Orthopädische Einlagen Laufschuhe mit Vorsicht genießen
Orthopädiedische Einlagen Laufschuhe – ein Hindernis? Yusuf fragt mich ob Orthopädische Einlagen in Laufschuhe ein Hindernis sind? Denn er läuft manchmal Neutralschuhe und manchmal Stabilschuhe. Da er keine starke Überpronation hat ist er nun unsicher ob er weiterhin orthopädische Einlagen in seinen Laufschuhen tragen soll. Da ich selbst am Anfang sehr teure Einlagen getragen hatte bin ich hier “ein gebranntes Kind”. Und diese Erfahrungen möchte ich Yusuf und dir zur Verfügung stellen.
Update: Die Antwort von Yusuf ist schon eingelangt.
Orthopädische Einlagen Laufschuhe – das e-Mail
Hallo Willi,
Erstmal danke für deine Tests hier im Internet, die einen wirklich helfen eine gute Entscheidung beim Laufschuhkauf zu treffen. Jetzt brauche ich allerdings trotzdem deine Hilfe bei meiner Entscheidung. Und zwar geht es mehr um den Wave Rider 16 und viell. Wave Elixir 8.
Vorweg ich laufe die Woche 50-80 km mehr Asphalt und zwischendurch auch Laufband. Laut meinem Arzt habe ich einen Knick Senk Spreizfuß und habe mir Sporteinlagen machen lassen und trage sie auch hauptsächlich in meinen Laufschuhen. Momentan in meinen mizuno inspire 8 stabilschuh und asics ds Trainer 16 und meine frage ist eigentlich;
ich habe keine Extreme überpronation laut laufbandanalyse laut orthotechniker. Was meinst du, sind die Einlagen eher ein Hindernis für mich, weil ich die Einlagen auch zwischendurch in neutralschuhen trage habe einen älteren von asics Gel radience fürs Laufband und bin flexibler irgendwie und fühle mich wohler beim laufen auf dem Laufband und Draußen packe ich mir die Einlagen zusätzlich in meine stabilschuhe.
Der Wave Rider 16 gefällt mir sehr aber weiß nicht, ob ich den mit meinen Einlagen laufen könnte oder sollte ich eher immer zu stabilschuhen wie inspire oder Elixier mit meinen Einlagen greifen.
Ich Brauch mal bitte eine kleine Hilfestellung.
Vielen Dank Willi
Einen schönen Abend noch
Yusuf
Sind jetzt orthopädische Einlagen in Laufschuhen ein Hindernis?
Ja. Ich denke in deinem Fall schon. Denn du hast keine extremen Fußstellungen. Und du hast bereits selbst Erfahrung gemacht. Denn du merkst ja selbst im Training, dass du die Einlagen eigentlich nicht mehr brauchst. Ob Einlagen in Laufschuhen sinnvoll sind oder nicht hatte ich schon erklärt.
Ich würde dir empfehlen, dass du deinem Fuß die Chance gibst selbst die Kontrolle zu übernehmen. Denn wenn du die Einlagen nun von einem Schuh in den anderen steckst wird dein Fuß nie lernen von alleine zu laufen. Ich selbst hatte am Anfang auch sehr teure Einlagen. Da ich meine Einlagen eine Zeit lang verschmissen hatte war ich gezwungen ohne zu laufen.
Und siehe da: Es gab kein Problem. Am Anfang hatte ich schon das Gefühl, dass die Einlagen sinnvoll sind. Aber nach 6 Monaten nicht mehr. Höre auf deinen Fuß und vergiss’ deine Einlagen. Falls du das Gefühl hast, dass du ohne überhaupt nicht laufen kannst dann kannst du ja noch immer darauf zurückgreifen.
Bei mir waren aber nicht die Einlagen Schuld damals sondern das “zu intensive laufen”. 
Update: Die Antwort von Yusuf auf meinen Tipp
besten dank für deine Antwort auf deiner Seite, die ich echt häufig besuche.
Ich werde es mal ohne Einlagen probieren. Wo ich mit dem laufen angefangen habe hatte ich auch keine Einlagen. Das Problem war nur das ich am Fußballen Schmerzen hatte und anschließend eine Einlage mit Stütze und Pelotte bekommen habe und seitdem wahrscheinlich durch die Pelotte keine Fußballen Schmerzen mehr hatte. Ich muss dazu auch sagen, das ich letztes Jahr 86-87 kg wog und aktuell nur noch zw 76-77 kg wiege. Vielleicht lag es ja an meinem Gewicht 
.
Ich werde deinen Rat befolgen und aufgrund der Gewichtsreduzierung es nochmal ohne Einlagen probieren.
Besten dank und bitte weitermachen. Am 21.04.2013 laufe ich meinen ersten ganzen Marathon in Hamburg bin gespannt.
Gruß Yusuf
Anmerkung zu Yusufs Antwort:
OK. Jetzt ist alles klar. Die Gewichtsreduzierung ist bestimmt DAS Wichtigste daran. Denn dadurch hast du viel weniger Belastung auf die Gelenke und den gesamten Bewegungsapparat. Gerade für den Marathon eine wichtige Komponente. Höre auf deinen Körper – du hast ein gutes Gefühl! Alles Gute für deinen ersten Marathon. Würde mich über einen Bericht von dir vom Marathon freuen.
Run ON!
Willi
