Abnehmen ohne Sport – wenn ich das schon lese. Abnehmen ohne Sport hat bei mir nicht funktioniert. Aber vielleicht gibt es da draußen ja Leute wo das gut funktioniert. Warum ich aber die Werbeslogans als Betrug und Täuschung sehe. Darum als Tipp für die Bikinifigur Serie: Lass’ dich nicht von solchen Slogans täuschen…
Abnehmen ohne Sport ist Betrug und Täuschung….
Wir Menschen sind faul. Am Liebsten wollen wir alles erreichen ohne was dafür zu tun. Da es ja mittlerweile auch das Bore Out (Langeweile) Syndrom gibt frage ich mich wo die Menschheit hingeht. Naja wenn wir Menschen wenigstens gehen würden. Wenn ich so Slogans wie "Abnehmen ohne Sport" oder "Abnehmen ohne Überwindung" oder "Abnehmen ohne Bewegung" lese steigt der Puls bei mir. Hier wirst du und ich an der Nase herumgeführt.
Ich selbst habe jahrelang versucht mit solchen oder ähnlichen Aussagen Herr über meine Fettschicht zu werden. Naja dann waren es eben schon 93 kg und ich suchte noch immer nach Möglichkeiten wie es schnell und ohne Leiden gehen kann. Da gibt es dann viele Wundermittel und Wundergeräte. Ich möchte nichtmal die Namen hier reinschreiben.
Klar kann man auch ohne Sport abnehmen – das geht. Aber dazu braucht man ein Körperbewusstsein. Und als ich damals fettleibig war hatte ich das eben verloren. Und gerade mit so tollen Sprüchen sorgt man für ein falsches Denken bei den Beteiligten. Ich selbst musste eben lernen, dass
- ich aktiv was tun muss um Abzunehmen
- ich was ändern muss und nicht mehr so weitermachen kann
- ich mich von den Wundersprüchen abhängig mache
- mir solche Wundergeräte und Medikamente viel Geld kosten
- ich gratis und ohne große Investitionen mich erfolgreiche bewegen kann
- es nur an mir liegt diese Situation zu ändern
- es Zeit braucht bis ich meine Wunschfigur habe
- ich mit den richtigen Menschen (die selbst Sport machen) reden muss
- ….
Es gibt noch unzählige andere Gründe. Aber was ich dir raten möchte heute ist aus meiner Erfahrung: Höre nicht auf solche Wundersprüche. Vielmehr nimm’ deine Unzufriedenheit und setzte klare Taten. Nicht morgen – nicht übermorgen. Jetzt! Was jetzt? Ich habe nichts zu schreiben…. Ich muss mich darauf geistig vorbereiten….. Da muss ich vorher mit meinem Arzt reden….. Jetzt habe ich keine Zeit…. Was werden die anderen dazu sagen?…..
Ich rate dir wenn du etwas ändern willst schreibe dir jetzt auf was du ab heute anders machen willst. 3 Dinge. 3 konkrete Dinge. Und egal in welcher Lebenssituation du bist – mach’ es jetzt. Also für mich sind das folgende Dinge:
- Dinner Cancelling oder Dinner Cancelling light die nächsten 14 Tage
- Keine Naschsachen einkaufen damit ich diese nicht herunterwürge
- Jetzt muss ich nachdenken…. Ahja – Etwas gönnen an den Ruhetagen
Und hast du deine 3 Punkte schon? Ja ich weiß, dass ich hartnäckig bin. Aber das war bei meinem Gewicht auch so. Es gibt einfach keine Ausreden mehr. Und wenn du jetzt noch immer an diese Wunderslogans glaubst war der Artikel wohl umsonst… 
Wie ist deine Meinung dazu? Ist Abnehmen ohne Sport Betrug und Täuschung?
Run ON!
Willi
Negative Energiebilanz! Immer!
Mit Sport geht’s halt i.d.R. schneller.
Ja und wenn man so ein Fresstyp wie ich ist dann braucht man eben den Sport. Sag’ mal Mario tust du dir eigentlich leichter mit dem Körpergefühl bezüglich Abnehmen wenn du Sport machst? Oder würdest du das genauso ohne Sport so schaffen wie du das geschafft hast?
Run ON!
Willi
Hi Willi,
ich denke abnehmen ohne Sport ist schon möglich, wenn wirklich strikt auf die negative Energiebilanz achtet, wie Mario bereits angesprochen hat.
Aber die gesündere und nachhaltigere Lösung ist gesunde Ernährung und Sporteln.
Das Sporteln muss ja nicht gleich der Halbmarathon sein, auch Kleinigkeiten, die man im Alltag nebenher einbauen kann, wie mit dem Fahrrad zur Abreit oder das Auto weiterweg zu parken bringen viel -- langfristig zumindest. Aber das ist auch die einzig sinnvolle Sicht.
Alle Crashdiäten und Wundersuppen, die versprechen in 1 Monat 10 Kilo usw. kann man total vergessen. Alles Scharlatanerie und Verrücktmacherei !!! Und zudem noch total ungesund!!!
Heut morgen hab ich auch ein interessantes Video zu genau diesem Thema gefunden:
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Viele Grüße
Rolf
Ich stimme meinen Vorrednern zu -- negative Energiebilanz und fertig. Mit Sport ist das natürlich der vermeintlich leichtere und gesündere Wert.
Abnehmen ohne Sport ist daher eigentlich die wahre Männerdisziplin -- mit Sport ist es nur Abnehmen für Luschen, kann ja jeder.
Alles eine Frage des Willens und Wollens!
Ich habe es auch oft schon ohne Sport geschafft, ein paar Kilo wieder runter zu bekommen. Aber dazu führe ich dann meist wieder sehr streng mein Ernährungstagebuch, um trotzdem gesund abzunehmen. Einfach nur hungern ist Quatsch. Es kommt vielmehr auf die richtige Nahrungszusammensetzung an und eben auf die negative Energiebilanz. Wenn ich täglich mit 3%-5% unter meiner Tagesbilanz bleibe, kann ich ohne Sport auch sehr gut abnehmen und fühle mich trotzdem gut dabei.
Ist ja auch so in Zeiten, in denen man verletzt, erkältet …. ist oder aus sonstigen Gründen keinen Sport treiben darf/kann. Da sollte man natürlich auch auf seine Energiebilanz achten. Die muß dann nicht zwangsläufig negativ sein. Wenn man das Gewicht halten will, reicht es, wenn sie weitestgehend ausgeglichen ist.
Grüße aus Köln!
Mario
Hallo Laufgemeinde,
ich stimme dir voll und ganz zu. Ich esse sooooooooooooo gern. Schoki, Pizza, Muffins, Kuchen etc. etc. Aber nach 1,5 Jahren hat sich mein Körper daran gewöhnt, dass er das Zeug lieber nicht einlagern sollte, denn schon morgen oder übermorgen braucht er die Energie für den nächsten Lauf. Ha!
Nach 6 Monaten Laufen hatte sich mein Gewicht nicht verändert. Erst dann stellte sich mein Körper um und ich habe seitdem 13-14 kg. abgenommen und mittlerweile mein Wunschgewicht. Geduld haben ist wichtig. Schließlich muss sich der Körper erstmal umstellen.
Wie du schreibst, sollte man Prioritäten setzen. Ich finde, mit dem Laufen anzufangen, sollte gar nicht zum Ziel haben abzunehmen. Ich habe mir bewusst gemacht, dass ich mich an der Luft bewege und nicht dauernd vorm Rechner sitze/rumhänge. Das hat mir gut getan. Das Abnehmen war für mich ein positiver Nebeneffekt.
Im Gegensatz zu dir finde ich aber, dass man ohne Sport nicht abnehmen kann/sollte. Die Bewegung ist nun mal elementar um den Energieaufwand zu steigern. Dann kann man auch fast alles in sich reinschaufeln, wozu man Lust hat.
LG
Torsten
Abnehmen mit Sport funktioniert am besten. Jeder muss für sich den besten Weg herausfinden.
Ich habe vieles versucht, bin aber trotz vieler Lauf KM bei 1,84 m immer wieder an den 85 KG hängen geblieben. Sport vermittelt mir auch immer Appetit und oft überschätzt man die dadurch gewonnenen Kalorienguthaben beträchtlich.
Jetzt mache ich 3 -- 4 Obst -- u. Gemüsetage pro Woche, lasse leere Kohlenhydrate möglichst weg und bin sorgsam im Umgang mit Fetten.
Das ganze erfordert nicht nur einen genauen Plan, sondern v.a. eiserne Disziplin in der Umsetzung. Dann klappt es -- nach gut 3 Monaten bin ich dadurch von 87 auf 80 KG gekommen und habe sogar Spass daran.
Hallo Marco,
danke für deine Erfahrungen hier. Ja ich dachte auch, dass ich nun reinstopfen kann was ich will. Aber ganz so ist es auch nicht. Was genau bedeuten die 3-4 Obst und Gemüsetage? Du isst da absolut keine Kohlenhydrate oder nur Vollkorn? Schaffst du das dann mental wenn du trainierst.
Was ist für dich das Warum, dass du diese eiserne Disziplin durchältst? Dein Blog ist mit viel Herz gemacht. Du bist ein tolles Beispiel wie man nicht mehr ganz so jung (verzeihe mir, aber alt bist du ja auch nicht) viele Ziele haben kann. Du hast dir jede Menge für 2011 vorgenommen. Was von den Zielen die du da hast ist für dich glaubst du am schwierigsten zu erreichen?
Run ON!
Willi