Die neue Wintertraining-Serie soll dich motivieren den Winter durchzutrainieren. Heute geht es darum dass man durch das Laufen viele schöne Feste voll genießen kann. Man kann essen was man will und nimmt dennoch nicht zu. Naschen und Laufen sollten in Balance stehen. Frage für die weiteren Teile: Was findest du positiv am Wintertraining? Schreibe mir jetzt…. 
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Hallo Willi,
nachdem wir, vermutlich wie Du, jetzt ein paar Tage Urlaub gemacht haben, bevor morgen der Alltagsstreß losgeht….wollte ich zu diesem Thema einen Kommentar schreiben…..komisch dass ich der Erste bin, denn das Thema dürfte doch vielen am Herz liegen.
leider….. 
……..aber natürlich geb ich Dir Recht, dass wenn man keinen Sport macht und abends vor dem Fernseher sitzt, dass dann die Versuchung größer ist. Aber man kann ja auch nicht immer wenn man gerade Naschsucht verspürt zum Laufen oder radeln gehen…..obwohl…….vielleicht würde ja das helfen….
Das Naschen, aus meiner Sicht eine Sucht, wie das Rauchen, ist ein für mich großes Problem, denn ich nasche für mein Leben gerne.
Leider ist das Thema “einhalten” für mich nur schwer einzuhalten. Da aus meiner Sicht das Naschen eben eine Sucht ist, so gibt es, zumindest für mich nur ein “alles oder gar nichts”, denn ähnlich wie bei einem Alkoholiker kann mich schon ein Stückchen Schokolade dazu verleiten, maßlos zu werden. Das ganze geht dann sehr schnell zu ganzen Tafeln….. in minutenschnelle verschlungen. UND……was bei mir leider extrem ist, dass ich “aufgehe wie ein Luftballon” wie Du so schön sagst…..denn ich nehme bei Genuß von Süßigkeiten leider extrem schnell zu. Und das egal wieviel ich trainiere. Trotz ja bei mir in den letzten Jahren hohem Radfahrpensum´s hab ich es “geschafft” trotzdem zuzunehmen. Jetzt bin ich ja ganz gut beim Laufen dabei und laufe 3x die Woche so etwa 9km und zusätzlich fahre ich so etwa 4-5 h pro Woche auf dem Spinning-Bike……alles im Grundlagenbereich…..also im Fettverbrennungsbereich. Das Abnehmen funktioniert aber dennoch bisher nicht. Einzig meine Ernährungsumstellung auf einen Verzicht von Kohlenhydraten bringt mir den Abnehm-Erfolg und von daher hab ich damit jetzt nach Silvester wieder verschärft begonnen.
Mein “Nasch-Umsatz” gepaart mit meinem Trainingsumfang scheint nicht miteinander zu funktionieren.
Vielleicht liegt es ja auch mit am Alter. Immerhin bin ich ja 11 Jahre älter wie Du, und da scheint der Stoffwechsel langsamer zu werden.
Wahrscheinlich ist es mein Schicksal, dass ich, weil ich nicht maßhalten kann, auf Süßigkeiten ganz verzichten muss. Sicher verfällt man dann und wann in so Heißhungerattacken wo man dann mal schnell ne Packung Chips verdrückt.
Deine Anmerkung, dass man, wenn man viel Sport macht, weniger Lust aufs Naschen hat, kann ich bei mir leider auch nicht bestätigen. Ich habe diese Lust immer, jederzeit….
Soweit mein Beitrag zum Thema, das wie gesagt für mich ein ganz intensiv erlebtes Thema ist, an der schon viele Diäten zerbrochen sind……
viele Grüße
Jürgen
Hallo Jürgen,
den genau gleichen Kommentar hätte ich vor ein paar Wochen noch schreiben können. Nun habe ich meine Ernährung mit dem Palälo Prinzip umgestellt:
http://www.runningwilli.com/ernaehrung/leistungssteigerung-beim-laufen-das-palaeo-prinzip-buch-mit-leseprobe/
Ich nasche jeden Tag und das bereits in der Früh!
Du machst wahrscheinlich vieles richtig -- aber nicht zur richtigen Zeit das ist ein Problem. Aber wenn du dir mal das Paläo Prinzip durchgelesen hast wirst du mir so was nicht mehr schreiben, ehrlich!
Außerdem möchte ich ein Buch eventuell Hörbuch mit dem Titel “38 Gründe warum Läufer nicht abnehmen” herausbringen. Würde dich das interessieren?
Run ON!
Willi
Hallo Willi,
Du erstaunst mich immer mehr…..6 Kinder, große Verantwortung im Job, Homepage, Podcast´s die nicht nur so “dahingeschwätzt” sind, sondern mit super Inhalten, Lauftraining mit eigenem Trainer….und jetzt noch ein Buch…….sag mal…..wie machst Du das nur ?? Hat Dein Tag irgendwie mehr Stunden wie meiner ? Unglaublich……aber ich finds einfach nur megastark, wie Du das bewältigst. Danke für Deinen Kommentar. Mit dem Buchtipp hast Du mich neugierig gemacht…….habs mir gerade bestellt. Du weißt ja, ich hab ehrgeizige Ziele und um die zu erreichen muss ich einfach leichter werden…….und ich werde leichter…..solange ich gute Tipps kriege wie von Dir….
Danke nochmal. Ich ergreife da irgendwie jeden Strohhalm, denn so wie Du schreibst kennst Du ja mein Problem selbst auch. Dauerhaft vom Naschen wegzukommen…..ist wie für Raucher dauerhaft aufhören zu rauchen……Das Raucherproblem hab ich zwar zum Glück nicht, aber das mit dem Naschen…und das macht dicker.
Ich lass es Dich wissen, wenn ich das Buch gelesen hab……
viele Grüße
Jürgen
…….ach ja……ganz vergessen……Dein geplantes Buch hätte auf jeden Fall schon einen Käufer……
lg
Jürgen
Hallo Jürgen,
danke für dein Lob. Vielleicht sollte ich mal ein Buch zum Thema Zeitmanagement schreiben…
Du wirst das schaffen -- davon bin ich überzeugt. Klar braucht man die richtigen Infos. Aber mit dem Paläo Prinzip (http://www.runningwilli.com/ernaehrung/leistungssteigerung-beim-laufen-das-palaeo-prinzip-buch-mit-leseprobe/) hast du nun das richtige Mittel in der Hand. Ja freue mich auf deine Rezension die du am Besten gleich bei meiner Leseprobe dort hinterlässt.
Wenn ich das Buch fertig habe lasse ich es dich wissen.
Run ON!
Willi