Fühlte mich als Schwein als ich mit Übergewicht mit dem Laufen anfangen “durfte” (c) Foto: Günter Schüttauf / pixelio.de)
Sandrine ist eine Iron-Woman und fragt mich wie ich es geschafft habe trotz Übergewicht mit dem Laufen anfangen zu können? Mit 95 Kilogramm war es nicht einfach. Der Beginn ist der schwierigste Akt den man als LäuferIn hat. Aber wie habe ich es nun geschafft? Ich muss dich enttäuschen: Ich werde es hier öffentlich nicht verraten. Aber es gibt ja ein Produkt wo die Antwort steht. 
Das Bild mit dem Schwein ist vielleicht hart. Aber genau so fühlte ich mich am Anfang. Ich möchte nichts abschwächen denn die erste Zeit war der Horror. Alleine die richtige Bekleidung zu finden war schon ein Kunststück. Aber alles kann man ändern!
Das e-Mail von Sandrine
Hallo Willi,
Mehr als zufällig, auf der Suche nach Möglichkeiten, mein seit der Ironman 70.3 – WM bestehendes Läuferknie auf der rechten Seite loszuwerden, bin ich auf deine Homepage gestossen. Mit grosser Faszination habe ich dort gelesen, wie du innerhalb von kurzer Zeit nicht nur zahlreiche Kilos verloren hast, sondern auch noch topfit geworden bist dabei.
Ich selbst habe an der Uni Sportwissenschaften und Psychologie studiert, wohne in der Schweiz (am Bodensee) und bereite mich gerade auf eine selbständige Tätigkeit vor, in der ich unter Anderem auch Personen mit Übergewicht trainingsmässig begleiten möchte.
Mich würde es wirklich sehr interessieren, wie du vorgegangen bist, trotz hohem Körpergewicht in den Laufsport einzusteigen und verletzungsfrei zu bleiben. Darüber hinaus würde es mich auch enorm interessieren, welche Änderungen du in deiner Ernährung vorgenommen hast und wie du dich vom “Coach-Potatoe-sein” mental aufgerafft hast, um das Training zu beginnen und beizubehalten.
Welche dieser Fragen werden in deinem Buch beantwortet? Und siehst du einen Weg, wie ich mich auf die eine oder andere Art und Weise von deinem Wissen und Erfahrungsschatz inspirieren lassen kann?
Willi, ich freue mich sehr, wieder von Dir zu hören!
Du findest ein paar Informationen über mich, mein aktuelles Tun und über mein nebenberufliches sportliches Engagement unter: http://sandrinebenz.jimdo.com
Herzlich grüsst dich aus der Schweiz
Sandrine
Wie konnte ich mit Übergewicht mit dem Laufen anfangen?
Danke für deine Lob. Ja diesen Erfolg hatte ich so nicht geplant. Aber ich freue mich natürlich, dass ich noch immer laufe. Wenn ich sehe was da alles entstanden ist und noch entsteht kann ich nur froh sein, dass mein Körper so mitspielt. Aber vielmehr ist es doch der Geist der mitspielen muss.
In den letzten Wochen hat sich das Interesse an Running Willi enorm gesteigert. Vor allem auch außerhalb vom Internet gibt es “kuriose Geschichten”. Darum möchte ich dir eines sagen:
Das kann jede/r schaffen!
Ausdauer ist eine “einfache und stinknormale” Sache. Es geht nur um das regelmäßige Tun. Sonst nix. Man braucht kein Talent dazu. Ich glaube das ist gerade für Anfänger wichtig. Nach der anfänglichen Motivation fehlt dann die Hoffnung und der Glaube. Mir persönlich hilft oft ein Freund der den Weg den ich gehe schon gegangen (oder gelaufen) ist.
Über die Methodik kann man streiten. Denn es gibt tausende Sportwissenschaftler. Und es gibt nochmals Millionen “selbsternannter Trainer” die darüber streiten wie man “richtig läuft”. Aber darum geht es doch gar nicht. Oder doch?
Ich spreche daher aus meinen persönlichen Erfahrungen. Wenn ich nicht locker und langsam gelaufen wäre am Anfang (und es noch immer tue) wäre ich wahrscheinlich sofort verletzt gewesen. Denn ich war ja viel zu schwer. Aber durch das langsame Laufen und die Gehpausen konnte mein Körper lernen. Hätte ich diese Running Willi Methode nicht angewandt würde ich heute verletzt sein oder noch schlimmer: Ich würde nicht mehr laufen.
Denn ich habe null Bock darauf mich auch noch im Training zu stressen? Warum soll ich schnell laufen und dann voll ausgepowert auf der Couch liegen oder im Büro einschlafen? Ist das eine Lebensqualität? Nein. Ich möchte fit sein für meinen Arbeitgeber und für meine Familie. Ich möchte Lust am Leben haben und Spaß.
Vor allem das Thema Lust wird dich sehr überraschen. Denn ich mache viele Dinge anders (falsch aus Ernährungssicht). Ich esse zu ungesund. Aber ich brauche das. Und wie man sieht macht das ja nix. Denn ich habe top Werte und bringe top Leistungen. Mir geht es um den Menschen im Gesamten.
Gerade das Thema Ernährung und Motivation ist in der derzeitigen Fassung der Running Willi Methode nicht beantwortet. Aber es gibt konkrete Ideen diese Infos an den Mann (oder an die Frau ….) zu bringen. Dazu bitte ich dich um Geduld. Ich weiß, dass es dich und die anderen unter den Fingernägeln brennt.
Deine Website habe ich mir durchgeschaut. Wirkt sehr persönlich. Man merkt welches Engagement du an den Tag legst. Wünsche dir weiterhin viel Erfolg als “Iron-Woman”!
Run ON!
Willi
PS: Ich schreibe dir zwei Ideen die ich habe damit du schneller ans diese Infos kommst.
