Meine Lauftraining Tipps für den “intensiven” Stephan

Stefan will Lauftraining Tipps um noch weiter noch oben zu kommen

Stefan will Lauftraining Tipps um noch weiter noch oben zu kommen

Ich habe ein paar Lauftraining Tipps für Stephan der mir per e-Mail geschrieben hat. Stefan liebt es intensiv zu trainieren. Aber er hat dadurch eine Schienbeinhautentzündung bekommen. Er möchte nun nach der Running Willi Methode trainieren und hat ein konkretes Ziel im Oktober 2012 vor Augen.

Ich habe versucht ein paar Tipps für Stefan zu geben. Das sind aber nur meine persönlichen Tipps die nicht der Weisheit letzter Schluss sind. Ich hoffe dennoch, dass sie Stefan helfen. Denn er hat alle Voraussetzungen um seine Ziele zu erreichen!

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Halte ich die Laufpause nach Halbmarathon durch?

Laufpause nach Halbmarathon - das schaffe ich nie

Laufpause nach Halbmarathon - das schaffe ich nie

Laufpause nach Halbmarathon. Wow – das hört sich gut an. Das tut auch gut. Aber irgendwie habe ich das komische Gefühl, dass ich das nicht mehr länger durchhalte. Es juckt schon wieder. Damit ich aber die “alte Laufsaison” abschließen kann und die “neue Laufsaison” beginnen kann wäre es schon super durchzuhalten.

Wie du merkst es reißt mich hin und her…. ;-)

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Wie konnte ich meine Halbmarathon Zeit verbessern um 5 Minuten?


Heiko hat mir auf Twitter eine Frage gestellt

Heiko hat mir auf Twitter eine Frage gestellt

Ich konnte meine Halbmarathon Zeit verbessern – um 5 Minuten 18 Sekunden. Dazu hat Heiko mir per Twitter geschrieben: … was hast du (anders) gemacht?! Meine erste Antwort: Gar nichts. Ich konnte einfach verletzungsfrei trainieren. Heikos Frage hat mich aber so beschäftigt, dass ich nun doch ein paar (mögliche) Gründe gefunden habe. Der Versuch einer Analyse von mir …. Weiterlesen →

“Eine schreckliche Bestzeit” – Erlebnisbericht LCC Halbmarathon 13. Mai 2012


Vor dem Start: Der Schein trügt ....

Vor dem Start: Der Schein trügt ....

Gestern bin ich den Halbmarathon in Wien beim LCC gelaufen. Und es wurde eine neue Bestzeit. 1:24:35. Ich bin sehr zufrieden mit dieser Zeit. Meine Motivation in der Früh, das schlechte Aufwärmen, der starke Wind und der Umstand, dass ich erst seit ein paar Monaten wieder laufe waren jedoch keine guten Voraussetzungen. Und dann noch diese schrecklichen letzten 4 Kilometer …

Diesen Halbmarathon werde ich so schnell nicht vergessen. Danke an meinen Schwager Gregor, der mich durch dieses Rennen getragen hat. Ein Rennen das schon schlecht begonnen hatte. Aber trotzdem wurde es noch ein schöner Tag. ;-)

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Kurzmeldung: 1:24:35 im Halbmarathon! Neue Bestzeit!

Heute bin ich eine neue Bestzeit gelaufen im Halbmarathon:

1:24:35

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Rennsteiglauf 2012 Ergebnisse live! Inkl. Ergebnislisten

Die Rennsteiglauf 2012 Ergebnisse gibt es live! Schau dir die Rennsteiglauf Ergebnisse jetzt an. Der Österreicher Thomas Bosnjak ist ganz vorne dabei beim Supermarathon. Und auch der “Webmaster” von runningwilli.com Alex sollte am Start sein. ;-) Natürlich findest du alle Ergebnislisten (Resultate) mit den jeweiligen Platzierungen vom Rennsteiglauf online:

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Gerd ist der Ultramarathon Man für mich

Gerd ist der Ultramarathon Man für mich!. Gerd ist ein Läufer aus der Steiermark. Er ist mir die letzten Wochen ans Herz gewachsen. Und Gerd hat mir gestern eine e-Mail geschrieben die mich einfach nicht kalt lässt…Gerd der Ultramarathon Man

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Bestimme das nächste Buch von Running Willi

Das Schreiben liebe ich! Nun möchte ich mein nächstes Buch veröffentlichen. Aber wie soll es lauten? Welche Antworten soll ich geben? Was möchtest du wissen?

Du kannst nun das nächste Buch von mir mitbestimmen. Ich möchte von dir wissen welches Buch dich interessieren würde.

Nimm’ jetzt an der Diskussion “Das neue Buch von Running Willi soll sein ….” teil.

Run ON!

Willi

73.329 Besucher im April 2012 auf runningwilli.com!

Genau 73.329 Besucher waren im April 2012 bei runningwilli.com zu Gast. Das ist einfach fantastisch! Danke für dein Vertrauen! Wenn man das nun hochrechnet komme ich auf 840.000 Besucher pro Jahr. Irre was da abgeht ….

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Runners Point Gutschein Code von 15 € für Dich!

Der Runners Point Gutschein Code für DICH! Nach “zähen Verhandlungen” habe ich es durchgebracht: Ich habe für dich einen Runners Point Gutschein Code von 15 Euro! Dieser gilt bis 31. Mai 2012.

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