Einlagen Laufschuhe – ja oder nein?
Einlagen Laufschuhe – sinnvoll oder nicht? Was sich hier ein bisschen holprig liest ist eine Frage die mir gestellt wurde. Die lange Version lautet: “Sind Einlagen für Laufschuhe sinnvoll oder nicht und was sind die Kosten bzw. wie schaut es dann mit der Dämpfung und eventuellen Schmerzen aus?” Ich selbst habe mit meinen Einlagen in den Laufschuhen schon meine Erfahrungen gemacht. Und diese möchte ich heute weitergeben.
Dabei möchte ich gleich sagen, dass es auch beim Thema Einlegesohlen für die Laufschuhe kein richtig oder falsch gibt. Es sind einfach meine persönlichen Erfahrungen damit die ich dir weitergeben will.
Einlagen Laufschuhe – sinnvoll oder nicht?
Dieses Thema spaltet viele Läufer und Läuferinnen. Ich hatte in den ersten Monaten meiner Laufkarriere Einlagen in den Laufschuhen. Warum? Weil mir mein Orthopäde sagte: “Bitte gehen Sie keinen schnellen Schritt mehr.” Und diese Angst trieb mich dann dazu, dass ich sehr teure Einlagen trug.
Jetzt nach fast 3 Jahren laufen trage ich keine Einlagen mehr beim Training oder Wettkampf. Aber dennoch denke ich, dass die ersten Monate mit den Einlagen enorm wichtig waren. Denn
a) Gaben mir die Einlagen die nötige Sicherheit mein Training ohne Schmerzen und Verletzungen zu überstehen
b) Merkte ich, dass mir die Einlagen wirklich gut taten. Ich lief wie auf Federn. Und das ganz ohne Gel in den Schuhen. 
Wenn man so wie ich schon starke Rückenschmerzen hatte sollte man Einlagen zur Unterstützung nehmen. Darum denke ich, dass die absolut sinnvoll sind. Aber ich möchte auch gleich sagen, dass das keine Dauerlösung bleiben soll. Denn der Körper soll lernen nach 1 Jahr ohne die Einlagen auszukommen. Und wie man bei mir sieht lernt er das auch.
Braucht man unbedingt orthopädische Einlagen?
Ich bin unsicher ob ich mir wieder solch teure Einlagen um 130 EUR (jedes Quartal anzupassen und neu zu bezahlen) kaufen würde. Das sind doch enorme Kosten. Und das “nur für mein Hobby”. Denn ich habe herausgefunden, dass bereits günstige Einlagen den (fast) gleichen Effekt wie die sauteuren Dinger haben. Also man muss nicht unbedingt sensomotorische Einlagen kaufen.
Wobei das Video hier finde ich schon “nett”:
Run ON!
Willi
