/training/halte-ich-die-laufpause-nach-halbmarathon-durch/#comments Wed, 16 May 2012 08:57:39 +0000 Willi Prokop http://www.runningwilli.com/?p=11291 Ich habe das Gefühl, dass ich die geplante Laufpause nach dem Halbmarathon nicht schaffen werde ;-) Weiterlesen →

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]]> http://www.runningwilli.com/training/wie-konnte-ich-meine-halbmarathon-zeit-verbessern-um-5-minuten/feed/ 0 “Eine schreckliche Bestzeit” – Erlebnisbericht LCC Halbmarathon 13. Mai 2012 http://www.runningwilli.com/wettkampf/lcc-halbmarathon-mai-2012/ http://www.runningwilli.com/wettkampf/lcc-halbmarathon-mai-2012/#comments Mon, 14 May 2012 08:02:06 +0000 Willi Prokop http://www.runningwilli.com/?p=11190 Die neue Bestzeit von 1:24:35 war ein "schreckliches Erlebnis" ... Weiterlesen →

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]]> http://www.runningwilli.com/wettkampf/lcc-halbmarathon-mai-2012/feed/ 1 Kurzmeldung: 1:24:35 im Halbmarathon! Neue Bestzeit! http://www.runningwilli.com/wettkampf/kurzmeldung-12435-im-halbmarathon-neue-bestzeit/ http://www.runningwilli.com/wettkampf/kurzmeldung-12435-im-halbmarathon-neue-bestzeit/#comments Sun, 13 May 2012 11:39:54 +0000 Willi Prokop http://www.runningwilli.com/?p=11176 Heute bin ich eine neue Bestzeit gelaufen im Halbmarathon: 1:24:35 Damit habe ich meine alte Marke um 5 Minuten 18 Sekunden verbessert. Und das nur 1,5 Jahre nach der Bestzeit von 1:29:53 im November 2010. Wenn man bedenkt, dass ich … Weiterlesen →

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]]> http://www.runningwilli.com/gesundheit/sauna-bei-erkaeltung-oder-wettkampf-nicht-benutzen/feed/ 0 Wer braucht schon einen Halbmarathon Ernährungsplan? http://www.runningwilli.com/ernaehrung/wer-braucht-schon-einen-halbmarathon-ernaehrungsplan/ http://www.runningwilli.com/ernaehrung/wer-braucht-schon-einen-halbmarathon-ernaehrungsplan/#comments Mon, 23 Apr 2012 13:50:38 +0000 Willi Prokop http://www.runningwilli.com/?p=10451 Warum du KEINEN Halbmarthon Ernährungsplan brauchst um schnell laufen zu können. Weiterlesen →

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]]> http://www.runningwilli.com/equipment/brooks-glycerin-10/feed/ 0 Verliebt in Adidas Black Gold? Ein (nicht) jugendfreies Video http://www.runningwilli.com/equipment/verliebt-in-adidas-black-gold-ein-nicht-jugendfreies-video/ http://www.runningwilli.com/equipment/verliebt-in-adidas-black-gold-ein-nicht-jugendfreies-video/#comments Sat, 21 Apr 2012 14:00:41 +0000 Willi Prokop http://www.runningwilli.com/?p=10433 Warum Adidas Black Gold so besonders ist. Adidas Black Gold Foto von Haile Gebrselassie und ein "komisches" Video. ;-) Weiterlesen →

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]]> http://www.runningwilli.com/equipment/nike-air-pegasus-29/feed/ 0 Marathon Reise New York – nur ein Traum? http://www.runningwilli.com/wettkampf/marathon-reise-new-york-nur-ein-traum/ http://www.runningwilli.com/wettkampf/marathon-reise-new-york-nur-ein-traum/#comments Sat, 21 Apr 2012 07:00:26 +0000 Willi Prokop http://www.runningwilli.com/?p=10428 Warum die Marathon Reise nach New York nur ein Traum bleiben wird. 3 Gründe die gegen die Marathon Reise sprechen. Weiterlesen →

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]]> http://www.runningwilli.com/equipment/8-gruende-warum-der-polar-rcx9-erscheint/feed/ 0 Berglauftraining im Sommer weil ich beim Stoanilauf 2012 starte http://www.runningwilli.com/training/berglauftraining-im-sommer-weil-ich-beim-stoanilauf-2012-starte/ http://www.runningwilli.com/training/berglauftraining-im-sommer-weil-ich-beim-stoanilauf-2012-starte/#comments Thu, 19 Apr 2012 07:21:32 +0000 Willi Prokop http://www.runningwilli.com/?p=10391 Friedrich hat mir was "angetan". Im August laufe ich den ersten Berglauf in Gasen beim Stoanilauf ;-) Weiterlesen →

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]]> http://www.runningwilli.com/motivation/erlebnisbericht-teil-2-vom-haile-gebrselassie-treffen-2012/feed/ 0 Countdown: Der mentale Trick von Haile Gebrselassie http://www.runningwilli.com/motivation/countdown-der-mentale-trick-von-haile-gebrselassie/ http://www.runningwilli.com/motivation/countdown-der-mentale-trick-von-haile-gebrselassie/#comments Tue, 17 Apr 2012 04:00:48 +0000 Willi Prokop http://www.runningwilli.com/?p=10375 Haile hat mir seinen persönlichen mentalen Trick verraten Weiterlesen →

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]]> http://www.runningwilli.com/motivation/countdown-der-mentale-trick-von-haile-gebrselassie/feed/ 0 Der Tag mit Haile Gebrselassie – Erlebnisbericht Teil 1 http://www.runningwilli.com/motivation/der-tag-mit-haile-gebrselassie-erlebnisbericht-teil-1/ http://www.runningwilli.com/motivation/der-tag-mit-haile-gebrselassie-erlebnisbericht-teil-1/#comments Mon, 16 Apr 2012 08:01:21 +0000 Willi Prokop http://www.runningwilli.com/?p=10377 So habe ich den Tag mit Haile Gebrselassie erlebt. Erlebnisbericht Teil 1. Weiterlesen →

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]]> http://www.runningwilli.com/motivation/der-tag-mit-haile-gebrselassie-erlebnisbericht-teil-1/feed/ 0 Laola1.tv zeigt Video von der Haile Meile mit Running Willi http://www.runningwilli.com/motivation/laola1-tv-zeigt-video-von-der-haile-meile-mit-running-willi/ http://www.runningwilli.com/motivation/laola1-tv-zeigt-video-von-der-haile-meile-mit-running-willi/#comments Mon, 16 Apr 2012 06:42:37 +0000 Willi Prokop http://www.runningwilli.com/?p=10371 Der Videobeweis vom Treffen mit Haile auf laola1.tv Weiterlesen →

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]]> http://www.runningwilli.com/motivation/laola1-tv-zeigt-video-von-der-haile-meile-mit-running-willi/feed/ 0 Kennst du das aktuelle Haile Gebrselassie Gewicht? http://www.runningwilli.com/ernaehrung/kennst-du-das-aktuelle-haile-gebrselassie-gewicht/ http://www.runningwilli.com/ernaehrung/kennst-du-das-aktuelle-haile-gebrselassie-gewicht/#comments Mon, 16 Apr 2012 04:00:45 +0000 Willi Prokop http://www.runningwilli.com/?p=10331 Wie hoch ist das aktuelle Haile Gebrselassie Gewicht? Ich habe die Antwort für dich und ein Video dazu. Weiterlesen →

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