Braucht man einen Gürtel für Aquajogging Training? Es wurde mir empfohlen, dass ich mir einen Aquajogging Gürtel kaufen soll. Aber ich weiß nicht recht ob ich den überhaupt brauche. Ich denke es müsste anders auch gehen. Was meinst du? Würdest du dir einen Gürtel kaufen?
Gürtel für Aquajogging notwendig?
In den nächsten Tagen möchte ich einmal eine Aquajogging Einheit machen. Der Grund ist meine akute Verletzung im Gesäß. Denn Aquajogging belastet mich nicht. Ein Physiotherapeut hat mir empfohlen, dass ich das als Alternativ machen soll.
Und er hat mir diesen Aquajogging Gürtel empfohlen hier.
Aber brauche ich den überhaupt? Da ich ja noch nicht weiß wie oft ich denn nun überhaupt zum Aquajogging gehe möchte ich (noch) kein Geld dafür ausgeben. Der Gürtel ist zwar nicht teuer aber trotzdem. Meine Kinder haben diese Auftriebshilfe (Schwimmgürtel) hier die auch ganz ok ist denke ich. Aber vielleicht hat ja dieser Gurt noch eine andere Bedeutung die ich noch nicht kenne.
Was mir auffällt an diesem Aquajogging Gurt von Beco ist, dass der viel Platz bietet. Und zwar Platz für die Arme. Denn seitlich ist hier kaum ein Schaumstoff. Und vor allem vorne auch nicht. Da schaut man dann auch nicht so aus wie ein “runde Stück”.
Ich vermute, dass die Fans von Aquajogging nicht so viele sind. Aber dennoch riskiere ich die Frage ob jemand Erfahrung mit diesem Gürtel hat? Auch würde mich interessieren ob du dir so einen Gürtel kaufen würdest oder nicht wenn du zum Aquajogging gehen würdest?
Run ON!
Willi
Hi Willi,
ich finde das ist eine ganz tolle Idee mit dem Aquajogging!
Ich habe davon (zunächst) nicht viel gehalten und habe es eigentlich nur als Pausenfüller begonnen. Denn parallel zum Babyschwimmkurs den meine Frau machte, mit unserer Tochter, fand im großen Becken, ein Aquajogging Kurs statt, und man konnte ihn frei besuchen. Zunächst war ich ein wenig skeptisch, es waren manchmal nur Frauen da, aber es war ja gar nicht soooo verkehrt der “Hecht im Karpfenteich” zu sein 
. Als die Leiterin mich mal angeschaut hat, hat es in der Anfangsphase jede Menge Korrekturen und Tipps gegeben. Wie beim Laufen kann man da sehr vieles falsch machen in der Technik. Man “steht” falsch im Wasser, hat nicht genug Körperspannung usw. Es geht auch auf die Bauchmuskeln, was auch nicht das verkehrteste ist.
Zum Schluss hat es mir doch sehr viel Spaß gemacht und es kam tatsächlich dem Laufen sehr nahe. Ich denke, dass da wesentlich mehr “Laufmuskeln” als beim Ergometer beansprucht werden, und es wäre ein toller Zusatz für dich denke ich. Man kommt da auch, wenn man es richtig macht, ganz schön aus der Puste
. Ab und zu haben wir die Gürtel im Rahmen des Kurses abgelegt, dann aber nur für “Sprints” oder allgemeine Übungen, die nicht ganz so viel mit den Aquajogging zu tun hatten. Es hat sich herausgestellt dass es mir sehr gut tat, und sich auch aufs Laufen positiv ausgewirkt hat. Zu dem Zeitpunkt war ich noch nicht so ein “Kilometerfresser”, und hatte noch nicht so die Gelenke dafür, und das war denn ne prima Einheit, die den Bewegungsapparat nicht stark beansprucht hat. Ich würde es auch jetzt noch sehr gerne als Ausgleichseinheit machen, nur ist der Aufwand da nun alleine hinzufahren mir jetzt zu hoch. Im Rahmen eines normalen Familen-Schwimmbadbesuches, jogge ich trotzdem noch ab und zu.
Zum Gürtel selbst kann ich dir nicht viel sagen. Der abgebildete kommt, denen den wir im Kurs gestellt bekommen haben sehr nahe, oder er ist es sogar (?). Ich denke der kann dann so verkehrt nicht sein ;-Es gab in der Schwimmhalle immer welche zur freien Verfügung im Kurs. Viellicht gibt es auch bei Euch unverbindliche Kurse, und du kannst den Bademeister fragen, ob er dir mal einen ausleihen kann, zum Testen, oder eine Empfehlung für dich hat. Was ich dir allerdings sagen kann, ist das du UNBEDINGT einen Gürtel brauchst,oder etwas was dir Auftrieb gibt. Nur dann kannst du vernünftig im Wasser “stehen”, und dich auf deine Beinarbeit konzentrieren.
Ein weiter Tipp ist es von Anfang an richtig zu machen. Bitte ganz viel im Internet nach der Technik recherchieren, oder am besten jemanden in der Anfangsphase dabei haben, der sich das ganze anschaut und Dich ein wenig “schleift”. Denn wenn man einfach nur so ein wenig im Wasser “treibt” und, unter Wasser “Radbewegungen” durchführt, kommt das völlig falsche Feeling auf, und es macht dann auch keinen Spaß.
Wie bereits gesagt, finde ich, es ist eine tolle Idee, mach es!
Liebe Grüße aus Kiel, Marek
Hallo Marek,
dann sollte ich das Aquajogging mal probieren. Vielleicht fange ich in der Regenerationswoche an. Denn da kann ich mich dann mehr auf die Technik konzentrieren. Kennst du gute Seiten, Videos oder Tipps wegen der richtigen Lauftechnik im Wasser. Ich habe gehört, dass man die Zehen idealerweise nach unten zeigen soll. Und die Füße relativ weit nach oben. Stimmt das? Was sind die wichtigsten Tipps bezüglich der Technik von dir?
Also wenn der Aufwand nicht so groß wäre dann würde ich das echt viel öfters nutzen….
Run ON!
Willi
Hi Willi,
das freut mich, dass du das AJ in Betracht ziehst; Wundert mich, dass das Thema hier so wenig Resonanz findet, denn es ist wirklich eine gute Ergänzung und auch Leistungssportler nutzen es, um sich bei Verletzungen fit zu halten, oder als Ergänzung zum Training. Leider habe ich meinen ganzen gesammelten AJ-Lesezeichenunterordner mit vielen guten Links gelöscht, nachdem ich nicht mehr dazu gekommen bin. Ich habe trotzdem schnell mal nach was brauchbaren gesucht, um dir etwas Appetit zu machen.
Zunächst mal ne RW Seite, dort ist die Technik recht knapp und gut erklärt:
http://www.runnersworld.de/training/aquajogging/die_technik.199496.htm
Dann einige Youtoubevideos, die ich mir nach kurzer Durchsicht als relativ brauchbar aufgefallen sind
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Ich hoffe, die machen dir Appetit auf mehr. Ich finde das sieht vom Bewegungsablauf, wie ein anstrengender Ballenlauf auf und wirklich nach laufen!
Und als Extratip, das haben wir um Kurs auch recht oft gemacht. Das NORDIC Aqajogging, Wir hatten im Kurs recht oft Schaumstoffhanteln in den Händen, die in drei unterschiedlichen Größen angeboten wurden. Ich habe natürlich, um den Damen zu imponieren, immer eins der größten Paare genommen, während die sich immer um die kleinsten „prügelten“
. Boh war das ne Keulerei, das war gar nicht so einfach gegen den Auftrieb der Hanteln unter Wasser zu kämpfen, und ging stark auf die Mukis. War aber auch ne schöne Sache. Siehe zum Beispiel:
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Ich bin absolut kein Freund vom Walken an Land, mit “Gehhilfen”, Aber hier im Wasser ergibt es durchaus Sinn, finde ich.
Zu deinen Fragen, die Spitzen der Zehen, zeigen tatsächlich, wie bei einem Ballettänzer nach unten. Hmm. Worauf man am meisten achten Sollte?. Da hat wohl jeder seine eigenen Schwächen, die sich dann aufzeigen. Bei mir war es die Spannung im Körper halten, und man im Wasser liegt, Es war nicht einfach den richtigen Winkel zu halten, oder ich habe meine Beine nicht weit genug nach hinten durchgestercket und es erinnerte eher an radeln zu beginn
.
Noch mal zu deinen Überlegungen wegen, dem Preis für den Gürtel, weil du da ein wenig mit dir haderst, als kleiner Denkansatz
. Für ein paar Schuhe um die 120 € könntest du dir 4-5 von den Dingern kaufen, du hast bereits mit wenigen Paaren, für mehrere Hundert Euro Schuhe im Schuhschrank denke ich, und was dein Laufband und Ergometer gekostet hat, möchte ich gar nicht wissen, und was du den Ärzten in der letzten Zeit in den Rachen werfen musstest, war ja auch nicht ohne. Willst du da wirklich wegen 26 € groß überlegen, ob sich eine Investition lohnt, die ein wenig Abwechslung und einen interessanten, viel versprechenden Trainingsreiz verspricht für eine völlig neue, und dem laufen relativ Nahe Sportart vom Bewegungsablauf her. Du kannst es trotzdem mit dem Teil von deinen Kindern probieren, Hauptsache du hast Auftrieb, und er behindert dich nicht im Bewegungsablauf.
Ich habe da ne Idee, die dir besser gefallen würde. Du legst das Geld in Bananenbrot an, und wartest, bist du durch den entstehenden Fett-”Rettungsgürtel” um den Bauch genug Auftrieb hast
Vorsicht, falls du doch einen kaufst. Ich kann mich nicht mehr genau erinnern, aber ich glaube die Gürtel gibt es in einer unterschiedlichen Größe. Da wären selbst noch die „Wasserhanteln“ drin, denke ich. Selbst wenn es nicht dein Ding sein sollte, und es in der Ecke landet, wäre der Verlust nicht so groß, oder du vertickerst es bei EBay
Also „ Aqauajog-on“
, Marek
(P.S: Vielen Dank für deine netten Zeilen an anderer Stelle, im Zeitmanagement-Artikel. Wir haben, beide die Frau unseres Lebens gefunden, und haben auch einiges andere gemeinsam
)
Hallo Marek,
danke für deine vielen Aquajogging Tipps. Die werde ich mir mal in Ruhe durchsehen.
Aber dass du mir als Nordic Walking Pessimist nun Nordic Aquajogging empfiehlst ist schon arg…
Nein, Spaß beiseite. Alleine würde ich das zwar nicht probieren aber es hört sich sinnvoll an. Das Geld für den Gürtel ist dennoch viel Geld wenn man es nicht braucht. Also ich gebe “gerne” 500 Euro aus für Equipment. Aber nur wenn ich es auch wirklich brauche. (Oder meine Frau davon überzeugen kann ….). Aber wenn ich das Aquajogging nie machen würde dann brauche ich auch keinen Gürtel. Und den Vorschlag mit dem Schwimmreifen halte ich so und so für einfacher und lustvoller…. 
Run ON!
Willi