Au Backe! Das hat geschmerzt heute. Mein “Aushilfsergometer” hat einen harten Radsattel. Nach 60 Minuten hatte ich es fast nicht mehr ausgehalten. Nun brauche ich deinen Rat. Was kann ich gegen einen harten Sattel am Ergomter tun? Hier den ganzen Artikel weiterlesen… [nggallery id=3]
Der Pro Cycle Miha Ergometer ist die nächsten 4 Wochen im Einsatz weil der Technogym HC 600 Ergometer in Reparatur ist. Diese Marke kannte ich überhaupt nicht. Aber nun kenne ich sie genau. Und zwar genau hinten am Pirifomris (Gesäßmuskel). Denn dort schmerzt das ganze sehr. Der Race Ergometer schaut schon anders aus. Die Stange (“Lenker) ist weit vorne und der Sattel ist schon beim Hinschauen hart.
Heute hatte ich Frequenztraining am Ergometer. Schon nach 30 Minuten hielt ich es nicht mehr recht aus am Sattel. Dann stieg ich kurz ab und veränderte die Höhe des Sattels. Das war dann für eine kurze Zeit besser. Aber nach 60 Minuten dachte ich mir, dass ich nicht mehr weitertrainieren kann. Darum legte ich mein Schweißhandtuch zusammen und gab es auf den Sattel.
Das brachte mir dann weniger Schmerzen aber ganz ideal war das dann auch nicht. Die Sitzposition war schon komisch. Aber was tut man nicht alles damit man keine Schmerzen beim Radfahren im Wohnzimmer hat? Dazwischen probierte ich eine aufrechte Sitzhaltung aber dann kamen die Schmerzen noch mehr.
Nun stelle ich mir (oder besser dir) die Frage was ich dagegen tun kann? Einen neuen Radsattel kaufen kommt nicht in Frage weil ich diesen Miha Ergometer nur maximal 4 Wochen habe. Dennoch meine Frage welche Radsattel sind denn eigentlich zu empfehlen wenn man einen online kaufen will? Der Versuch mit dem Handtuch war ok aber nicht ganz hilfreich. Was kann man auf die schnelle tun damit man nicht so Schmerzen hat?
Mein Trainer ist Triathlet und fährt viel mit dem Rad. Beim damaligen Laktattest auf dem Ergometer dachte ich mein Po fällt mir gleich ab. Denn der Daum Ergometer Sattel ist noch wesentlich härter. Er sagte, dass man sich daran gewöhne. Und es ist eine Abhärtung weil die Rennräder auch alle einen harten Sattel hätten. Muss ich mich also einfach “nur” daran gewöhnen?
Bin gespannt auf deine Tipps und Erfahrungen. Vielleicht fällt dir ja ein guter und leicht durchführbarer Tipp ein. Denn diese Woche habe ich auch eine 2 Stunden 15 Minuten Einheit auf dem Ergometer. Und das kann ja mal lustig werden…. 
Run ON!
Willi
Hallo Willi,
oh ja, das “leidige” Thema --> Sattel. Egal ob Rennrad, Tourer, Radergometer…
Meine Erfahrung sieht so aus:
Anfang/Mitte der 90er Jahre kam der Flite-Sattel von Selle Italia auf den Markt. Die Verpackung das machte einen Vergleich zwischen dem Flite und einer Concorde. Am Sattel selbst hin an einem Faden noch eine Art Qualitätssiegel (sah aus wie Siegelwachs). Ich denke viele der “Alten” können sich noch gut daran erinnern.
Als dieser Sattel auf dem Markt kam wollten ihn “alle” haben. Wer etwas auf sich hält fährt “Flite” (oder besser: fliegt wie eine Concorde mit Flite). Auch ich wollte fliegen und “flog auf die Schnau…”. Es brandte und zwickte, aber ich bis die Zähne zusammen. Ich wollte ja “mitfliegen”.
Alle sprachen auch von dem sehr geringen Gewicht und das man damit noch schneller fährt…Ok dachte ich mir, so ist das im Triathlon, Zähne zusammenbeißen.
Dann sah ich bei der Tour de France Jan Ullrich und der hatte KEINEN Flite! Er hatte einen viel schweren “Turbomatic 2″. Ich dachte mir, den probierst Du jetzt aus. Ist zwar schwerer und nicht “in”, aber was soll es. 100 DM später fühlte ich einen riesigen Unterschied. Seit dem führ ich NUR den “Turbomatic”. Und ich bin sehr froh gewesen, dass es diesen seit ca. 2 Jahren wieder auf dem Markt gibt.
Schlussfolgerung: Jeder Hintern ist anders gebaut und nicht die Härte eines Sattels ist entscheidend, sondern die anatomischen und auch psychologische Passform.
Ein härterer Sattel kann viel besser passen als ein weicher. Muss aber nicht!!!
Der Flite passt für sehr viele Radfahrer, für andere passt er nicht. Deshalb ist der Flite insgesamt nicht besser oder schlechter als der Turbomatic, nur ich passe eben besser zum Turbomatic…
Hier heißt es ausprobieren, ausprobieren, ausprobieren…
Einen anderen Tipp kann ich nicht geben. Ach doch noch einen: “Immer” mit der Wasserwaage die Waagerechte ermitteln. Aber auch das passt nicht zu jedem…
Gutes Sitzen!
Ronny
PS: Die Firma Miha, heißt seit ca. 4 Jahren Milon.
Wenn du den Sattel tauschen willst, würde ich einen Triathlon Sattel nehmen, die sind in der Nase besser gepolstert. Da bietet sich eine Tri2 Version des Arione von Fizik an oder die T1 Version des SLR/SL von Selle Italia.
ciao
Matthias
Hallo Willi,
erstmal ist es so wie schon von Ronny geschrieben: Nicht jeder Sattel passt zu jedem Hinterteil.
Aber auch bei für mich passenden Sätteln benötigte ich immer eine Eingewöhnungszeit bis das “Zwicken” gänzlich weg war.
Beim Ergometerfahren kommt meist noch dazu, dass man in der Regel sehr reglos ohne Positionswechsel am Sattel “klebt”. Ruhig auch mal aus dem Sattel gehen (ein paar Sekunden reichen schon) und das Hinterteil neu am Sattel platzieren.
Zuletzt habe ich noch eine Gegenfrage für Dich: Welche Hose trägst Du denn beim Ergometertraining?
So long,
Stefan
Den ultimativen ratschlag kann ich leider nicht geben,aber ich wuerde in einem solchen fall dringend ein gutes radsportgeschaefft aufsuchen.die messen dann den abstand der sitzhoecker und bestimmen somit die sattelbreite.die absolute haerte oder steifigkeit spielt eine eher untergeordnete rolle, sofern man denn auf den sitzhoeckern den kontakt zum sattel haelt.weiterhin muss die sitzposition allgemein geprueft sein.sitzhoehe und winkel haben einen entscheidenen einfluss auf den komforzfaktor.erst wenn man ordentlich ausbalanciert sitzt hat man die chance das dies auch schmerzfrei und ohne taube ….ist.
Bei broblemsitzern koennte ich mir vorstellen das die modelle von sqlab nicht verkehrt sind.wie gesagt lass dich aber besser beraten im fachgeschaefft und frag auch gleich nach der moeglichkeit des umtausches.so vermeidet man teures try and error.
Aber mal was anderes,warum ueberhaupt dieses ergo rad? Und kein rennrad mitsamt rolle.?
gerade im bereich der rollentrainer gibt es viele sehr interessante ansaetze ein echtes radtraining zu absolvieren, und wenn man dann mal das heimische zimmer nicht mehr sehen kann dann faehrt man halt mal echtes rad draussen an der luft.
Hi Ronny,
ja ein leidiges Thema mit Schmerzen.
Ich habe jetzt gleich die von dir erwähnten Sattel bei Amazon rausgesucht -- passen die so?
Selle Italia Flite Radsattel : http://www.amazon.de/gp/redirect.html?ie=UTF8&location=http%3A%2F%2Fwww.amazon.de%2Fs%3Fie%3DUTF8%26ref_%3Dnb_sb_noss%26field-keywords%3Dselle%2520italia%26url%3Dsearch-alias%253Dsports%23&site-redirect=de&tag=5000er-21&linkCode=ur2&camp=1638&creative=19454
Ich habe hier nur einen Turbomatic und keinen Turbomatic 2 gefunden. Der ist ebenfalls von Selle Italia. Ist das der richtige?
http://www.amazon.de/gp/redirect.html?ie=UTF8&location=http%3A%2F%2Fwww.amazon.de%2Fs%3Fie%3DUTF8%26ref_%3Dnb_sb_noss%26field-keywords%3Dturbomatic%26url%3Dsearch-alias%253Dsports%23&site-redirect=de&tag=5000er-21&linkCode=ur2&camp=1638&creative=19454
Es hat mir sehr geholfen, dass du mich da mal aufgeklärt hast. Nun habe ich auch eine Lösung gefunden. Denn der neue Ergometer bleibt ja nicht lange. Eben nur bis der alte Technogym Ergometer von der Reparatur kommt. Und darum habe ich nun einfach den Sattel vom Rad das im Keller stand genommen. Siehe da ist der Sattel viel härter vom Kellerrad. Aber er passt mir besser so dass ich jetzt kaum noch Schmerzen habe. Die heutige Fettstoffwechseleinheit für 2 Stunden 15 Minuten ging bis auf die letzten 20 Minuten schon ganz gut. Und das ohne 3 Decken auf den Sattel legen zu müssen.
Danke für deinen Tipp. Aber du musst es ja wissen nach den vielen Rennen die du schon gefahren bist.
Aber bei mir steht ja noch immer Miha auf dem Display….
Run ON!
Willi
Hallo Matthias,
danke für den Tipp.
Ist das der von dir gemeinte Tri2 Arione von Fizik?
http://www.amazon.de/gp/product/B002YXMSHE/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&tag=5000er-21&linkCode=as2&camp=1638&creative=19454&creativeASIN=B002YXMSHE
Und das der T1 SLR/SL von Selle Italia den du meinst?
http://www.amazon.de/gp/redirect.html?ie=UTF8&location=http%3A%2F%2Fwww.amazon.de%2Fs%3Fie%3DUTF8%26ref_%3Dnb_sb_noss%26field-keywords%3Dt1%2520slr%26url%3Dsearch-alias%253Dsports%23&site-redirect=de&tag=5000er-21&linkCode=ur2&camp=1638&creative=19454
Welchen der beiden verwendest du eigentlich?
Run ON!
Willi
Hallo Stefan,
dein Tipp kommt wirklich aus der Praxis. Ja, du hast ja vollkommen recht. Ich bin ja die letzten Jahre nie draußen gefahren darum kenne ich das Gefühl gar nicht. Aber ich bin ja auch kein Radfahrer sondern Läufer (mit einer akuten Verletzung).
Wie lange dauert bei dir eine Eingewöhnungszeit in Stunden oder Kilometer bis der Sattel ganz passt?
Ich habe eine ganz billige Aldi/Hofer Radlerhose die zwischen den Beinen ein wenig Polsterung hat. Naja bis dato hat das genügt. Oder kennst du eine preisgünstige und gute Variante?
Run ON!
Willi
Es sind die von mir beschriebenen Sättel. Der “alte” Turbomatic 2 heißt nach der modifizierten Neuauflage (über 10 Jahre mussten wir warten!) heißt jetzt einfach Turbomatic und kostet bei http://www.zweiradstadler.de ( 49 bzw. 69 Euro statt 130 Euro).
Wie Du es ja selbst erfahren hast, die Sattelhärte ist absolut zweit-/dritt-/viert-rangig
. Der Sattel muss zu den anatomischen Gegebenheiten passen…
Aber was passt schon im Leben 100%ig? In diesem Sinne.
Ronny
Hallo Oskarthedog,
erst einmal willkommen hier bei runningwilli.com! Danke für deinen Tipp.
Ich werde aber in kein Radsportgeschäft gehen weil ich diesen Ergometer nur für 2 Wochen mehr habe. Dann kommt der reparierte Ergometer Technogym HC 600 wieder zurück. Aber wenn ich mal vorhabe zu wechseln werde ich deine Erfahrungen beherzigen.
Auf dem Ergo fahre ich weil ich das vor einem Jahr gekauft habe. Und ein neues Rennrad kaufen zahlt sich nicht aus. Ich bin ein Läufer und kein Radfahrer. Und wenn die Laufverletzung ausgeheilt ist bin ich wieder beim Laufen unterwegs. Aber in der Verletzungszeit kann ich so meine Form halten und ausbauen. Klar ist es draußen besser.
Run ON!
Willi
Danke dir Ronny. Aber das ist ja das Schöne im Leben, dass es eben auch Herausforderungen gibt…
Run ON!
Willi
……..genau Du bist doch Läufer…….für´s Radfahren gibts doch den Jürgen……
Gruß
Jürgen
Hallo Ronny, hallo Willi,
wie schön dass Willi immer zu den Problemen Berichte schreibt, die ich auch grad hab….
Ja, den guten alten “Flite” kenn ich auch noch. Also ich kam damals genau von der gleichen Schiene…… Frei nach dem Motto “Nur die harten, komm´n in den Garten” musste ich mich einfach nur dran gewöhnen…….Und ich muss sagen ich hatte mich damals auch gut an ihn gewöhnt, aber man muss schon wirklich Vielfahrer sein….und ganz klar muss die Anatomie des Hinterteils dazu passen um sich an diese Härte zu gewöhnen.
Ich hatte mit meinem alten Rennrad einen Sattel mit dem ich super zurecht kam (weiß grad nicht welcher das vom Typ her ist….Rad steht unten im Gartenhaus….). Mit dem Kauf meines neuen Rennrades von Canyon hab ich ein Modell von Selle Italia der im Vergleich auch megahart ist. Vielleicht rühren daher meine Gesäßknochenprobleme mit.
Auf jeden Fall hatte ich aber von Anfang an ein gutes Gefühl beim Fahren……zwar konnte ich nicht so lange schmerzfrei fahren wie mit dem alten Sattel……aber ich hatte irgendwie ein gutes Druckgefühl beim Treten. Also fahre ich ihn bis heute……BIS heute…..denn ich bin drauf und dran den alten Sattel auf mein neues Bike zu montieren, denn bei meiner heutigen knapp 140km Tour hatte ich ziemliche Beschwerden. Allerdings sind das nicht so die “typischen” Sitzbeschwerden, wie sie jetzt auch Du, Willi, hast, sondern schon leider ne größere Hausnummer wie ich sie bisher noch nicht hatte. Selbst jetzt knapp 3 Wochen mit sehr wenig Training haben kaum zu einer Verbesserung geführt. Jedesmal wenn ich aufs Rad steige könnte ich die ersten paar Kilometer jaulen vor Schmerzen. Nach ein paar Kilometern wirds dann zwar besser…..aber schmerzfrei ist in jedem Fall anders.
Einen richtig guten Tipp in Bezug auf Radsattel….da stimme ich Dir, Ronny, vollkommen zu, kann man einfach nicht geben. Wenn der Sattel nicht zum Körper des Athleten passt da nützt es wenig wenn alle anderen sagen wie super der sei. Er passt dann aber nicht zu Dir und allein das zählt. Das Problem ist, dass man meist erst bei mehrstündigem Fahren merkt, ob ein Sattel passt oder nicht……aber ich glaube mehr wie immer wieder probieren geht da einfach nicht. Bei Dir Willi ist´s ja vorbei,wenn Du in Kürze wieder Dein gewohntes Ergometer bekommst…..aber als Radfahrer können bestimmt viele ein leidiges Lied vom Sattel singen. Wenn ich mir das Bild von dem Ergometersattel von Dir ansehe…….dann würde ich jetzt spontan für mich sagen, dass er vorne zu breit ist. Aber das ist eben rein meine Ansicht.
Danke Ronny für den Tipp mit dem Turbomatic……auch für den Preisvorteil bei Stadler….. Ich glaub den muss ich auch mal ausprobieren……..allerdings erst wenn meine aktuellen Schmerzen weg sind, denn im Moment tut mir kein Sattel gut, glaub ich.
Selbst jetzt nach vielen Jahren Rennrad-fahren hab ich immer noch nicht DEN Sattel für mich gefunden, obwohl ich auch eine zeitlang viel probiert hab. Vielleicht passt der Turbomatic auch auch für meine Knochen…..
viele Grüße
Jürgen
Hallo Willi, hallo Stefan,
also die Eingewöhnungszeit bei einem Sattel ist so nach 3000-4000km abgeschlossen…..
kleiner Scherz…..Nee, das kann man pauschal nicht wirklich sagen. Wie Ronny ja berechtigt sagt…..passt der Sattel nicht zu Deiner Anatomie der Beckenknochen, wirst Du Dich nie richtig an den Sattel gewöhnen. Wenn er hingegen passt…..wird das mit aufbau einer gewissen Muskulatur im Gesäßbereich nur bei wirklich langen Fahrten (>5-6 h) noch weh tun.
Was in jedem Fall sehr gut ist,ist der Tipp beim Fahren hin und wieder aufzustehen. Beim Rennradfahren nennt man das fahren im Stehen ja Wiegetritt, aber am Ergometer ist das nicht so richtig gut machen, weil ja dieses Rad starr am Boden steht, aber aufstehen und eben mal kurz im Stehen fahren und dann wieder neu positionieren ist immer gut…….dann werden auch wieder alle Regionen da unten durchblutet…..
Mit der Radhose vom Aldi liegst Du, wenn Du´s ja nur als Überbrückungstraining machst, schon nicht schlecht. Ich kenn die auch und verwende auch eine solche für´s Spinning. Wenn man viel und draußen fährt empfiehlt es sich dann schon mal bessere Qualität (Nalini) zu nehmen……was allerdings ganz schön ins Geld geht. Profisachen sind leider nun mal teuer…….aber man merkt den Unterschied wenn man viel und lange fährt. Für Trägerhosen wie ich sie trage, ist man dann schnell mal 100 Euro los……
Gruß
Jürgen
Hallo Ronny,
weißt Du was der Unterschied zwischen den zwei Sätteln bei Stadler ist. Ist der mit Loch ein Damensattel oder auch für Männer ?
viele Grüße
Jürgen
Hallo Jürgen,
der Unterschied zwischen beiden Sätteln ist ja der “Schlitz”, ob der mit Schlitz eher für Frauen ist oder nicht, kann man folgendermaßen einfach beantworten: Kann sein, kann auch nicht sein.
Egal ob der Sattel als Damensattel bezeichnet ist oder als Herrensattel: Hauptsache der passt zu einem. Wenn mir ein Damensattel passt, dann ist es “mein” Sattel. Das Gleiche gilt bei Herrensättel, denen Damen passen.
Hauptsache der passt!!! Aber das weißt Du ja auch.
Der Turbomatic wird nicht als Damen- und Herrenversion verkauft. Sondern als: “Passt zu mir”- und “Passt nicht zu mir”-Version
Viele Grüße
Ronny
Vielleicht liegts ja daran, dass ich den Ergometer nicht mehr sehen kann.
Run ON!
Willi
…….was ich voll verstehen könnte…….ich hasse mein Spinning-Bike den ganzen Winter über und sehne den Tag herbei wenn ich wieder draußen fahren kann……
run-on
Jürgen