bin per Zufall auf Deine Seite gestoßen. Laufe auch schon seit vielen Jahren
und werds wohl auch noch ne ganze Weile machen.
Dein Bericht über die “neue” Pulsuhr von Runtastic veranlasste mich, Dir zu schreiben.
Schau Dir einmal die NavRun 2K11 von Ultrasport auf Amazon an.
Ich schätze das ist haargenau das selbe Modell.
Ultrasport stellt dieses Teil für verschiedene Anbieter her und vertreibt es auch selber.
Hersteller ist glaube ich ansässig in Taiwan.

Gruß Ole

Gruß
Thomas

ich habe den Fehler wegen der Antwortfunktion gefunden. Nun kannst du diese wieder nutzen ohne Fehlermeldung.

Run ON!
Willi

ab morgen kannst du unter diesem Link meine Antwort dazu lesen:
http://www.runningwilli.com/equipment/laufband-luft-platz-temperatur-alternative-im-winter/

Run ON!
Willi

Viele Grüße
Rolf

Umtauschrecht kostenlos, Kostenlose Lieferung ab 75 Euro, und meiner Meinung nach einer der übersichtlichsten Filter den ich in einem online-shop gesehen habe.
Bei bestimmten Marken erzielt man teilweise sogar den Best-Price, wie z.B. bei Garmin-Produkten.

Nein, ich gehe lieber hier in den Wald, wenn ich über Wurzeln laufen möchte.

danke für deine aufbauenden Worte. Schön, dass du dich so wohl fühlst hier. Es freut mich immer zu lesen welchen Stellenwert runningwilli.com hat. Schön, dass du da bist ….

Run ON!
Willi

danke für deine nette und sachliche Antwort. Der Lydiard war schon ein gescheiter Kerl, das stimmt. Jedoch hat er die Methodik (nachweislich) nicht selbst erfunden sondern abgekupfert. Sei es wie es sei. Jeder hat seine Meinung und kann die kundtun. Danke für deine Worte.

Run ON!
Willi

Einmal hab ich bei Greif.de einen Brooks green silence gekauft.. der war toll und den MUSSTE ich einfach haben, weil mir das Design so gefallen hat. Den hab ich im Internet gekauft, weil er in Graz nirgends zu haben war.

Die restlichen Schuhe hab ich alle “persönlich” gekauft… und das sind dann doch etwas mehr Paare… also wenn ich in Prozenten ausrechne, wieviele Paar ich jährlich im www kaufe… komm ich auf 12,5 Prozent..

da die Antwortfunktion gerade nicht zu funktionieren scheint, schreibe ich jetzt so die Antwort.

Also ein Rückgaberecht wie bei Runnerspoint gibt es vom Gesetz her nicht. Hier kannst du ja sogar vermatschte Schuhe angeblich zumindest umtauschen.
Allerdings gegen einen normalen Test, wie im Ladengeschäft üblich, kann der Verkäufer nichts machen. Also wenn du skeptisch bezüglich eines neuen Schuhes, den du über das Internet gekauft hast, bist, dann probiere diese halt auf deinem Laufband, im Fitnessstudio oder in einer Halle. Wenn das nicht ausreicht, muss man doch zu Runnerspoint und eben ein bisschen mehr Geld auf den Tisch legen.

Hier habe ich auf die schnelle auf noch einen interessanten Link zum Thema Widerrufsrecht:
http://www.test.de/themen/steuern-recht/meldung/Gewusst-wie-So-widerrufen-Sie-einen-Kauf-1770498-2770498/

Gruß
Thomas D.

ich werde dir in den nächsten Tagen dazu antworten. Bitte um Geduld.

Run ON!
Willi

was ist aber wenn du den Laufschuh benutzt hast. Kannst du den dann noch zurückgeben. Das ist doch vom Gesetz ausgeschlossen oder?

Run ON!
Willi

Willi

Willi

deine Aussage “Das größe Manko ist jedoch normalerweise, dass man den Schuh nicht umtauschen kann” stimmt nicht -- zumindest in Deutschland nicht. Hier gibt es ein sogenanntes Fernabsatzgesetz, dass ein 14-tägiges Widerrufsrecht dem Endverbraucher einräumt. Das wissen aber eigentlich fast alle Verbraucher.

Was allerdings viele Endverbraucher nicht wissen und viele Verkäufer ausnutzen, ist, dass bei einem Produktpreis über 40.- €, der Verkäufer verpflichtet ist, die Versandkosten für die Rücksendung selbst zu tragen.

Bisher habe ich nur einen Schuh Online gekauft. Das war bei Amazon, da ich Prime-Mitglied bin und von der extrem schnellen Premiumlieferung begeistert bin.

Gruß
Thomas D.

Na, da hast du recht. Mit so vielen Sachen im Rucksack ist es nicht besonders günstig.
Auch könnte eventuell der untere Rücken (>>> immer schön trainieren) drunter leiden. Und der Laptop sollte auf alle Fälle ganz bleiben, auch bei -20°C und Dauerregen.

Weiterer Vorschlag: Wenn z.B. die Eltern oder ein Bekannter von Euch zu Hause losfahren, einfach ins Auto einsteigen, komplett angezogen und du hast dann nur noch den Rückweg vor dir. Für den Kopf das Einfachste, was es gibt. Habe ich auch schon Dutzende Male gemacht so. Und du mußt auch nicht im kalten Zustand den Berg runter laufen.

Sport frei, Steffen!

Ich freue mich sehr über deine Antworten

Laufen mit Rucksack habe ich schon versucht. Ich bin eine Zeit zum Training gelaufen. Aber es stört mich doch sehr. Vor allem nach der Uni wäre dann Laptop, Ordner und Wechselkleidung drin -- nicht so leicht.

Ich denke ja -- wo ein Wille ist ist auch ein Weg. Ich kann ja auch von zuhause loslaufen. Die Bergstrecke am Anfang und am Ende ist schon machbar. Meine Befürchtung ist nur, dass der Wille genauso fallen wird wie die Temperatur.
Dann ist es glatt, es liegt Schnee, es ist nass -- 1000 Ausreden, die mein Schweinehund auf Lager hat.

Das mit dem Gepäck von einer Person abholen lassen ist an sich schon eine gute Idee. Meine Oma wäre dafür bestimmt zu haben. Aber das Problem ist, dass es ja dann draußen immer noch Winter ist. Darum geht es mir ja vor allem .

Ich bin an sich eigenltlich wirklich eine Wärme-Mensch. Ich hasse Kälte. Und daher wie gesagt -- glaube ich die Stimme meines Schweinehundes in 1-2 Monaten schon zu hören…

Also ja, falls das mit dem Laufband nix wird, werden sich schon Möglichkeiten finden. Das denke ich auch. Nur wird vielleicht die Regelmäßigkeit darunter leiden.

Aber nochmal vielen Dank für deine Anregungen!!!!
Anna

Sport frei, Steffen!

Danke Jürgen, besser hätte ich es nicht schreiben können.

Wie ich schon geschrieben habe, bin auch ich hier, um das zu finden, was mich
weiterbringt. Und ich habe schon einige Punkte gefunden.

Danke Willi

Schade, war aus dem ersten Beitrag von dir nicht zu 100% zu erkennen, wem das Auto gehört.

Als ich mal die einfache Strecke (also Entfernung) 70 km zur Arbeit hatte, war folgendes meine Lösung:

Mit dem Auto zur Arbeit, Rad im Kofferraum.
Abends mit dem Rad nach Hause.
Mein Auto blieb auf Arbeit.

Nächsten Morgen wieder mit dem Rad zur Arbeit,
abends mit dem Auto zurück, Rad im Kofferraum.

Manchmal habe ich auch den Zug mit eingebunden.
Nun gibt es unzählige Kombinationsmöglichkeiten.

Wo ein Wille ist, findet sich ein Weg.

Wie wäre es, wenn du die (Teil-) Strecke läufst,
dein Gepäck nimmt eine Vertrauensperson zu einer bestimmten Stelle mit.
Man sieht ja auch manchmal Läufer mit Rucksäcken laufen….

Ich bin auch schon vom Friedhof zu meinen Eltern nach Hause gelaufen.
Meine Eltern fuhren wieder mit dem Auto zurück, mit meiner Normalkleidung…

Und am Wochenende machst du ein anständiges Winterlaufbandtraining…

Na ja, waren so meine Gedanken.

Sport frei, Steffen!

Ja das wäre das einfachste. Als Student habe ich nur leider kein Auto sondern bin auf die Öffentlichen angewiesen. Und da ist die Anbindung zum Fitnessstudio wirklich unschön.
Ich müsste also wenn ja nach hause, das Auto von meinen Eltern nehmen, und damit zum Fitnesscenter fahren. Zusätzlicher Zeitaufwand wäre ca. 1 Stunde. Das ist mir zu viel.
Die Alternative wäre dann eher noch draußen laufen.
Falsch geraten also nicht, generell wäre es eine gute Lösung -- hätte ich ein Auto .
Entscheidung steht noch nicht fest aber ich werde Sie hier rein schreiben .

Viele Grüße
Anna

Das einfachste wäre ja, gleich von unterwegs, wenn du sowieso schon mit dem Auto unterwegs bist, gleich im Studio vorbeizusehen. Trainingssachen müßten am Mann (an der Frau) sein, die Ernährung entsprechend abgestimmt. Ideal wäre ja, wenn das Studio zwischen Wohnung und Uni/LA-Training liegen würde. Auf alle Fälle gleich wegen der Zeitersparnis von unterwegs zum Training gehen.
Würde es gehen oder habe ich falsch geraten?
Aber eins ist natürlich klar, ein eigenes frei verfügbares Laufband ist der Jackpot. Ob im Schlafzimmer der Oma oder im Wohnzimmer der Eltern, da sehe ich langfristig schon größere Probleme für dich. Zum Glück benötige ich nur ein paar Minuten per Rad bis zum Studio. Ich liebe das Laufbandtraining.

Eines mußt du natürlich wissen, Training zu Hause, ob Laufband, Hometrainer, Krafttraining -- das kann ganz schön stinken….

Schreib’ doch mal deine Entscheidung.

Sport frei, Steffen!

ich bin heute erst auf deine Seite gestoßen aber habe schon sehr viel durchgeklickt -- denn sie ist wirklich klasse!

Warum ich dir schreibe: Ich bin derzeit am grübeln, ein Laufband zu kaufen. Ich würde mich freuen, wenn du mir möglichst schnell antworten könntest -- warum weiter unten.

Erstmal zu mir:
Ich bin 19 Jahre alt, Sudentin, lebe (leider ) noch bei meinen Eltern. Ich mache seit ca. 10 Jahren Leichathletik und habe vor ca. einem Jahr das Laufen für mich entdeckt. Vorher war es für mich immer ein graus, da ich mit der Pubertät extreme Probleme mit meinem Kreislauf bekommen habe -- leider nicht so ganz verschwunden sind. Ich habe aber festgestellt, dass ich mit einem Lauftraining Schwindel- und Übelkeits”anfälle” stark vermindern kann. Auch habe ich bemerkt, dass ich immer zu schnell gelaufen bin und deshalb keinen Spaß daran hatte.
Aber wie war es so schön: Schule, Leichathletiktraining, andere Freizeitgestaltung -- da was die Regelmäßigkeit beim Laufen …. nicht wirklich vorhanden.

Nun bin ich seit diesem Semester auf der Uni, mache Leichathletiktraining und trainiere zusätzlich unseren Nachwuchs (einen Trainerschein mache ich derzeit).

Nun will ich wirklich mal anfangen richtig regelmäßig zu laufen.
“Hindernisse”:
- Winter !!!!!! (kalt..)
- Zeitfrage: Uni + Training an 4 Wochentagen (eigenes Training und als Trainer)
- Ich wohne an einem Berg. Jeweils zuerst runter und am Ende wieder hoch zu laufen ist nervig…
- Die einzige Strecke, die nicht durch Wohngebiete führt, sondern ein wenig abgeschiedener ist, ist meiner Mutter bei Dunkelheit ZU abgeschieden. Und im Winter ist es zu den Zeiten zu denen ich laufen kann so gut wie immer dunkel.

Lösung: Laufband!
Ich könnte noch nach dem Training von den Kiddies zuhause einfach schnell laufen gehen.

Laufbänder kenne ich schon aus dem McFit. Zu dem müsste ich aber immer erst 15 min mit dem Auto fahren -- eine “Hürde”, wie in deinem Podcast “34 Zeitersparnis Laufband”.

Nun habe ich ein Laufband im Angebot in meiner Region gesehen:
Das “Stamm Bodyfit Track 3019″ für nur 300 Euro statt 600.

Nun meine Fragen an dich:
Gibt es einen großen Kritikpunkt daran? Ich habe nichts “schlimmes” gesehen, aber ich dachte ich frage mal.

Und nun die “Hauptfrage”:
In unserem Haus könnte das Laufband nur im Wohnzimmer stehen (Platzmangel, schlechte Böden im Obergeschoss, geringe Raumhöhe im Keller). Mein Vater hat dazu schon Einspruch eingelegt, weil er meinte ich müsste dann so viel lüften, dass der Raum auskühlt.
Ich denke auch ich würde sowieso mit meinem Vater wegen “seinem” Fernseher in Konflikt kommen.
Eine Lösung würde meine Oma bieten: Sie wohnt gleich gegenüber und sie hat angeboten, dass ich das Laufband in ihr Schlafzimmer stellen könnte.
Ist das mit dem Lüften wirklich so schlimm? Ich dachte es “reicht”, wenn man vor und nach dem Laufen lüftet. Wie machst du das? Und wo steht dein Laufband?

Ich würde mich wirklich freuen, wenn du diese Frage so schnell wie möglich beantworten könntest, da das Angebot nur am Sonntag, 6.11. (Verkaufsoffen), gilt und ich das vorher noch mit meiner Oma absprechen müsste.

Tut mir leid, dass die Frage so lang geworden ist

Viele Grüße
Anna

so langsam fangen wir uns an im Kreis zu drehen. Zunächst mal muss ich dir mitteilen, dass ich fast alles, was sowohl der Jürgen als auch der Sveen und die Franziska, geschrieben haben, so unterschreiben würde! Das gilt auch ganz besonders für den letzten Absatz von Sveen, in dem er erklärt, dass diese Seite so immer unattraktiver wird, und er seltener hier rein schauen will in Zukunft. Das Ganze wird auch meiner Meinung nach langsam zu einem Egotrip und ermüdend mit dem Thema. Wieder ist eine Behauptung aufgestellt werden („Ich werde schneller, und schneller“) und wir können nur mutmaßen, ohne jemals Trainigsläufe usw, zu verfolgen, um uns einen eigenen Eindruck zu machen. Diese Spiro-Daten vertraue ich auch nicht so sehr, und bin da recht kritsich, die Wahrheit zeigt sich auf der Straße beim Laufen, was sie wert sind. Wenn du dann 2012 tatsächlich ne super Bestzeit läufst (was ich dir sehr wünschen würde), konnten wir deinen Weg nicht so richtig verfolgen. Ich beobachte viele Tagebücher und B-Logs, an anderer Stelle. Es macht Freude zu sehen, wie sich einige im Training verbessert, und man fiebert dann im Wettbewerb manchmal mit, als wenn es der eigene wäre. Manchmal schaut man sich auch was ab, oder lässt sich von dieser oder jenen Einheitenkombinatiom inspirieren, und setzt sie auf die eigenen Verhältnisse um. Dazu bedarf es konkreter Traingszeiten und Läufe, die nun mal das Herzstück einen B-Logers zum Thema Laufen sind bzw sein sollten! Gerde, wenn er meint nach einem ganz tollen Plan zu laufen! Ich weiß nicht was für einen Sinn es haben soll, den alten Trainigsplan von Gerd hier zu veröffentlichen, wie du gerade angeboten hast? Das interessiert doch keinen Menschen, in dem Zusammenhang!

Ich hab schon mal auf an andrer Stelle geschrieben. Ich glaube, dass du ne ganze Menge Talent hast, auch wenn du mit deiner Unbeweglichkeit, was das Dehnen angeht, ein wenig kokettierst. Aber ich sage zum wiederholten mal: Kein Trainer und kein Trainigsplan der Welt, bringt im Normalfall einen Laufanfänger innerhalb eines halben Jahres in einem HM unter 1:30. Da muss schon Talent und gewisse Voraussetzungen vorhanden sein. Mach doch mal in einem großen Forum, wie dem RW-Forum einen Thread auf, indem du von einem Plan berichtest, der dies tut, und schreib nichts konkretes zu. Du wirst sehen, du wirst „zerissen“, dann ist das hier noch kuscheln. Was ich auch nicht ganz verstehe ist, wieso diese 1:30 als Teil DEINES Planes und als Erfolgsargument nimmst. Soviel ich weiß, hat dich der Georg zu der zeit betreut, und laut deiner Podcast hast du ihn sehr oft angerufen, und der Georg hat ihn öfter für dich umgestrickt, wenn was nicht passte (?).

Manchmal habe ich den Eindruck, dass du das Rad zum zweiten mal erfunden hast, und das als etwas ganz neues vermutest, und so verkaufst. Da würden mir recht viele Berichte hier einfallen. Manchmal war ich fast erschrocken, was für Lücken sich da auftaten. So gab es z.B. einen Bericht bezüglich des Themas Regenration und einer Regenerationswoche, die relativ neu für dich zu sein schienen. Einer der letzten Berichte z.B („Dieser laufplan wirkt für mich Wunder“) ist doch eigentlich nichts neues. Dass man den Plan, woher auch immer, an die privaten Bedürfnisse und Termine anpassen muss, ist doch klar, Wir sind alle keine Profis, die beliebig große Zeitfenster haben. Auch ich schaue, recht früh, was familiär und beruflich so ansteht zu beginn der Woche, und stimme z.B den Longjog so ab, dass er wunderbar reinpasst, und passe die Einheiten davor und dahinter ab. Wenn ich nach einer Qualitätseinheit erst einen Tag später als vorgesehen, wieder laufen kann, mache ich sie z.B etwas härter, weil ich etwas mehr Regeneartionszeit habe usw. Dass die meisten von Uns (auch ich) so wie du früher viel zu schnell laufen, ist auch allgemein bekannt. Es ist tatsächlich oft besser langsamer, zu laufen denke ich. Aber auch das ist keine sensationelle, neue Erkenntnis, die vor einiger Zeit Teil eines Berichtes war, sondern ist allgemein bekannt, dass “Weniger” oft “Mehr” ist. Außerdem solltest du nicht vergessen, dass es viele (wie z.B mich) gibt, die vor allem aus Spaß laufen, Und manchmal macht ein flottes Läufchen nun mal mehr Freude, als so ein langweilige Gedschogge. Auch das Argument so wenig, wie möglich laufen, um ein Ziel zu erreichen, zieht bei mir nicht unbedingt. Hast du schon mal drüber nachgedacht, dass es Läufer gibt, die einfach Spaß haben zu laufen, und es nicht unbedingt auf Teufel komm raus, auf die letzte Minute einsparen möchten, was die Laufzeit angeht?!

Sorry, da war jetzt einiges Übertriebene dabei, um auch ein wenig zu polarisieren, nix für Ungut . Du bist ein unheimlich sympathischer und sensibler Mensch mit ganz viel Herz. Nimm es bitte nicht persönlich. Ich glaube schon, dass Du aufgrund deiner ganz besonderen Kontakte, ein ganz tolles Spezialwissen hast: Sicher auch mit einigen Elementen, die der Allgemeinheit nicht soweit bekannt sind. Trotzdem glaube ich, dass du dieses überbewertest. Greif, Steffny, und viele andere haben sich seit Jahren mit diesen Themen beschäftigt, und haben auch ihre Kontakte zu diversen Experten, Firmen und Laboren. Es gibt auch viele Spitzensportler die ihr Training offen auf ihren B-Logs veröffentlichen. Ich würde es dir wünschen, aber ich glaube nicht dass du nun „den Stein der Weisen“ gefunden hast, und mit diesen Leuten in einem Atemzug genannt wirst . Würde sich cool anhören Running-Willi-Countdown, oder Running-Willi-Plan, und ich würde es dir trotz meiner sehr skeptischen und kristschen Kommentars sehr wünschen. Ich sage einfach mal, dass es viel zu viele Menschen gibt, die sich mit dem Thema seit Jahren beschäftigen, als, dass Du nun was ganz besonderes „erfunden“ hast. Es wird eine bunte, fundierte Sammlung annerkannte Traingsmethoden sein, die sicher sehr, sehr gut ist, vermute ich. Aber keine die einen X-belibiegen Läufer in einem halben Jahr auf 1:30 bringt beim HM! Das du ZUR ZEIT (!) ganz viele, große Fortschritte machst glaube ich dir gern. Das hängt dann aber auch ein wenig mit deinem Talent, und deiner langen Verletzungspause zusammen, dass es jetzt (erstmal) relativ steil bergauf geht.

Abgesehen davon finde ich es recht gefährlich aus orthopädischen Gründen eine so große Steigerung durchzuführen bei Laufanfängern. Mag sein, dass man durch exakt abgestimmtes Training EINIGE WENIGE dort hinbringt, aber gibt es auch eine Willi-Trainigsmethode fürs Knochen und Sehnenwachstum?! Es dauert seine Zeit, bis sich die Knochendichte an die Belastung anpasst. Der Kreislauf kann sich recht schnell, an die immer größere Belastung gewöhnen. Gerade wenn man die Belastung diesbezüglich optimal einteilt, und auch die maximale Sauerstoffaufnahme immer besser macht. Doch der orthopädische Laufapparat braucht weitaus mehr Zeit, um sich an einen HM unter dieser Pace zu gewöhnen. Definitiv länger als ein halbes Jahr, um keine Risiko einzugehen! Ich vermute, dass deine Verletzung zumindest im entferntesten Sinne, etwas indirekt auch mit dieser Steigerung zu tun hat (?)

Nun habe ich einige Sorgen, und hoffe, dass du mit der Kritik umgehen kannst, und jetzt nicht trotzig dein B-Log schließt, wenn du von Einigen so viel Gegenwind bekommst. An anderer Stelle hast du gesagt, Kritik ist gut, und sie gibt einem die Chance etwas zu verbessern oder zu ändern. Wenn der Sveen und auch ich (!!!), hier immer weniger Spaß haben, und seltener reinschauen, dann ist es besser wir schreiben dir den Grund, als wenn wir uns heimlich vom Acker machen. Was mir an der ganzen Sache am meisten Sorgen macht, ist. dass ich eine große Gefahr sehe, dass du nun voller Ehrgeiz es uns „zeigen“ möchtest, dass du Recht hast, und trotz allem hören auf den Körper und individueller Trainigsgestalltung trotzdem in ein Übertraining gerätst und dir eine Verletzung einhandelst. Bitte, Bitte, lieber Willi passe ganz dolle auf dich auf und halte deinen Ehrgeiz im Zaun! Du bist ein ganz besonderer Mensch, dem ich vom Herzen das beste gönne, ohne wenn und aber!

Liebe Grüße aus Kiel, Marek

Du hast am Samstag deine Meinung zum Thema Training mit Trainer gepostet, Gerd fühlte ich als Trainer natürlich herausgefordert und hat in einem Kommentar seine andere Meinung erläutert, was hier ja durchaus erwünscht ist. Wieso antwortest du ihm nicht kurz und knapp auf seinen Kommentar? Was ist das Ziel, hinter dem heutigen Beitrag? Gerd zu überzeugen? Ich spekuliere: Selbst wenn du 1:10 läufst, wirst Gerd sagen, mit Trainer wärst du mindesten 5sek schneller gewesen. Und selbst wenn du 1:35 läufst, wirst du der Meinung sein, du wärst mit Trainer langsamer gelaufen.

Ich mag deine Art, dich in deinen Beiträgen auch mal selbst zu hinterfragen oder unsere Meinung wissen zu wollen. Aber du solltest dann auch mit anderen Meinungen umgehen können. Und meiner Ansicht nach kannst du mit Gerds Meinung überhaupt nicht umgehen, sondern schreibst einen langen Beitrag, in dem du gar mit noch nicht erlaufenen Resultaten von 2012 argumentierst. (m.M. nach gerade für deine Trainingsmethode heikel, da du dich damit gewaltigst unter Druck setzt und die Lockerheit verloren gehen könnte)

Und, sorry, nochwas: Ich pflichte Sveeen bei: Deine Resultate sind gut, aber nicht überirdisch, bei Wei-tem nicht! Auf deiner Resultateseite finden sich grad mal 3 HM-Zeiten, eine davon knapp sub 1:30. Mit deiner besten Zeit wärst du gestern in Luzern auf Platz 385 gelaufen, bei den Schweizermeisterschaften in Lausanne gestern auf Platz 295.
Zwei Kollegen aus meiner Laufgruppe sind gestern in Luzern 1:23.49 bzw 1:23.23 gerannt (nicht zum ersten Mal sub 1:30). Sie trainieren beide nach Lust und Laune. Es zeigt, dass es sehr wohl möglich ist, aber auch nicht so aussergewöhnlich.

Willi, ich glaube, deine Trainingsphilosophie ist uns nun in der Theorie deutlich geworden, ebenso, dass es andere Meinungen gibt. Nun würde mich freuen, wenn du wieder über andere Themen schreibst. Und natürlich bin auch ich gespannt auf deine Resultate 2012, die uns alle werden staunen lassen.

Ich bin mal auf dein Jahr 2012 gespannt!
Wie Jürgen bereits schrieb, hast du dich mit dieser, aber auch schon mit anderen Aussagen gehörig unter Druck gesetzt!
Deine bisherigen “Erfolge”, in 7 Monaten auf Sub 1:30 beim Halbmarathon sind mit Sicherheit nicht schlecht, aber auch nicht überirdisch.
Ich habe auf die schnelle nichts darüber gefunden, wie hoch dein Gewicht bei deinem HM mit der 1:41 war und wieviel oder wie wenig du bei dem mit Sub 1:30 gewogen hast. Wäre mal Interessant zu wissen.
Ich kann mir kaum vorstellen, dass du das in 7 Monaten ohne Gewichtsreduzierung hinbekommen hast?!
Falls du nächstes Jahr 2012 dann tatsächlich deine HM Zeit “pulverisierst” müsste man den Faktor Gewicht wohl auch in deinen “Wunderplan” einbeziehen. Was wäre für dich eigentlich ne Zeit bei deinem nächsten Wettkampf die uns ins “Staunen” versetzen soll?
Ne 1:28? Ne Sub 1:20? Ne Sub 1:15?
Also nach deinen ganzen Aussagen hier erwarte ich mindestens ne Sub 1:20!!!
Aber mit deinem Training sollte das ja wohl locker drin sein!
Wie bereits oben geschrieben, muss man deine Zeiten und deine überrangenden Zeiten 2012 immer ins Verhältnis auch zu deinem Gewicht sehen! Nicht ausschließlich auf das tolle Training
Schreib bitte nicht nur das du was tust, sondern tue es dann auch.

Nichts für ungut Willi, aber ich werde wohl in nächster Zeit weniger bei dir auf deinem Blog vorbei schauen, was für mich interessant begonnen hat, wird langsam aber sicher zu einem Ego-Ding. Den ein oder anderen Beitrag lesen werde ich wohl noch, aber im Forum und bei den Kommentaren werde ich mich zurücknehmen. Mir kommt es so vor, als ob nicht nur ich in letzter Zeit von deinen Aussagen und anschließend Taten oder Veröffentlichungen enttäuscht bin. Im Forum gibt es auch kaum noch Bewegung die letzten Tage.

Ich wünsche Dir für nächstes Jahr viel Erfolg, Gesundheit und weiterhin alles Gute.
Nimm das was ich dir in diesen Zeilen schreibe nicht persönlich, es ist einfach mein Eindruck und meine Meinung.

Run ON!

Gruß sveeen

keine Frage…….dieser Beitrag wird polarisieren. Ich könnte viel dazu schreiben, aber das habe ich ja in anderen, ählich verlautenden Themen schon mal geschrieben.

Was mir auffällt…….und da hier mal ein Zitat aus Deinem Bericht:

“Also lieber Gerd, schau’ dir mal meine Ergebnisse im Jahr 2012 an und du wirst staunen. Du wirst dich fragen wie es sein kann, dass der “unwissende Willi” so schnell laufen kann. Du wirst zweifeln ob deine Trainingslehre nicht “ergänzungsbedürftig” ist. Du wirst merken, dass man sehr wohl ohne Trainer sehr schnell laufen kann. Du wirst staunen wie wenig Zeit man für das Lauftraining braucht um solche Ergebnisse liefern zu können. Du wirst an mich denken – mehrmals ….”

Mit solchen Aussagen legst Du Dir natürlich selber die Messlatte deutlich über Kopfhöhe und das ohne bisher einen Nachweis für Dich persönlich und für uns zu haben, dass Du auch wirklich schneller laufen kannst. Sich nur auf Ergebnisse einiger Spirotest´s zu verlassen (die ich nach wie vor extremst anzweifle, weil nach wie vor keine Angaben über deren Genauigkeit und Validität zu bekommen sind) wäre mir viel zu gewagt und ich würde lieber erst mal ein “geheimes” Testrennen machen und schauen, was ist wirklich drin.

UND……was ich außerdem glaube ist, dass es bei Dir relativ egal ist ob Du nun mit oder ohne Trainer trainierst…….weil Du einfach ein Talent zu haben scheinst, und da ist es einfach nur wichtig DAS Du trainierst. Dass Dein Training Dir so viel mehr Spaß macht und Du somit leichter trainieren kannst ist aus meiner Sicht die entscheidende Komponente dafür dass man sieht, dass diese Trainingsform für Dich gut ist, weil Spaß am Training eine ganz entscheidende Komponente ist um schneller und besser zu werden.
Du und Wir haben keinerlei Vergleich dazu, wie Du Dich mit einem Trainer weiterentwickelt hättest von daher wäre ich vorsichtig mit solcherlei Aussagen, dass Du erst jetzt, ohne Trainer so richtig vorankommst (kommt im Konsens so rüber). Ich denke im Bereich des Sports….egal ob Lauf oder Radsport oder sonstwo wird man unter 10 Sportlern 11 Meinungen finden und jeder meint für sich DIE Methode gefunden zu haben. Und unter Trainern und Bücherschreibern ist das doch auch nicht anders. Aus dem Wust an Philosophien und Meinungen noch eine Methode zu finden die für einen selber passt ist einfach unmöglich. Was heute super ist, wird mit der nächsten Meinung als mies empfunden und hingestellt und diese neue Philosophie ist mit der übernächsten auch wieder überholt und so weiter und so weiter.
So kann ich nur dem beipflichten, dass man in seinem ganzen Sportlerleben am lernen ist und jeden Tag neue Erfahrungen hinzukommen. An ein Optimum werden wir meiner Ansicht nach NIE kommen……schlichtweg weil es das nicht gibt. Wenn jeder aber dahin kommt, dass er, so wie ja auch Du, Spaß an seinem Sport findet, dann ist viel gewonnen…..vor allem für einen selbst.

Mir selbst geht es ein bischen wie Marek und einigen anderen geäußerten Meinungen in einem Parallel-Bericht geäußert, dass ich gerne etwas näher von Deinen Trainings und Deinen läuferischen Verbesserungen erfahren würde, damit da nicht nur blanke Theorie oder wie man es besser nicht macht rüber kommt, sondern etwas greifbares. Nicht um das Training dann 1:1 zu übernehmen, sondern einfach um etwas mehr mit Dir, Willi, “mitleben” zu können und vielleicht das eine oder andere für sich selbst mitzuübernehmen.

Ich persönlich bin natürlich supergespannt, wie sich Deine neue Trainingsphilosophie in Deinen Wettkämpfen zeigen wird. Wie gesagt…..die Messlatte hast Du selbst hochgelegt…….und wir werden alle mitschauen, wie Du sie überquerst

LG Reto

ich versuche mich gerade durch den Wald von Peerotons Mittelchen zu klicken und bin gerade völlig überwältigt von der Masse an Präperaten.

Ich laufe als Soldat ca.aller 2-3 Tage 10-15km und suche die optimale Nahrungsergänzung für mich.

Welche Mittel hälst du das für am geeignetsten? Besonders Sorge macht mit der Aspekt, dass man bei falscher Anwendung der Mittel am Ende noch zunimmt.

Dank dir schon mal für deine Hilfe
Kevin

Nachdem ich auch erst eine Standardmail vom Hersteller erhalten hatte, kam plötzlich eine viel freundlichere Mail. Sie teilten mir mit, dass Sie sich mit dem Händler in Verbindung gesetzt hätten und ich noch einmal dorthin gehen soll.

Und vorletzte Woche wurden meine Schuhe vom freundlichen Abteilungsleiter des Händlers ohne Diskussion umgetauscht -- da es sich selbstverständlich nicht um Verschleiß handelt!

Jetzt bin ich begeistert -- auch da ich mit meinen Brooks Glycerin 9 nicht klargekommen bin. Ein Nachgeschmack bleibt trotzdem.

Grüße

Rene

ganz einfach, ein Sportgruß für Sportler allgemein
sportartenübergreifend, also nicht spezifisch

Gruß sveeen

So, das sollte einmal reichen. Trainingspläne kann man genügend aus dem Internet holen.
Aber k e i n e r ist individuell zugeschnitten. Dies würde nur ein persönlicher Trainer machen. Aber dann muß man dem Trainer auch alles Persönliche sagen, alles was das Training beeinflußt. Und bevor mich jetzt jemand verbessern möchte, na klar, manche Seiten im Internet bieten dies doch an. Aber dafür müßte ich zahlen, regelmäßig zahlen. Und ein persönlicher (?) Kontakt ist trotzdem relativ selten vorhanden. Und nie so, wie ein Trainer draußen im realen Leben. Dort gibt es dann Privattrainer. Aber diese wollen auch leben , da ist es im Internet viel preiswerter. Wir drehen uns also im Kreis.

Also ich bin froh, hier auf den Seiten von Runningwilli schon einige Anstöße bekommen zu haben. Und bin immer gespannt, was er als nächstes Thema aufgreift.

Was mich aber wundert, warum gibt es keine anderen Äußerungen zu:
http://www.runningwilli.com/training/grundlagenausdauertraining-so-verhinderst-du-leistungsstagnation/
Dort wird Vieles sehr schön im Video dargestellt.
Und noch einmal zur Praxis der Leistungssteigerung. Egal ob im Kraftsport, im Radsport oder in der Leichtathletik. Diese verläuft nicht geradlinig. Sondern in Sprüngen. Und in Plateauphasen, wo sich die neu erworbene Leistungsfähigkeit stabilisiert. Irgendwann
ist dann das (persönliche) Leistungslimit erreicht. Um dieses noch weiter anzuheben,
sind Intensität, Umfang, Häufigkeit, Ernährung ….. anzupassen. Aber ob der Aufwand das dann noch rechtfertigt, muß jeder für sich entscheiden. Wo soll die individuelle Leistungsfähigkeit hinführen?

Damit sind wir wieder bei den Zielen gelandet. Individuelle Ziele, die von einem individuellen
Trainingsplan erreicht werden. Na klar, Willi sagt : “Ich schaue mir am Wochenbeginn folgende Parameter an….” Das muß man natürlich auch längerfristiger machen. Für jede Trainingsperiode. Für jedes Jahr mit der Festlegung auf den Jahreshöhepunkt/Hauptwettkampf und die wichtigsten hinführenden Wettkämpfe. Oder man plant zwei Hauptwettkämpfe im Jahr/zweigeteilter Jahresplan, der dann auch eine Regenerationsphase im Sommer enthalten sollte. Normalerweise wird ja der November als der Regenerationsmonat im Jahr betrachtet. Wo aber nicht nur regeneriert wird, sondern begonnen wird, Grundlagen für das nächste Jahr zu legen.

Sport frei, Steffen

(Arme seitlich oder vor der Brust verschränkt, Aufrichten bis zur Horizontalen, r u c k f r e i trainieren)

Aber sehr gute Erfahrungen habe ich auch mit Bandagen gemacht. Eine Bandage umgelegt, tritt durch die wärmende Wirkung Linderung bis Schmerzfreiheit ein.

Die beschriebene Triggerpunktmassage finde ich sehr interessant.

Sport frei, Steffen!

der HM von Berlin muss schon speziell sein. Allerdings habe ich momentan sehr genug vom scc. Wenn ich mir anschaue, was bei den Anmeldungen für den nächstjährigen Berlin Marathon abging und abgeht -- so viel Gewinn-Maximierung und Kommerz -- eigentlich m.M. mehr, als es für einen Sportanlass erträgt.

Ich kann Mario in Bezug auf die kleinen Volksläufe nur beipflichten. Gerade letzten Sonntag durfte ich so was erleben. Bericht hier : http://www.fitforlife.ch/2011/10/transviamala-2011/ Das war echt ein wohltuender Kontrast zu den richtig grossen Veranstaltungen. So fände ich es eigentlich ganz schön, wenn du mal so einen und die Freiwilligen dahinter ins Rampenlicht rücken würdest.

Aber du musst selber wissen, wieviel Kommerz du mitmachen willst.

Was mich interessieren würde: Von Sigvaris gibt es ganz neu Kompressionshosen. Hat schon jemand Erfahrung mit sowas? Die Werbung hört sich gut an (ist auch der Zweck )) )

LG

Berlin -- ja -- Berlin ist mit Sicherheit reizvoll. Die Stadt ansich natürlich, aber auch, um dort mal einen Lauf zu absollvieren.

Allerdings würde ich mir an Deiner Stelle für den Wiedereinstieg ins Wettkampfgeschehen eher einen wesentlich kleineren Lauf aussuchen. Wie Du ja schon selbst schreibst, wird das Läuferfeld in Berlin, wie immer, riesig sein. Da kann es Dir passieren, dass Du selbst mit Deiner 1:29er-Bestzeit in den dritten oder vierten Startblock eingereiht wirst.

Ich bin mittlerweile auf den Geschmack der kleineren Volksläufe gekommen. Da steht noch der Sport und nicht der Kommerz im Vordergrund. Kleines Startgeld, Familiäre Atmosphäre, überschaubares Starterfeld und meist sehr schöne Strecken mitten in der Natur -- das macht Spaß!

Klar -- als Kölner bleibt natürlich der Halbmarathon in Köln weiter ein festes Event in meiner Jahresplanung, aber das ist auch der einzige große City-Lauf. Ansonsten lieber klein, aber fein!

Grüße aus Kölle!
Mario

ich bin auf der suche nach Kommentaren zur RCX 5 auf dein Profil gestossen und dein Video angeschaut.Eigentlich sehr gut erklärt in der kurzen Zeit.Ich habe aber noch eine Frage zur Funktion.
Überträgt die Uhr beim schwimmen beide Funktionen,sprich Herzfreqenz und GPS.Vorrausgesetzt man bekommt den GPS Sensor Wasserdicht.

Vielen Dank im vorraus
Frank