Trainingsfreie Tage sind Entspannung pur! Foto (c) Sylvia Krahl / pixelio.de
Trainingsfreie Tage sind für mich was Besonderes. Und darum finde ich auch, dass trainingsfreie Tage eine “besondere” Ernährung brauchen. Ich habe da vielleicht eine etwas komische Ansicht. Denn die meisten Läufer beschäftigen sich an diesen Tagen mit: Eiweiß (Whey), Anteil der Kohlenhydrate, Creatin und der Anzahl an Kalorien. Mich interessiert das überhaupt nicht. Das Essen läuft bei mir ganz anders ab. Ich schmeiße mir nicht die BCAA rein sondern …
Trainingsfreie Tage Ernährung einmal anders 
Also du weißt ja nun, dass ich kaum Wert darauf lege was so empfohlen wird. Ich habe hier meine eigene Linie. Und die schaut wie folgt aus:
Willi, an trainingsfreien Tagen musst du dich durch die Nahrung erholen!
Aber genau das meinen ja auch die Experten oder? Denn ein Eiweißpulver Shake trägt ja auch zur Erholung bei oder? Und gerade Eiweiß ist ja wichtig für die Regeneration oder? Ja, das stimmt! Und ich weiß es auch. Aber – Aber – Aber. Meinen Kopf interessiert das nicht.
Denn der will sich entspannen. Und entspannen heißt für mich nicht Kalorienzählen. Und entspannen heißt für mich nicht einen Eiweißshake trinken. Denn das ist ein Opfer. Das ist Verzicht. Entspannen heißt für mich die Naschkiste plündern.
Ja, so bin ich. Ich entspanne mich am Besten mit gutem Essen. Gut nicht im Sinne von wertvoller Nahrung. Sondern im Sinne von gut für den Kopf. Und dabei ist es auch egal wieviele trainingsfreie Tage ich habe. Ich esse wie ich will. Und dabei ist mir auch die Waage egal. Denn ich lasse mich nicht quälen.
Wenn ich dann am Abend mit meiner Schokolade vor dem TV sitze bin ich happy. Ich könnte die ganze Welt umarmen. Ja, ich bin echt gut drauf! Denn die Schoko schmeckt halt einfach prima. Manchmal (so wie gestern) übertreibe ich es dann. Denn ich kann so viel essen, dass mir schlecht wird. Aber auch das gehört dazu.
Ich weiß, dass das nicht den Empfehlungen entspricht. Aber ich weiß auch, dass ich damit Erfolg habe. Denn ich laufe 1:19 im Halbmarathon. Und ich habe 74 kg. Einen Körperfettanteil von unter 14%. Für mich am Wichtigsten ist aber, dass ich verletzungsfrei bin. Und dass ich Spaß am Laufen habe. Denn die Wettkampfzeiten sind schön. Aber wsa bringt es mir wenn das alles zur Last wird? Also was will ich mehr?
Solange ich so viel Spaß am Laufen selbst habe darf ich auch so essen. Naja ohne Sport wäre das natürlich nicht so ideal. Denn dann würde ich schnell wieder wie der alte Willi aussehen.
Run ON!
Willi
